كثيرًا ما نسمع عبارة "نمط الحياة المستقرة" في سياق سلبي ، ويُقال عنها على أنها سبب لسوء الصحة أو حتى ظهور المرض. ولكن لماذا يعتبر أسلوب الحياة الخامل ضارًا جدًا في الواقع؟ لقد عثرت مؤخرًا على مقال أوضح لي الكثير.
من المعروف أن النشاط البدني يمكن أن يؤثر بشكل بناء على حالة الدماغ ، ويحفز تكوين خلايا جديدة ويسبب تغيرات أخرى. ظهر بحث جديد يُظهر أن عدم الحركة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث تغييرات في الدماغ عن طريق تشويه بعض الخلايا العصبية. وهذا لا يؤثر على الدماغ فحسب ، بل يؤثر أيضًا على القلب.
تم الحصول على هذه البيانات في سياق دراسة أجريت على الفئران ، ولكن وفقًا للعلماء ، من المرجح أن تكون مهمة للبشر. قد تساعد هذه النتائج في تفسير سبب كون أنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة سلبية للغاية بالنسبة لأجسامنا.
إذا كنت مهتمًا بتفاصيل الدراسة ، فستجدها أدناه ، ولكن حتى لا تتعبك بالتفاصيل ، سأخبرك بجوهرها.
أظهرت نتائج التجربة ، المنشورة في مجلة علم الأعصاب المقارن ، أن الخمول البدني يشوه الخلايا العصبية في إحدى مناطق الدماغ. هذا القسم مسؤول عن الجهاز العصبي الودي ، والذي يتحكم ، من بين أمور أخرى ، في ضغط الدم عن طريق تغيير درجة تضيق الأوعية الدموية. في مجموعة من الفئران التجريبية ، التي حُرمت من القدرة على الحركة بنشاط لعدة أسابيع ، ظهر عدد كبير من الفروع الجديدة في الخلايا العصبية لهذا الجزء من الدماغ. نتيجة لذلك ، تكون الخلايا العصبية قادرة على تهيج الجهاز العصبي الودي بقوة أكبر ، مما يؤدي إلى تعطيل التوازن في عمله وبالتالي قد يتسبب في زيادة ضغط الدم ويساهم في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية
بالطبع ، الجرذان ليست بشرًا ، وهذه دراسة صغيرة قصيرة المدى. لكن هناك استنتاج واحد واضح: نمط الحياة المستقرة له عواقب فسيولوجية واسعة النطاق.
يبدو لي أنه بعد أسبوع قضيته في البرد ، والذي ، للأسف ، ليس عنصري على الإطلاق ويحد بشكل كبير من إقامتي في الهواء النقي ونشاطي بشكل عام ، أشعر بعد تجربة. ويمكنني استخلاص استنتاجاتي الشخصية من هذه التجربة: قلة النشاط البدني له تأثير سلبي للغاية على الحالة المزاجية والرفاهية العامة. ((
المزيد عن الموضوع:
حتى 20 عامًا مضت ، اعتقد معظم العلماء أن بنية الدماغ قد تم إصلاحها أخيرًا مع بداية مرحلة البلوغ ، أي أن عقلك لم يعد قادرًا على إنشاء خلايا جديدة أو تغيير شكل تلك الموجودة أو تغيير ماديًا بأي طريقة أخرى حالة دماغه بعد المراهقة. لكن في السنوات الأخيرة ، أظهرت الأبحاث العصبية أن الدماغ يحتفظ بالمرونة ، أو القدرة على التحول ، طوال حياتنا. ووفقًا للعلماء ، فإن التدريب البدني فعال بشكل خاص لهذا الغرض.
ومع ذلك ، لم يُعرف أي شيء تقريبًا عما إذا كان نقص النشاط البدني يمكن أن يؤثر على تحول بنية الدماغ ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي العواقب. لذلك ، لإجراء الدراسة ، التي نُشرت معلومات عنها مؤخرًا في مجلة علم الأعصاب المقارن ، أخذ علماء من كلية الطب بجامعة واين ستيت ومؤسسات أخرى عشرات الفئران. استقروا نصفهم في أقفاص ذات عجلات دوارة ، يمكن للحيوانات التسلق إليها في أي وقت. تحب الفئران الجري ، وقد ركضوا حوالي ثلاثة أميال يوميًا على عجلاتهم. تم إيواء بقية الفئران في أقفاص بدون عجلات وأجبرت على أن تعيش "أسلوب حياة مستقر".
بعد ما يقرب من ثلاثة أشهر من التجربة ، تم حقن الحيوانات بصبغة خاصة تلطخ خلايا عصبية معينة في الدماغ. وهكذا ، أراد العلماء تمييز الخلايا العصبية في المنطقة البطنية المنقارية في النخاع المستطيل للحيوانات - وهو جزء غير مكتشف من الدماغ يتحكم في التنفس والأنشطة اللاواعية الأخرى الضرورية لوجودنا.
يتحكم النخاع المستطيل البطني المنقاري في الجهاز العصبي السمبثاوي للجسم ، والذي يتحكم ، من بين أمور أخرى ، في ضغط الدم كل دقيقة عن طريق تغيير درجة تضيق الأوعية. على الرغم من أن معظم النتائج العلمية المتعلقة بالنخاع المستطيل البطني المنقاري قد أتت من التجارب على الحيوانات ، فإن دراسات التصوير على البشر تشير إلى أن لدينا منطقة دماغية مماثلة وتعمل بطريقة مماثلة.
يتسبب الجهاز العصبي السمبثاوي المنظم جيدًا في تمدد الأوعية الدموية أو انقباضها على الفور ، مما يسمح بتدفق الدم بشكل صحيح ، بحيث يمكنك ، على سبيل المثال ، الهروب من لص أو الصعود من كرسي المكتب دون إغماء. لكن رد الفعل المفرط للجهاز العصبي الودي يسبب مشاكل ، وفقًا لباتريك مولر ، الأستاذ المساعد في علم وظائف الأعضاء في جامعة واين الذي أشرف على الدراسة الجديدة. ووفقًا له ، تُظهر النتائج العلمية الحديثة أن "فرط نشاط الجهاز العصبي الودي يساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال التسبب في انقباض الأوعية الدموية بشدة أو ضعف شديد أو في كثير من الأحيان ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتلف القلب والأوعية الدموية."
يفترض العلماء أن الجهاز العصبي الودي يبدأ في الاستجابة بشكل غير منتظم وخطير إذا تلقى العديد من الرسائل (ربما مشوهة) من الخلايا العصبية في النخاع المستطيل البطني المنقاري.
نتيجة لذلك ، عندما نظر العلماء داخل أدمغة فئرانهم بعد أن كانت الحيوانات نشطة أو مستقرة لمدة 12 أسبوعًا ، وجدوا اختلافات ملحوظة بين المجموعتين في شكل بعض الخلايا العصبية في تلك المنطقة من الدماغ.
باستخدام برنامج رقمنة بمساعدة الكمبيوتر لإعادة إنشاء أدمغة الحيوان من الداخل ، وجد العلماء أن الخلايا العصبية في أدمغة الفئران الجريئة كانت في نفس الشكل كما في بداية الدراسة وكانت تعمل بشكل طبيعي. ولكن في العديد من الخلايا العصبية في أدمغة الفئران المستقرة ، ظهر عدد كبير من الهوائيات الجديدة ، ما يسمى بالفروع. تربط هذه الفروع الخلايا العصبية السليمة في الجهاز العصبي. لكن هذه الخلايا العصبية لديها الآن فروع أكثر من الخلايا العصبية العادية ، مما يجعلها أكثر حساسية للمنبهات وعرضة لإرسال رسائل عشوائية إلى الجهاز العصبي.
في الواقع ، تغيرت هذه الخلايا العصبية بطريقة تجعلها أكثر تهيجًا للجهاز العصبي الودي ، مما قد يتسبب في زيادة ضغط الدم ويساهم في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
يقول الدكتور مولر إن هذا الاكتشاف مهم لأنه يعمق فهمنا لكيفية زيادة الخمول على المستوى الخلوي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن الأمر الأكثر إثارة للاهتمام بشأن نتائج هذه الدراسات هو أن عدم الحركة - مثل النشاط - يمكن أن يغير بنية وعمل الدماغ.
مصادر:
NYTimes.com/blogs
المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية