كيف تتسوق من البقالة دون شراء الكثير

لقد ثبت منذ فترة طويلة أنه من الأفضل إرسال رجل للبقالة. سيشتري فقط ما يطلب منه ولا شيء آخر. اعلم أن جميع أنواع التسويق تستهدف النساء: التغليف اللامع والعروض الخاصة وغيرها من "الإغراءات".

إذا كان هذا الخيار لا يناسبك لسبب ما ، فستساعدك القائمة. أثناء تنقلك في السوبر ماركت ، انظر إلى ملاحظاتك ولا تشتت انتباهك بأي شيء غير ضروري.

تعلم قراءة الملصقات! هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يراقبون صحتهم عن كثب وأولئك الذين لم يختاروا ماركات المنتجات التي يفضلونها. على سبيل المثال ، لدي دائمًا 2-3 طوابع احتياطيًا لأي منتج.

هذا علم كامل عن المنتج الذي يجب أن تنتبه إليه. على سبيل المثال ، لا يعلم الجميع أن المكونات مدرجة على العبوة بترتيب تنازلي لنسبتها في المنتج. هذا يعني أنه إذا تم ذكر النخالة في رغيف "النخالة" ، بعد عدة أنواع من الدقيق ، في المرتبة الرابعة أو الخامسة فقط ، فهذا يعني أن المنتج يحتوي على القليل جدًا منها.

يمكنك تعلم كيفية حساب الدهون المخفية والسكريات المخفية والدهون النباتية - فبعد كل شيء ، لا يؤدي استخدامها إلى الانسجام. انتبه لمحتوى السعرات الحرارية والدهون. تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية وتذكر أن المتاجر لديها عادة وضع المنتجات القديمة بالقرب من حافة الرف ، وإخفاء تلك المنتجات في الخلف.

حاول ألا تشتري طعامًا لاستخدامه في المستقبل ، وتجنب العبوات الكبيرة. بشكل عام ، إذا كان الشخص ينحف ، فيجب أن تكون ثلاجته فارغة قدر الإمكان.

بالطبع ، إذا كنت تخطط لقائمة لمدة أسبوع وفي عطلات نهاية الأسبوع مع جميع أفراد الأسرة ، فانتقل إلى الهايبر ماركت - وهذا أيضًا خيار. لكن لا تشتري أكثر من أسبوع ، ولا تأكل طعامك أسرع من أسبوع! الشيء الرئيسي هو الصدق مع النفس.