كيف تتوقف عن التوقف والبدء في البدء

تقول إينا: "أنا مهتم بالموضة وأقوم بالخياطة لنفسي ولأقاربي وأصدقائي". - أحب أن أجد أشياء عتيقة وأرتبها: تغيير الملحقات والإصلاح. أريد أن أفعل ذلك بشكل احترافي ، أحلم بافتتاح صالة عرض صغيرة ، لكنني أخشى أنه ليس لدي الموارد الكافية لهذه الفكرة ".

تقول المعالجة النفسية مارينا مياوس: "إن إينا ليست وحدها في مخاوفها". معظمنا خائف ويصعب اتخاذ الخطوة الأولى. تقرأ مستقبلات الدماغ هذا على أنه أمر غير مألوف ، وبالتالي فهو مهمة خطرة مسبقًا وتشغيل وضع المقاومة. ما يجب القيام به؟ لا تقاتل مع طبيعتك ، ولكن انطلق نحوها وقدم المهمة على أنها أكثر راحة وعمليًا.

للقيام بذلك ، أولاً ، ضع خطة عمل خطوة بخطوة: لا يجب التفكير فيها فحسب ، بل يجب أيضًا تثبيتها على الورق لبدء زخم الاستعداد للعمل. ثانيًا ، اجعل الخطة أفقية ، بمعنى أنها ملموسة ، وإن كانت خطوات صغيرة في البداية.

لا تحتاج إلى رسم قمة النجاح فورًا: إنه أمر رائع على مستوى الحلم ، ولكن في المستقبل يمكن أن يعمل ضدك. يمكنك أن تصبح قلقًا جدًا بشأن استحالة تحقيق هدف عالٍ بحيث تتوقف عن التصرف.

إذا كنت تعمل أو تدرس ولم يكن لديك وقت فراغ كبير لتنفيذ الفكرة ، فاكتب مسبقًا أيام الأسبوع وما الذي ستفعله بالضبط. أي ترقية ، حتى أصغرها ، تعطي الدافع.

ست خطوات للمساعدة على طول الطريق

1. امنح نفسك الإذن بارتكاب الأخطاء.

امنح نفسك الإذن للقيام بأشياء قد تبدو مثيرة للجدل في البداية. يعتقد الخبير أن "هذا لا يتعلق بالمخاطر المستمرة غير المبررة ، ولكن إذا انحرفت أحيانًا عن نمط الإجراءات المعتاد والآمن إلى أقصى حد ، فستحصل على خبرة أكثر شمولاً يمكنك الاعتماد عليها في المستقبل". "في بعض الأحيان يبدو أن الحلول غير القياسية أدت إلى حدوث خطأ ، ولكن بمرور الوقت أدركنا أنه بفضلها فقط وجدنا فرصًا جديدة."

2. فقط حاول

قد تكون المسؤولية المفرطة مخيفة ومثبطة للهمة ، لذلك من المهم إزالة الشعور بأن فكرتك مبالغ فيها. للقيام بذلك ، أخبر نفسك أنك ستحاول فقط ولن تشعر بخيبة أمل إذا لم ينجح الأمر. سيساعدك تقليل مستوى الجدية والكمال في بداية تنفيذ خططك.

3. أن يكون لديك جدول زمني واضح

تؤدي الفوضى حتمًا إلى التسويف. يتم تحقيق أي نتيجة في النظام. إذا وجدت صعوبة في الحفاظ على الانضباط الصارم ، فدع جدولك يكون أكثر مرونة وحرية ، ولكن ليس فوضويًا. على سبيل المثال ، أنت تعمل دائمًا لعدد معين من الساعات في اليوم ، لكنك تقرر الوقت المناسب للقيام بذلك.

4. تعلم كيفية التعامل مع التعب

أنت شخص حي ويمكن أن تتعب. في مثل هذه اللحظات ، حاول أن تنتقل ليس إلى الشبكات الاجتماعية ، بل إلى شيء ما يتعلق بعملك بطريقة أو بأخرى. إذا مللت من كتابة النص ، فابدأ في اختبار منتجات جديدة أو مراقبة السوق. حتى التجول في المدينة ، بدلاً من التمرير بلا وعي عبر الشريط ، يمكن أن يعطي دفعة جديدة لفهم كيفية المضي قدمًا بشكل استراتيجي.

5. قارن نفسك بالآخرين بالطريقة الصحيحة.

يمكن أن تكون المقارنة ضارة ومفيدة في نفس الوقت. "يجب أن يكون المتسابقون قادرين على الاستخدام بكفاءة ،" يمزح الخبراء. - اختر أولئك الذين سيتحولون إلى شريك السجال المحفز لك. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها الاستفادة من الخبرة الخارجية.

إذا كان مثال شخص آخر يجعلك تشك في نفسك ، فهذا يعني أنك تتفاعل مع هذا الشخص لفترة طويلة جدًا وقد حان الوقت للابتعاد عنه. تحتاج أيضًا إلى القيام بذلك حتى لا تقلد حيل الآخرين بشكل أعمى ولا تصبح "نسخة مغلفة" لمنافسك ، مما يتركك دائمًا في وضع ضعيف. احتفظ بخصم الرمز المميز الخاص بك طالما أن المنافسة الصحية والمثيرة ممكنة بينكما.

6. تفويض المهام

فكر في جوانب العمل التي يمكن أن تكلف بها المحترفين. ربما يكون تحرير الصور أو الحفاظ على الشبكات الاجتماعية أفضل لأولئك الذين تخصصوا في هذا لفترة طويلة. لا داعي لتحمل كل شيء بنفسك وتعتقد أنك فقط ستكون قادرًا على القيام بكل شيء بشكل أفضل من أي شخص آخر وتوفير المال أيضًا.

في النهاية ، حتى لو تمكنت من القيام بكل شيء ، فسوف تتعب حتماً ، ولن يتبقى لديك أي احتياطيات للتفكير في الخطوات التالية والتحكم في العملية.