أحد أهم جوانب العديد من التعاليم الباطنية هو "التأريض". إنه أساس قدرتنا على النمو المتناغم والتنمية. بدون أسس ، نشعر بعدم الأمان والقلق والشعور بالبراءة. فكر في تأمل بسيط يقودك إلى الشعور بالتوازن.
1. إعداد
- قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية: الهواتف الذكية وأجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر وما إلى ذلك.
- ابحث عن مكان هادئ ومريح حيث يمكنك قضاء 15-20 دقيقة بمفردك. إذا كان من الممكن الجلوس على الأرض حافي القدمين (على الشاطئ ، في الحديقة) ، فستصبح الممارسة أكثر فعالية.
- اجلس في وضع مستقيم على كرسي مريح مع وضع قدميك على الأرض (لا تضع ساقيك فوق رجليك - فالطاقة يجب أن تتدفق من خلالك!).
- يمكن ترك اليدين معلقة على الجانبين ، أو وضعها على ركبتيك مع رفع راحتي اليدين. تأكد من أنك مرتاح في الموقف المقبول.
2. التركيز على التنفس يعني الكثير عند التأريض.
- أغمض عينيك ، ووجه انتباهك إلى أنفاسك.
- استنشق من خلال أنفك ببطء وبعمق. اشعر بأن بطنك تتمدد أثناء الشهيق. الزفير. اشعر بالاسترخاء في معدتك.
- استمر في التركيز على هذا التنفس حتى يتم تحديد الإيقاع ويصبح التنفس طبيعيًا.
- دع جسمك يسترخي تمامًا. يتم تحرير التوتر من جميع العضلات. أشعر كم أنت جيد.
3. بدء التقديم
- تخيل ضوءًا ذهبيًا مذهلاً يمر عبر تاجك شقرا (sahasrara). يشع الضوء بالدفء والحماية.
- اسمح للضوء بالتدفق بسلام عبر جسمك ، وفتح كل من الشاكرات. بمجرد أن تصل إلى الجذر شقرا (مولادهارا) في قاعدة العصعص الخاص بك ، سوف تدرك أن مراكز الطاقة الخاصة بك مفتوحة ومتوازنة.
- يستمر تيار الضوء الذهبي بالمرور من خلالك ، ويصل إلى أصابع قدميك. هذا ضوء ناعم جدًا ولكنه قوي في نفس الوقت. يمر من خلال قدميك إلى الأرض. يتدفق مثل شلال حتى يصل إلى لب الأرض.
4. "التأريض" المباشر
- تنزلق برفق على "الشلال الذهبي" إلى مركز الأرض. عندما تصل إلى السطح ، تتفاجأ بجمال المنظر أمامك. الأشجار المليئة بالحياة والزهور وبالطبع "الشلال الذهبي"!
- ترى مقعدًا دافئًا ودافئًا. أنت تجلس عليها ، وتجد نفسك في وسط هذه الطبيعة الرائعة.
- تأخذ نفسا عميقا ، وتتذكر أنك في مركز الأرض. أنت سعيد من الوحدة الكاملة مع الأرض.
- بالقرب من المقعد لاحظت وجود ثقب كبير. هذا هو المكان الذي تفرغ فيه كل الطاقة الزائدة المتراكمة. الاضطراب الداخلي ، المشاعر المزعجة التي ترسلها إلى الحفرة في الأرض ، سيتم إعادة تدويرها وتوجيهها لصالح البشرية.
- دع كل شيء يذهب! لا داعي للارتباط بشيء لا يخصك. أطلق الطاقة حتى تشعر بالهدوء والراحة والأمان ، بكلمة واحدة ، "على الأرض".
- بمجرد الانتهاء ، سترى ضوءًا أبيض يشع من الحفرة. يرشدك بلطف إلى جسده. وعلى الرغم من عودتك إلى جسدك ، إلا أنك تشعر بـ "التأريض".
- وفقًا لمشاعرك ، ابدأ في تحريك أصابعك وقدميك ، وافتح عينيك. كلما شعرت بخلل في التوازن في نفسك ، وتشتت الأفكار والتجارب غير الضرورية ، أغمض عينيك وتذكر "رحلتك" إلى مركز الأرض.