ذهب الصيف ، وسقطت الأوراق الذهبية ، وحان الموسم القاسي للطقس البارد والشفق المبكر. هناك القليل من الثلج ، والمزيد والمزيد من البلادة والرطوبة. كيف تبتهج في مثل هذه الأوقات الكئيبة؟
حتى وقت قريب ، ابتهجنا بألوان أكتوبر الزاهية ، والآن أصبح الجو أكثر برودة ، والسماء ملبدة بالغيوم ، والمطر ممزوج بالثلج. بدأت الفترة الرمادية. اعتدنا انتظار الشتاء وعرفنا أنه سيتم استبدال البليد بالتأكيد برقائق ثلجية منفوشة ، وسيصبح خفيفًا ومبهجًا.
لكن الشتاء الماضي في بعض مناطق روسيا أظهر أنه ، على عكس المثل المعروف ، لا يزال من الممكن التحقيق في تساقط الثلوج في هذا الوقت من العام. ليس من المنطقي التظاهر بأن المناخ لا يتغير. من الصعب العيش تحت قبعة سوداء رمادية اللون. ما الذي يمكنك فعله لتجاوز هذه الفترة الصعبة؟
- يمكنك اللجوء إلى أسلوب المبالغة وفي نفس الوقت الاعتماد على مبدأ المحدودية. ذكّر نفسك أنه حتى لو كانت جميع فصول الشتاء الآن "على هذا النحو" (لا سمح الله!) ، فإنها ستنتهي عاجلاً أم آجلاً ، وتنتقل إلى الربيع ، ثم يأتي الصيف. ولا يزال هناك أمل في عودة الشتاء الثلجي.
- طريقة جيدة لدعم نفسك خلال هذه الفترة أحادية اللون هي إضافة اللون والضوء إلى حياتك اليومية. الألوان الزاهية في الملابس ، والأطباق البرتقالية أو الصفراء في المطبخ ، والديكورات المنزلية ، وقريبًا الأكاليل والفوانيس - كل هذا سيخفف البهتان. ⠀
- الحركة هي طريقة عالمية لمساعدة الذات. المشي ، الركض ، السباحة أكثر. يساعد النشاط البدني في التغلب على التوتر واللامبالاة. ⠀
- يبدو أن الوقت متجمد في رذاذ رمادي؟ لا شيء مرئي من خلاله بما في ذلك المستقبل؟ يضع خطط. الآن ، كل المنخفضات نكاية. من خلال إنشاء صورة ممتعة للمستقبل ، يكون من الأسهل النجاة من الحاضر الكئيب. ⠀
- الإنسان كائن اجتماعي. شارك مشاعرك مع أحبائك وادعمهم في المقابل. ليس هناك ما هو أكثر تمكينًا من التواصل والتفاهم - فأنت لست وحدك. ما لم تكن ، بالطبع ، انطوائيًا. إذا كان الأمر كذلك ، إذن - بطانية دافئة ناعمة وكوب من شيء دافئ ولذيذ لمساعدتك.
- ابحث عن الإيجابيات. إنها مهارة مفيدة للغاية للعثور على الخير في كل شيء. بالعودة إلى فترة عدم التعرض للشمس ، يمكنك أن تكون سعيدًا ببشرتك التي ستستريح من الحمل فوق البنفسجي. حان الآن وقت التقشير الموسمي وإجراءات العناية ببشرة الوجه والجسم الأخرى التي تساعد في الحفاظ على الصحة والشباب.