المحتويات
لقد اعتدنا على صخب الصباح ، والسحق في مترو الأنفاق ، والقهوة أثناء الركض ، والمحادثات مع الزملاء. من هذا بما في ذلك يوم عملنا. والآن ، عندما يتعين علينا العمل من المنزل ، فإن أدمغتنا مرتبكة. كيف يمكننا مساعدته على الانخراط في العملية بشكل أسرع حتى نفي بواجباتنا في الوقت المحدد؟
بالنسبة للكثيرين منا ، يعتبر العمل من المنزل تجربة جديدة. شخص ما يفرح ، والآخر على العكس هو في حيرة من أمره. بعد كل شيء ، تحتاج إلى إعادة هيكلة الجدول وتغيير العادات. لتحقيق أقصى استفادة من وقتك والتكيف بسرعة مع تنسيق عمل جديد ، اتبع 5 قواعد بسيطة واستمتع بالعزل.
1. الاستعداد للعمل
نحن سعداء بفرصة النوم لفترة أطول ، وتناول وجبة فطور هادئة في السرير ، والجلوس مع جهاز كمبيوتر في كرسي مريح ناعم. أليس هذا ما حلمنا به ، الإمساك بالسكك الحديدية في مترو الأنفاق في ساعة الذروة؟
لكن لسوء الحظ ، فإن دماغنا يحب الطقوس كثيرًا - فهي تساعده على التنقل بسرعة فيما يحدث. على مدى سنوات طويلة من العمل في المكتب ، اعتاد على النهوض ، وارتداء الملابس ، والغسيل ، والقيادة ، وعندها فقط انضم إلى عملية العمل. التغيير يربكه.
لذلك ، مع الحفاظ على جزء من عادات الصباح على الأقل ، سيكون من السهل عليك التركيز على المهام والتركيز. خلاف ذلك ، سيقرر عقلك أنها عطلة نهاية الأسبوع وتسمح لنفسك بالاسترخاء. أنت لست في عجلة من أمرك ، فأنت لست في عجلة من أمرك ، ولا تغادر المنزل - هذا يعني أنك لا تعمل.
2. إنشاء مكتب في المنزل
تخيل مكتبًا في مكتب. هذه الصورة تهيئك للعمل على الفور. لكن الأريكة والتلفزيون مرتبطان بالاسترخاء. عندما تعمل من المنزل ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى اختيار مكان لمكتبك «المنزلي».
من المهم أن يكون مكان العمل مريحًا. من الأفضل أن تجلس على طاولة على كرسي بدلاً من أن تضع جهاز كمبيوتر محمولاً على ركبتيك وتستلقي على الأريكة. السرير والكرسي المريح مثاليان للاستراحة.
قم بتنظيم مساحة العمل الخاصة بك بحيث يكون كل شيء في متناول يدك. حتى لا تضطر للذهاب إلى المطبخ أو الغرفة المجاورة كل خمس دقائق. ويصادف أنك تخرج لشرب الماء ، وتعود بعد ساعة ، لأنك شاهدت برنامجًا ممتعًا على التلفزيون.
تأكد من أن أحبائك يفهمون أنه عندما تكون في "مكتبك المنزلي" ، لا يجب مقاطعتك. الرجاء اتباع هذه القاعدة. إذا أمكن ، أغلق الباب.
3. جدول
إذا كنت قد قررت مكانًا ، فخطط ليوم عملك. هناك خياران هنا.
في الحالة الأولى ، تعمل وفقًا للجدول الزمني المعتاد. اجلس أمام الكمبيوتر في الوقت المعتاد ، وتناول الغداء في وقت الغداء ، وانتهى الأمر كالمعتاد. ميزة هذا الخيار هي أنك ستوفر ساعتين قضيتهما على الطريق. استخدمها بسرور - المشي والجري والتأمل والتواصل مع أحبائك. حاول ألا تجلس للعمل في وقت أبكر من المعتاد ، ولا تمكث طويلاً.
إذا اخترت الخيار الثاني ، فسيتعين عليك أولاً تقسيم يومك إلى أقسام. ستكون مدتها حوالي 40 دقيقة - وهذا هو المبلغ الذي يمكننا إنفاقه دون تشتيت انتباهنا عن المهمة. للراحة ، يمكنك حتى ضبط عداد الوقت. خذ فترات راحة لمدة 10 دقائق بين تمارين الإطالة.
ضع خطة عمل لمهام محددة. "التفكير في مشروع" صياغة عامة للغاية. لكن "كتابة 5 خيارات لحل مشكلة العرض" أفضل بالفعل.
كل خيار من خيارات تنظيم سير العمل ليس مثاليًا. الأول خطير لأنه يمكنك البدء في تأجيل العمل ، لأن اليوم طويل ولا أحد يتحكم بك. قد يكون الثاني صعبًا لأنك تحتاج أولاً إلى عمل جدول زمني وتعيين مؤقت. ولا يحبها الجميع. اختر ما يناسبك.
4. التواصل مع الزملاء
لا يجب أن يكون العمل من المنزل بمثابة تراجع. يجب ألا تتوقف عن التواصل مع الزملاء ، لأننا جميعًا نتحدث كثيرًا مع الآخرين في المكتب. قد لا تتمكن من شرب القهوة معًا ، لكن لا شيء يمنعك من مناقشة الأخبار ومشاركة الآراء والانطباعات وطلب النصيحة.
إذا عزلت نفسك تمامًا ، فبعد أيام قليلة سوف تشعر بالملل من العادة ، وهذا لن يفيد عملك. قم بإعداد اجتماع محادثة يومي ، وابدأ اجتماعًا صباحيًا.
صدقني ، هذا سيجعل من السهل عليك الاستمرار في المسار ، والحفاظ على الإحساس بالعملية الشاملة وتذكر أنك مسؤول أمام زملائك عن الجزء الخاص بك من العمل.
5. خذ فترات راحة لطيفة
لا تنس أن تأخذ فترات راحة. فكر في طرق للاستمتاع بوقت فراغك من العمل واستخدامه. ومن الأفضل عدم الذهاب إلى Instagram (منظمة متطرفة محظورة في روسيا) وعدم الانشغال بأكل الأشياء الجيدة. لن يجلب لك الرضا.
بالنسبة للبعض ، ستكون الإجازة الرائعة هي اللعب مع القطة أو تمشية الكلب أو طهي العشاء أو تنظيف الأرضية. أو ربما ترغب في الاستماع إلى تسجيل أو القيام بعشر تمارين ضغط.
إذا كان بإمكانك المشي ، قم بالسير في الحديقة أو قم بعمل دائرة حول المنزل. وإذا لم تستطع الجلوس على الشرفة أو على الأقل افتح النوافذ. الهواء النقي سوف يفيدك.
هناك العديد من الإيجابيات والسلبيات للعمل من المنزل. والانضباط الذاتي سيجعلها مريحة وفعالة قدر الإمكان. سيمنحك الفصل الواضح بين وقت العمل ووقت الراحة فرصة للبقاء منتِجًا والاستمتاع بالإجازات.