«هل أحب هذا الشخص حقًا؟» - سؤال ، للبحث عن إجابة في الخارج يبدو غريباً إلى حد ما. ومع ذلك ، بسبب مرور سنوات أو بسبب تعقيد العلاقات ، لا يمكننا دائمًا تحديد ما نشعر به بالضبط لشريك. يقدم عالم النفس ألكسندر شاخوف طريقة بسيطة ولكنها فعالة لمساعدتك في اكتشاف ذلك.
في كثير من الأحيان ، أثناء الاستشارات ، يسألني العملاء: "هل أحب زوجي؟ كيف أفهم هذا؟ أجبت: "لا ، أنت لا تفعل". لماذا ا؟ من يحب يعرف. يشعر. من يشك لا يحب. على أي حال ، لا يمكن أن يطلق عليه الحب الحقيقي.
كيف تحدد ما إذا كان هناك حب بينكما؟ سيقول قائل: كم عدد الناس - آراء كثيرة ، كل شخص لديه حب خاص به. أود أن أجرؤ على الاختلاف وأعطي تعريفًا فضوليًا وعمليًا للحب ، صاغه عالم النفس روبرت ستيرنبرغ. تبدو صيغته للحب كما يلي:
الحب = الثقة + العلاقة الحميمة + الاهتمام
الثقة تعني أنك تشعر بالأمان مع هذا الشخص. يهتم بك ويتصرف بمسؤولية.
العلاقة الحميمة ليست فقط الاتصال الجسدي (العناق والجنس) ، ولكن أيضًا الانفتاح العاطفي. أن تكون قريبًا يعني عدم إخفاء مشاعرك والتعبير عنها بحرية والتأكد من قبولها ومشاركتها.
الاهتمام هو شغف بالعالم الداخلي لشخص آخر. أنت معجب بذكائه أو موهبته ، ونظرته للحياة أو بالبهجة. أنت مهتم بالتحدث والصمت وتعلم أشياء جديدة معًا أو مجرد الاستلقاء على الأريكة. الشخص وعالمه ، هواياته مهمة بالنسبة لك.
هل تريد معرفة ما تشعر به تجاه شريكك ، وما إذا كان حبك قويًا ، وبالتالي العلاقة؟
قيم كل من المصطلحات الثلاثة لمعادلة الحب على مقياس مكون من 10 نقاط ، حيث 0 تعني لا و 10 هي إدراك كامل.
أنت مهتم بشخص ، بأفكاره ، وحياته ، ومشاعره. هل تشعر بالسعادة عندما تتحدث معه أو تلتزم الصمت
- تشعر بأنك قريب من شخص في أمان كامل عاطفيًا وجسديًا ، وتؤمن تمامًا بمسؤوليته تجاهك ، وأنه سيفي بالتزاماته ووعوده.
- يمكنك بسهولة مشاركة مشاعرك ، الإيجابية والسلبية ، فأنت متأكد من أن الشخص سوف يستمع إليك ، ويقبل ، ويتعاطف ، ويتفهم ، ويدعمك. لديك أحاسيس ممتعة من العلاقة الحميمة الجسدية ، ويمنحك الاتصال الجسدي الفرح والسرور.
- أنت مهتم بشخص ، بأفكاره ، وحياته ، ومشاعره. تكون سعيدًا عندما تتحدث معه أو تلتزم الصمت. أنت مهتم بوضع خطط مشتركة للمستقبل ، وتذكر الخبرات المشتركة السابقة.
يجب تلخيص جميع المؤشرات.
26-30 نقطة: شعورك بالحب عميق. هل أنت مسرور. حاول إبقاء جميع الشروط في المستوى الحالي.
21-25 نقطة: أنت راضٍ تمامًا ، ولكن هناك شيء مفقود. قد تنتظر بصبر أن يقدم شريكك ما تحتاجه أو تحاول بنشاط الحصول على شيء منه ، لكن من المهم أن تفهم أنك بحاجة للتغيير من أجل تعميق العلاقة.
15-20 نقطة: أنت محبط إلى حد ما ، غير راضٍ عن العلاقة ، تعاني من القليل من الاستياء أو الانزعاج ، لديك شكاوى بشأن شريكك. تتساءل ما إذا كان زواجك خطأ ، سواء كان هناك حب بينكما ، سواء لبدء علاقة جانبية. نقابتك تحت التهديد ، يلزم اتخاذ إجراء لإنقاذه. بادئ ذي بدء ، من المهم أن تفهم نفسك - كيف حدث أن أصبحت علاقتك هكذا.
10-14 نقطة: العلاقة على وشك الانقطاع. غالبًا ما تتشاجر ، تلوم بعضكما البعض ، لا تثق ، ربما تغش. الوضع حرج ويتطلب استجابة فورية ، نحتاج إلى وقفة في العلاقات والعلاج الأسري والعمل الفردي مع طبيب نفساني.
0-9 نقاط: أنت لا تحب بل تتألم. مطلوب مراجعة جادة لوجهة نظرك للعالم ، مساعدة العلاج النفسي هي في البداية تصالحية ، ثم تعليمية. العلاقة بينك وبين شريكك هي علاقة عصابية وإدمان. نقص المساعدة الفورية محفوف بأمراض نفسية جسدية خطيرة.