عانى الكثير من الحموضة المعوية - إحساس غير سار في المعدة والمريء. لماذا يحدث وكيف يتم التعامل معها؟ عندما نأكل الكثير من الأطعمة المنتجة للأحماض ، تصبح معدتنا غير قادرة على معالجة الحمض الذي دخلها وتبدأ في دفع الطعام للخلف. هناك ارتباط بين نوع الطعام الذي نتناوله وخطر الإصابة بالحموضة المعوية. على الرغم من وجود العديد من العلاجات الدوائية والمنزلية لهذه المشكلة ، إلا أنه يجدر الانتباه إلى النظام الغذائي والتخلص من عدد من الأطعمة التي سنغطيها في هذه المقالة.
طعام مقلي
تقلب البطاطس المقلية والأطعمة المقلية الأخرى والأطعمة الغنية بالدهون المتحولة توازن الجهاز الهضمي. هذا طعام ثقيل يتسبب في زيادة إفراز الحمض الذي يبدأ في الصعود إلى المريء. يتم هضم الأطعمة المقلية الدهنية ببطء ، مما يؤدي إلى ملء المعدة لفترة طويلة والتسبب في الضغط عليها.
المخبوزات الجاهزة
تخلق الكعك الحلو والبسكويت الذي يتم شراؤه من المتجر بيئة حمضية ، خاصةً إذا كانت تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة. حتى لا تعاني من الحموضة المعوية ، من الضروري التخلي عن جميع المنتجات التي تحتوي على السكر المكرر والدقيق الأبيض.
قهوة
في حين أن القهوة لها تأثير ملين ، فإن الكافيين الزائد يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة الذي يسبب حرقة المعدة.
المشروبات الكربونية
يؤدي عصير الليمون والمقويات والمياه المعدنية إلى امتلاء المعدة ، ونتيجة لذلك تسبب تفاعلًا حامضيًا. بدلاً من ذلك ، يوصى بشرب المزيد من الماء النقي ، ولكن ليس شديد البرودة. تجنب أيضًا عصائر الفاكهة الحمضية ، خاصة قبل النوم.
الطعام حار
غالبًا ما يكون الفلفل والتوابل الأخرى السبب وراء الحموضة المعوية. في مطعم هندي أو تايلاندي ، اطلب من النادل "عدم عمل بهارات". صحيح ، ومثل هذا الخيار الخفيف يمكن أن يخل بتوازن المعدة.
كحول
لا تؤدي المشروبات الكحولية إلى زيادة الحموضة فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تجفيف الجسم. في الليل ، بعد شرب الكحول ، ستستيقظ لتشرب. الكحول اليوم - مشاكل الجهاز الهضمي غدا.
منتجات الألبان
يقال إن كوبًا من الحليب البارد يخفف من حرقة المعدة ، لكن من الأفضل شرب كوب من الماء. يسبب الحليب إفرازًا مفرطًا للحمض ، خاصةً عند شربه على معدة ممتلئة.