على الرغم من البحث ، لا يقدم الطب حتى الآن أي شيء مقنع لعلاج متلازمة القولون المتهيج. في الوقت الحاضر يتم التعامل معها كثيرًا على المستوى النفسي هذا على خطة فسيولوجية، لأنه اضطراب يؤثر على التفاعلات بين الدماغ والجهاز الهضمي⁶.

تغيير الخاص بك طعام ويمكن أن يؤدي خفض مستويات التوتر بنجاح إلى تقليل الأعراض في الحالات الخفيفة أو المتوسطة.

عندما يكون الانزعاج مزعجًا جدًا ، قد يصفه الطبيب المستحضرات الصيدلانية التي تقلل الألم من خلال العمل على حركات الأمعاء والتقلصات.

مواد غذائية

يوميات الطعام

قبل البدء في العلاج ، يوصى بتدوين ما تأكله لبضعة أسابيع لاكتشاف مواد غذائية التي تثير الانزعاج بشكل منهجي. بعد ذلك ، يُنصح بالتخلص من الأطعمة التي بها مشكلات من قائمتك ، أو الحد من استهلاكها. نصيحة من أ التغذية يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة. سوف يساعدون في إيجاد نظام غذائي جديد جيد التكيف ومتوازن.

بعض النصائح لتقليل الانزعاج

• زيادة استهلاك الألياف القابلة للذوبانلأنها لطيفة على الأمعاء: حبوب الشوفان ودقيق الشوفان والشعير وكريم الشعير على سبيل المثال.
• تقليل استهلاك الألياف غير القابلة للذوبانلأنها تحفز تقلصات الأمعاء: القمح الكامل ونخالة القمح والتوت على سبيل المثال.
• تخفيض دهن، لأنها تحفز تقلصات الأمعاء كثيرًا.
• قلل من تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات. ردود الفعل تختلف من فرد لآخر. الأطعمة التي من المرجح أن تتخمر هي الحليب ومنتجات الألبان (لعدم تحمل اللاكتوز) ، وتلك التي تحتوي على مواد التحلية (على سبيل المثال ، السوربيتول في العلكة الخالية من السكر) أو المانيتول (كحول السكر) وتلك التي تحتوي على الفركتوز (مثل التفاح بجلودهم والتين والتمر).

   

  يمكن أن تؤدي البقوليات والصليبات (كرنب بروكسل ، البروكلي ، القرنبيط ، إلخ) أيضًا إلى تفاقم الأعراض. وتجدر الإشارة إلى أنه من الممكن الحصول على أدوية من الصيدليات تمتص الغازات المعوية الزائدة. استشر ورقتنا الخاصة باضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية.

  تعليق. فمن المستحسن للناس غير قادر على تحمل اللاكتوز التخلص من الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز أو تناول أقراص اللاكتاز (مثل Lactaid®) ، وهو الإنزيم الذي يكسر اللاكتوز ، حتى لا يحرم الجسم من مصدر مهم للكالسيوم. هناك اختبارات يمكن أن توضح ما إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أم لا. اسأل أخصائي التغذية أو طبيبك للحصول على مزيد من المعلومات.

• تجنب تناول الكحول والشوكولاتة والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تحفز تقلصات الأمعاء.
• استبدل التوابل (الفلفل الحار ، الفلفل الحار ، إلخ) بالأعشاب.
• تناول السلطة والخضروات النيئة في نهاية الوجبات.
• اشرب الماء بانتظام طوال اليوم.
• أكل في ساعات منتظمة، حسنا مضغ ولا تفوت وجبات الطعام.

لمزيد من المعلومات ، راجع صحيفة وقائع النظام الغذائي الخاص بمتلازمة القولون العصبي.

الحد من التوتر

الناس الذين إجهاد هو عامل مشدد يجب أن يتعلم رد الفعل بشكل أقل تجاه الأحداث غير المتوقعة وغيرها من الأحداث المزعزعة للاستقرار في الحياة اليومية ، وهذا يساعد غالبًا على تنظيم نشاط الأمعاء.

• تقنيات الاسترخاء لها استخداماتها لوقف "الحضنة" ، ولكن لمحاربة التوتر حقًا ، يجب أن نفهم الأصل ، كما يقول الخبراء. يمكن أن يتم هذا التعلم بشكل مستقل أو في العلاج النفسي. في الواقع ، أظهرت الدراسات ذلك العلاج السلوكي المعرفي يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي^{1، 29}.

يمكنك أيضًا مقابلة أشخاص آخرين يعانون من نفس المشاكل. يمكن أن تساعد المناقشات الجماعية والنصائح من المتخصصين في الطب السلوكي الشخص على فهم متلازمةهم بشكل أفضل والتحكم التدريجي في أعراضهم. انظر قائمة مجموعات الدعم في نهاية هذه الورقة.

تقترح Mayo Clinic أيضًا الأساليب التالية للمساعدة على الاسترخاء:

- اليوجا

- العلاج بالتدليك؛

- تأمل.

بالإضافة إلى ذلك ، اصنعممارسة الرياضة البدنية بانتظام (30 دقيقة أو أكثر يوميًا) طريقة جيدة لتخفيف التوتر ومحاربة الإمساك.

لمعرفة المزيد ، راجع ملفنا الخاص بالتوتر.

المستحضرات الصيدلانية

قد يحتاج بعض الأشخاص إلى ملف مساعدة اضافية لتهدأ أعراضهم. قد يقترح الطبيب استخدامهم المستحضرات الصيدلانية التي تساهم في الإغاثة.

• إذا كان لديك إمساك : ملاحق ألياف، وتسمى أيضًا ملينات الصابورة أو الملينات السائبة (على سبيل المثال ، Metamucil® و Prodiem®) ، أو المطريات (التي تعمل على تليين البراز) بناءً على تركيز الصوديوم (Colace®) أو Soflax®) قد يساعد. إذا لم يكن لها تأثير ، فيمكن استخدام المسهلات التناضحية (حليب المغنيسيا ، اللاكتولوز ، كوليتي ، فليت). يجب استخدام المسهلات المنبهة (مثل Ex-Lax) فقط في الحل الأخيرلأنها يمكن أن تتداخل مع حركة الأمعاء على المدى الطويل.
• إذا كان لديك إسهال: ال مكملات الألياف غالبًا ما يحسن تناسق البراز. يمكن تجربتها قبل استخدام دواء مضاد للإسهال. إذا لم تخفف الإسهال ، فيمكنك استخدام الأدوية المضادة للإسهال مثل لوبراميد (إيموديوم® ، على سبيل المثال).
• في حالة الألم: بعض مضادات التشنج (المواد التي تقاوم التشنجات) لها تأثير مباشر على استرخاء العضلات ، مثل بينافيريوم بروميد (Dicetel® ، على سبيل المثال) أو تريمبيوتين (Modulon® ، على سبيل المثال). يعمل البعض الآخر بشكل غير مباشر ، مثل ديسيكلومين وهيوسيامين. عندما لا توفر هذه العلاجات الراحة للمريض ، يمكن استخدام جرعات منخفضة من مضادات الاكتئاب ، لأنها يمكن أن تقلل من حساسية الأمعاء ، وخاصة في الأشخاص الذين تكون أعراضهم الرئيسية هي الإسهال.