المحتويات
هل يمكن للأم المرضعة إرضاع التفاح: طازج ، مخبوز
التفاح فاكهة لذيذة وغير مكلفة وصحية. ومع ذلك ، ليس من الواضح ما إذا كانت الأم المرضعة يمكنها أن تأكل التفاح ، لأن الطفل يتفاعل مع كل ما يدخل في النظام الغذائي للمرأة.
هل يستحق تناول التفاح أثناء الرضاعة
التفاح للنساء أثناء الرضاعة الطبيعية مهم ، لأنه مخزن حقيقي للفيتامينات. تحتوي على فيتامينات B1 ، B2 ، C ، E ، R. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التفاح على الكثير من المعادن. الأهم من ذلك كله أنها تحتوي على البوتاسيوم ، وهو ضروري جدًا للقلب. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور ، مما يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
هل يمكن للأم المرضعة أن يكون لها تفاح ، وإذا كان الأمر كذلك ، فما هو التفاح
لب التفاح من الألياف النباتية المفيدة لعملية الهضم. يساعد الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة على منع الإمساك. ومع ذلك ، لا تتساوى جميع أنواع التفاح إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
تفاح أخضر وأحمر طازج
يحتوي التفاح ذو الوجه الأحمر على صبغة طبيعية يمكن أن تسبب الحساسية لدى الأطفال. ومع ذلك ، إذا قمت بإزالتها ، فيمكنك استخدامها دون خوف على صحة الفتات. يعتبر التفاح الأخضر عمومًا الأكثر أمانًا. لا يقتصر الأمر على كونها غير مسببة للحساسية ، بل إنها أيضًا لا تسبب الغازات. يوصي الأطباء بإعطاء الأفضلية لهم في الأشهر 2-3 الأولى من الرضاعة الطبيعية.
يجدر بك تجربة تفاحة صغيرة واحدة لأول مرة. تناوله في الصباح ثم راقب رد فعل الطفل طوال اليوم. إذا لم يصاب الطفل بطفح جلدي ولم يعذبه غازيكي ، فيمكنك تضمين هذه الفاكهة في نظامك الغذائي. إذا كانت لديك مشاكل ، فتخطى التفاح لبضعة أيام ثم كرر التجربة. من المحتمل أن يكون رد الفعل هذا مجرد صدفة. إذا كنت قد اشتريت تفاحًا وليس من حديقتك الخاصة ، فمن المستحسن تقشيرها بغض النظر عن اللون. هذا لأنه غالبًا ما يتم معالجتها بالمواد الكيميائية لجعلها تبدو أفضل على المنضدة.
الطريقة الأسلم لتقديم هذه الفاكهة المخبوزة. يتم تقديم التفاح المخبوز حتى للنساء أثناء الولادة في المستشفى. من السهل جدًا تحضيرها:
- اختر تفاحة خضراء مثل Semerenko.
- اشطفها وقطعيها إلى أسافين ورشيها بالقليل من السكر.
- ضع قطعة العمل في الميكروويف وشغلها بقوة معتدلة لمدة 5-10 دقائق.
كلما كان التفاح أكثر نعومة ، زاد الوقت الذي يقضونه في الميكروويف. من الأفضل عدم تناول أكثر من 1 تفاحة مخبوزة مع السكر يوميًا ، لأنها عالية السعرات الحرارية ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
أنت الآن تعرف أي التفاح يجب أن تأكله إذا كنت مرضعة. لا تحرم نفسك من هذا المصدر القيم للفيتامينات.