منذ نهاية القرن العشرين وحتى اليوم ، تم الاعتراف بزيادة الوزن كمشكلة اجتماعية في العديد من البلدان. كما تعلم ، فإن السمنة تساهم في تطور عدد من الأمراض ، وتستغرق متوسط العمر المتوقع 15 عامًا. ولعل إحدى الطرق الأكثر شيوعًا لحل هذه المشكلة هي الحد من كمية المنتجات المستخدمة ، بالإضافة إلى الحرص. اختيار. لفقدان الوزن بسرعة ، غالبًا ما يتعين عليك استخدام نظام غذائي ، في حين أن أحد أكثرها شيوعًا هو حمية الكفير والخيار.
بسبب المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في هذه المنتجات ، من الممكن تحقيق أقصى تأثير في أقصر وقت ممكن. في الوقت نفسه ، يتم استبعاد خيار استنفاد الجسم تمامًا ، حيث يحتوي الخيار والكفير على عدد كبير من المواد المفيدة القادرة على تزويد الجسم بالعناصر الضرورية.
مبادئ حمية الخيار والكفير
لا يخفى على كل شخص تقريبًا أن الاستخدام المتزامن للكفير والخيار يؤدي إلى تأثير ملين ، وهو أمر ذو قيمة خاصة خلال فترة فقدان الوزن. حيث أنه من الممكن تحقيق مفعول التطهير الطبيعي للجسم في المنزل دون استخدام أي دواء. نتيجة لذلك ، يتخلص من المواد السامة ، ويزيل العناصر غير المرغوب فيها ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أسرع. من المهم أن تضع في اعتبارك أنه أثناء التنظيف وبعده تحتاج إلى شرب الكثير من الماء ، لأنه خلال هذه الفترة يفقد الجسم ذو الوزن "الزائد" كمية متزايدة من الرطوبة ، وبالتالي تحتاج إلى مراقبة توازن الماء والملح بجدية . حمية الخيار الكفير لها العديد من المزايا.
ضع في اعتبارك أهمها:
- بسبب المحتوى الكبير لأحماض الترونيك ، فإن الخيار يحيد عمل الكربوهيدرات ، وبالتالي يمنع ترسب الدهون ؛
- تسمح كمية كبيرة من الماء (تصل إلى 95٪) في الخيار بأقصى تنقية للجسم ، ولا تتطلب إنفاقًا إضافيًا للطاقة للامتصاص ، وهو أمر مهم بشكل خاص ، لأنه أثناء النظام الغذائي يكون الجسم تحت الضغط ولا يوجد ببساطة "قوة اضافية
- يسمح لك المحتوى العالي من البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم في الخيار بتعظيم الجسم بالمواد الأساسية ؛
- استخدام الكفير له تأثير إيجابي على البكتيريا المعوية ، والتي تعتبر ذات قيمة خاصة في فترة التطهير المكثف للجسم ؛
- يعرض الكفير الخبث والسموم.
يمكن لهذين المنتجين معًا تعزيز تأثيرات بعضهما البعض ، بينما سيظهر الأسبوع الذي يقضيه هذا النظام الغذائي نتائج فعالة واتجاهًا جيدًا لفقدان الوزن.
اتباع نظام غذائي سليم
نظام الكفير والخيار ، كقاعدة عامة ، لا يسبب الانزعاج ، فهو جيد التحمل من قبل الجسم. ميزته المهمة ، على عكس الأنظمة الغذائية الأخرى ، هي عدم الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية أو تحضير وجبات صعبة. كل شيء بسيط للغاية ، تحتاج إلى إنشاء قائمة بشكل صحيح ، والتي ستشمل فقط الكفير والخيار الطازج. يستنتج الخبراء أنه بسبب سوء التغذية ، من المستحيل استخدام مثل هذا النظام الغذائي لأكثر من خمسة أيام ، ولكن إذا قررت الالتزام به لمدة أسبوعين ، فنحن نؤكد لك أن 14 يومًا يجب أن يكون يومًا أخيرًا ، منذ استخدامه مرة أخرى قد يؤثر سلبًا على الكائن الحي ككل. ، أي إلحاق ضرر لا يمكن إصلاحه.
فكر بمزيد من التفصيل في الوصفة اليومية لهذا النظام الغذائي:
- يجب إعطاء الأفضلية لاستخدام الكفير مع نسبة من الدهون تصل إلى 2,5 ، بينما لا ينصح الأطباء باستخدام الكفير الخالي من الدهون ؛
- في المتوسط ، تحتاج إلى تناول ما يصل إلى 1,5 كيلوغرام من الخيار الطازج يوميًا. في يوم واحد ، من أجل تجنب إجهاد الجسم ، يمكنك تحديد كيلوغرام واحد إلى كيلوغرام (أو 1 جرام) ، وكل يوم يزيد عدد الخيار إلى 1 كيلوغرام ؛
- اشرب ما لا يقل عن 1,5 لتر من الماء يوميًا ؛
- إذا شعرت أن المعدة تتفاعل سلبًا مع النظام الغذائي ، فيمكنك تناول 1 جرام من السمك المسلوق قليل الدسم في 2 أو 3 أو 100 يوميًا.
تذكر أن كل كائن حي فردي ، وبالتالي من المستحيل خلق ظروف مناسبة بشكل مثالي لفقدان الوزن لكل شخص ، لذلك ننصحك بالاستماع دائمًا إلى جسدك. اصنع نظامًا غذائيًا لكل يوم مع وصف واضح للكمية المستهلكة. ستكون الطاولة هي مساعدك الحقيقي ، والتي ستظهر بوضوح كل أيام فقدان الوزن.
لا تنس أن هناك اختلافات مختلفة في حمية الخيار والكفير. إذا لم تكن راضيًا عن أحد الخيارات ، فيمكنك استخدام الآخر بأمان. على سبيل المثال ، بدلاً من سلطة الخيار ، المغطاة بالكريمة الحامضة قليلة الدسم ، اطبخي الخيار والكفير طازجًا. بالنسبة للفطور ، من الأفضل شرب كوب من الكفير ، وتناول الخيار مع الجبن في الغداء ، وشرب عصير الخيار الطازج على الغداء ، وسلطة بالخيار المتبل بزيت الزيتون على العشاء ، وشرب كوب من الكفير في الليل. تشير مراجعات مثل هذا النظام الغذائي إلى أن جوهره هو تعلم الاستمتاع بالأطعمة الصحية وسحق الأجزاء بشكل صحيح بحيث تكون الكمية المستهلكة معتدلة.
نتيجة حمية الكفير والخيار
على الرغم من النتيجة الإيجابية لنظام حمية الخيار والكفير ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن هناك عددًا من موانع الاستعمال فيما يتعلق باستخدامه. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. أيضًا ، يجب توخي الحذر بشكل خاص في مثل هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والنساء الحوامل.
أما بالنسبة لنتائج الرجيم فيجب ملاحظة أنه في المتوسط في اليوم السابع ستفقد حوالي 7 كيلوغرامات وهو مؤشر جيد للغاية. عيب النظام الغذائي هو حقيقة أن الكيلوجرامات "المفقودة" عبارة عن سوائل وسموم ، ولا علاقة لها بطبقة الدهون ، وبالتالي عليك توخي الحذر الشديد بشأن كمية ونوع الأطعمة المستهلكة بعد النظام الغذائي من أجل لاستبعاد احتمال إعادة الكيلوجرامات. للقيام بذلك ، ننصحك بمشاهدة الفيديو أو قراءة التعليمات الخاصة بالتغذية السليمة مع وجود صورة تساعد على زيادة التأثير وتحسينه.
تذكر ، لا ينصح بتكرار نظام الكفير والخيار الغذائي أكثر من 3 مرة في السنة. هناك أيضًا نظائر أخرى لهذا النظام الغذائي ، والتي يوصى بالتناوب معها للقضاء على احتمال إدمان الكائن الحي.