المحتويات
😉 مرحبا بالجميع! شكرًا لاختيارك مقال "الكيوي: الخصائص الطبية ومحتوى السعرات الحرارية وموانع الاستعمال" في هذا الموقع!
أي نوع من فاكهة الكيوي
الكيوي هو اسم ثمار (التوت) من نبات جنس الأكتينيديا. أسماء أخرى هي "عنب الثعلب الصيني" و "الأكتينيديا الصينية". تم اكتشاف الكيوي في الصين في منتصف القرن التاسع عشر. بعد سبعة قرون ، تم إحضارها إلى نيوزيلندا ، حيث بدأت تنمو على نطاق واسع.
من المثير للاهتمام أنه هناك حصل على اسمه الشائع الحالي. ربطه مزارعو نيوزيلندا بطائر الكيوي. من أين أتت هذه المقارنة؟ يذكرهم الزغب الموجود على قشر الفاكهة بزغب طائر يسمى الكيوي.
لا تقدر قيمة عنب الثعلب الصيني ليس فقط لمذاقه ولونه الأصلي ، ولكن قبل كل شيء لغناه بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. بعض الناس يسمونها قنبلة الفيتامين. الفواكه غنية بالفيتامينات C و E و B. فهي غنية بالبوتاسيوم والزنك وكميات قليلة من الصوديوم والبكتين والسكريات.
كيوي كالوري بدون قشر
محتوى السعرات الحرارية للفواكه المقشرة هو 47 سعرة حرارية لكل 100 جرام. للمقارنة:
- معلب - 145 سعرة حرارية ؛
- مجففة - 340 سعرة حرارية ؛
- الفاكهة المسكرة - 320 سعرة حرارية ؛
- عصير - 41 سعرة حرارية.
فاكهة الكيوي: خصائص وموانع مفيدة
بسبب احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات ، تدعم هذه الفاكهة علاج العديد من الأمراض:
- يمنع نزلات البرد
- لديه القدرة على حرق الدهون.
- يجعل علاج الانفلونزا أسهل ؛
- يحسن الرفاهية
- يساعد على إنقاص وزن الجسم. هناك عدد قليل من السعرات الحرارية ، ولكن هناك الكثير من الفوائد!
- يهدئ الأعصاب.
- يقوي جهاز المناعة بفضل حمض الأسكوربيك ؛
- يحمي من أمراض القلب وتغيرات تصلب الشرايين.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- ينظف الجسم من السموم.
ينصح بتناول قطعتين في اليوم. هذا هو المعدل الأمثل. يمكن تقطيع القشر ، لكنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر من اللب.
بديل الأسبرين
أظهر علماء نرويجيون أن الكيوي يمكن أن يحل محل الأسبرين بنجاح في الحفاظ على صحة الدورة الدموية. إضافة ضخمة هي عدم وجود آثار جانبية. أظهروا أن تناول ما يصل إلى 3 حبات من التوت يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم. نتيجة لذلك ، سوف يمنع تجلط الدم الوريدي والسكتة الدماغية.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الاستهلاك المنتظم لعنب الثعلب الصيني يمكن أن يقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم بنسبة 17٪.
الكيوي في التجميل
على الرغم من أنه لا يمكن إيقاف عملية الشيخوخة ، إلا أنه يمكن إبطائها. تساعد مضادات الأكسدة الطبيعية ، أي فيتامين E المذكور أعلاه ، وكذلك فيتامين A و C. والزنك الموجود في الفاكهة سيمنع تكوين عيوب على الجلد (حب الشباب ، حب الشباب) وعلامات التمدد.
تستخدم ثمار الأكتينيديا في مستحضرات التجميل. تستخدم البذور الموجودة فيها في إنتاج مقشر الجسم نظرًا لخصائصها الكاشطة. وتضاف الأحماض الموجودة في اللب مع خصائص التفتيح إلى الكريمات وأقنعة الوجه.
الكيوي: موانع الاستعمال
تحتوي الأكتينيديا الصينية على إنزيمات من مجموعة الببتيداز - الأكتينيدين والباباين. إنها تساعد على هضم البروتين ، لكنها قد تسبب أيضًا ردود فعل تحسسية.
يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من البابايا أو الأناناس توخي الحذر بشكل خاص معهم. لا ينصح به للأطفال دون سن 3 سنوات. مضاد استطباب في حالة زيادة حموضة المعدة.
😉 إذا أعجبك مقال "الكيوي: الخصائص الطبية ومحتوى السعرات الحرارية وموانع الاستعمال" ، شارك في وسائل التواصل الاجتماعي. الشبكات. اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على مقالات جديدة. املأ سطرين في أعلى اليسار: الاسم والبريد الإلكتروني.