غالبًا ما يطلق على كونداليني اليوجا الملكية ، فهي فريدة من نوعها وتختلف بشكل كبير عن المناطق الأخرى من حيث أنها تعمل بشكل أسرع 16 مرة. ربما ، بسبب خصائصها المعجزة بالتحديد ، حتى منتصف القرن العشرين ، لم تكن كونداليني يوغا منتشرة وكانت امتيازًا لسادة هنود مختارين.
للوهلة الأولى ، تتكون يوجا كونداليني من نشاط بدني وأساناس ثابتة وترديد المانترا والتأمل. تم تصميم جزء من التدريس لإطلاق طاقة الكونداليني ، وجزء آخر لرفعها. أساس ممارسة كونداليني يوغا هو الكريا ، كل من الكريات لها مهمتها الخاصة ، سواء كانت تخفيف التوتر أو تطبيع عمل عضو معين. تتكون الكريا من مجموعة من التمارين الثابتة والديناميكية ، والتنفس ، وبالطبع الاسترخاء. يشار إلى أن النتيجة الأولى من فصول الكونداليني ملحوظة بعد 11 دقيقة! لماذا يحدث هذا؟
يقول أليكسي ميركولوف ، مدرب يوغا كونداليني روسي معروف ومضيف قناة Zhivi-TV: "إننا نعمل مع الغدد ، وليس العضلات". إذا استغرق الأمر شهورًا وسنوات من التدريب الشاق لتحقيق شكل بدني جيد ، فإن التأثير على النظام الهرموني البشري يؤدي إلى نتيجة ملموسة شبه فورية. ليس سراً أن الأشخاص الذين يقودون أسلوب حياة مستقر ، ويبدأون في ممارسة اليوجا الكلاسيكية ، يجدون صعوبة في أداء الوضعيات المعقدة. في ممارسة الكونداليني ، من المقبول الاستمرار في أداء التمرين عقليًا ، إذا لم يكن ذلك ممكنًا جسديًا في البداية ، وسيؤدي هذا أيضًا إلى النتيجة المرجوة. لذلك ، حتى المبتدئين الذين حصلوا على الحد الأدنى من التدريب من الدروس الأولى سيحصلون على نفس العائد الذي يحصل عليه معلمهم المتمرس.
في عصر السرعة والضغط المتزايد ، لا يمكن للجميع الانغماس بشكل كامل في تحسين الذات الروحي ، ولكن كل شخص حديث يحتاج إلى المساعدة في اتخاذ قرارات صعبة وطرق لاستعادة القوة. سوف تصبح يوغا كونداليني حليفًا متفهمًا للأعمال والأشخاص المشغولين. لا يؤثر على المعتقدات الدينية ، ولا يتطلب تغييرًا جذريًا في نمط الحياة والتغذية. يمكن لأي شخص أن يختار بشكل فردي الكريات والتأملات التي تناسبه وتقوم بها عندما يصرخ الجسم SOS.
من المستحيل فهم القوة الكاملة لكونداليني يوغا في مقال قصير. لكن تأملًا واحدًا سيكون مناسبًا لأولئك الذين غالبًا ما يواجهون الحاجة إلى اتخاذ قرارات مهمة:
الجلوس في وضعية اللوتس (وتسمى أيضًا الوضعية السهلة) ، أغمض عينيك في 9/10 وركز على أنفاسك. استنشق لمدة 5 عدات ، احبس أنفاسك لمدة 5 عدات ثم قم بالزفير لنفس المدة. يتركز الانتباه عند النقطة ما بين الحاجبين. بمرور الوقت ، تحتاج إلى زيادة الدورات ، من الناحية المثالية تصل إلى 20 ثانية.
الأشخاص الذين عانوا من تأثير سريع من ممارسة الكونداليني ، كقاعدة عامة ، يحاولون التعرف على هذا التدريس بعمق أكبر. ولكن إلى أي مدى متروك لك. اجلسنا!