أسبوع واحد فقط من النوم غير الكافي يعطل استقلاب الكوليسترول وصولاً إلى المستوى الجيني ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين ، وهو مرض خطير في الأوعية الدموية. يتضح هذا من خلال نتائج دراسة نشرت في تقارير علمية، يكتب البوابة "Neurotechnology.rf".
كما نعلم جميعًا ، يمكن أن يؤدي عدد من عوامل نمط الحياة إلى فشل التمثيل الغذائي عندما تبدأ البلاك في التكون على الجدران الداخلية للأوعية الدموية ، مما يعيق تدفق الدم ، ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. تتكون اللويحات من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) - الكوليسترول "الضار".
اقترح مؤلفو الدراسة أن الحرمان من النوم كان مرتبطًا بشكل مباشر بتكوين اللويحات في الأوعية الدموية ، ودرسوا بالضبط كيف يحدث ذلك. أجرى العلماء تجربتهم وعالجوا مجموعات بيانات من تجربتين أخريين بالاشتراك معها. حُرم المشاركون في الأول من النوم الطبيعي لمدة أسبوع في بيئة معملية خاضعة للرقابة بالتعاون مع المعهد الفنلندي للصحة المهنية. تأتي مجموعتا البيانات الثانية والثالثة من دراسة DILGOM (النظام الغذائي ونمط الحياة والعوامل الوراثية للسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي) ، بالإضافة إلى دراسة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الشباب الفنلندي (مخاطر القلب والأوعية الدموية في دراسة الفنلنديين الشباب).
بعد تحليل هذه البيانات ، خلص الباحثون إلى أن الجينات المشاركة في تنظيم نقل الكوليسترول كانت أقل تعبيرًا في الأشخاص المحرومين من النوم مقارنة بمن حصلوا على قسط كافٍ من النوم. بالإضافة إلى ذلك ، وجدوا أن الأشخاص الذين لم يناموا كفاية لديهم مستويات منخفضة من البروتين الدهني عالي الكثافة HDL (الكوليسترول "الجيد"). وبالتالي ، فإن الحرمان من النوم يقلل بشكل كبير من مستويات HDL ، والذي بدوره يعزز تراكم الترسبات داخل الأوعية الدموية ومشاكل القلب المحتملة.
"من المثير للاهتمام بشكل خاص أن كل هذه العوامل التي تساهم في تطور تصلب الشرايين - التفاعلات الالتهابية والتغيرات في استقلاب الكوليسترول - تم العثور عليها تجريبيًا وفي البيانات الوبائية. أظهرت الدراسات التجريبية أن أسبوعًا واحدًا فقط من النوم غير الكافي يبدأ في تغيير شدة الاستجابة المناعية والتمثيل الغذائي في الجسم. هدفنا التالي هو تحديد الحد الأدنى من الحرمان من النوم الذي يحفز هذه العمليات ، "كما يقول فيلما أهو ، أحد مؤلفي الدراسة.
ربطت الأبحاث في السنوات الأخيرة عدم كفاية النوم بالعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك السمنة والسكري والاضطرابات العقلية وضعف الذاكرة. يرتبط أيضًا بمرض الزهايمر ، وهو مجموعة كاملة من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وله أيضًا تأثير سلبي على المجال العاطفي للشخص. اقرأ هذه النصائح من Arianna Huffington ، المدافعة عن جودة النوم ، حول كيفية النوم والحصول على قسط كافٍ من النوم.