طريقة تحضير طبق "خبز البيتا مع اصابع السلطعون"
قطعي الخيار وأعواد السلطعون إلى شرائح رفيعة. ابشر البيض والجبن المذاب. أضف بعض الأعشاب والمايونيز. يُوزّع خبز البيتا ويُسكب الحشوة ويُلف في لفافة. ضع اللفافة في كيس وضعها في الثلاجة. ثم تقطع إلى قطع بسمك 3-5 سم.
مكونات الوصفة "لفة لافاش مع اصابع السلطعون":
- 200 جرام خبز بيتا
- 170 جرام خيار
- 400 جرام من أصابع السلطعون
- بيض 2
- 120 جرام جبن مطبوخ
- 50 جرام مايونيز
القيمة الغذائية لطبق "خبز البيتا مع أصابع السلطعون" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 150.9 سعر حراري
السناجب: 7.3 غرام.
الدهون: 6.2 غرام.
الكربوهيدرات: 16.3 غرام.
عدد الحصص: 10المكونات والسعرات الحرارية للوصفة "خبز البيتا مع اصابع السلطعون"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| لافاش الأرميني | 200 غرام | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| خيار | 170 غرام | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| عيدان من السرطان | 400 غرام | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| بيض الدجاجه | بيجامة | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| الجبن المطبوخ | 120 غرام | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| مايونيز مائدة بالحليب | 50 غرام | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| الإجمالي | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| 1 خدمة | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 غرام | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |