اترك لتعود إلى نفسك: كيف لا تصاب بخيبة أمل في الإجازة؟

لحزم حقيبة السفر والذهاب إلى أراض بعيدة ... أو ليس بعيدًا جدًا ، ولكن لا يزال جديدًا وغير معروف - وهو احتمال مغر!

تقول ألينا البالغة من العمر 28 عامًا: "بالنسبة لي ، تأتي اللحظة الأكثر سحرًا في العام عندما أذهب في إجازة وأغلق باب منزلي ، وأنا أعلم أنه في المرة القادمة التي أفتحها فيها ، لن أحضر فقط الانطباعات ، لكني أنا نفسي سوف أتغير: إنها مخيفة بعض الشيء ، لكنها ممتعة للغاية ، مثل قبل القفز في الماء.

على الأقل مرة واحدة في السنة ، يتحول معظمنا إلى رومانسيين ، تبحر فيها رياح الضربات الشاردة.

المغامرين

لماذا نحتاج أحيانًا إلى مغادرة منزلنا؟ أحد الأسباب هو الرغبة في تجاوز المألوف. بمرور الوقت ، تتلاشى نظرة الأشياء المألوفة: نتوقف عن ملاحظة الإزعاج والتكيف معها - لم يعد "الثقب في الخلفية" المجازي مزعجًا.

ومع ذلك ، أثناء السفر ، نلقي نظرة على حياتنا من الخارج ، وعندما نعود إلى المنزل ، فإن أول شيء نلاحظه هو تلك "الفتحة في ورق الحائط". لكننا الآن جاهزون لتغيير شيء ما ، هناك مورد لصنع القرار.

السفر هو أيضًا بحث عن: الانطباعات والمعارف والنفس. إنها دائمًا أكثر من مجرد مناظر طبيعية وطعام وطرق مغبرة.

يقول أنتون أجاركوف ، مصور الرحلات ، "هذه تجربة ، معرفة أن هناك مجتمعات ذات أسلوب حياة مختلف ، وإيمان ، وأسلوب حياة ، وطعام مختلف". "أعرف أولئك الذين لم يغادروا المنزل مطلقًا وأطلق على حياتهم الشخصية الحقيقية الوحيدة ، لكن بين المسافرين لم أقابل مثل هذه الشخصيات."

عند مغادرة المنزل ، نتحرر من الحياة المعتادة والروتين اليومي. كل شيء جديد - الطعام والسرير والظروف والطقس. يقول أنطون أجاركوف: "نسافر لنفهم أن هناك حياة أخرى وأن المنظر من النافذة يمكن أن يكون أكثر تشويقًا من جدار المبنى المجاور المكون من تسعة طوابق".

في ظروف غير مألوفة ، نقوم بتشغيل المستقبلات التي كانت نائمة سابقًا ، وبالتالي نشعر أننا نعيش حياة أكثر اكتمالاً.

ماذا اريد

الرحلة تشبه الذهاب إلى الأوبرا: يمكن أيضًا مشاهدة البث على التلفزيون ، ولكن إذا ارتدنا ملابس جميلة وذهبنا إلى دار الأوبرا بروح عالية ، فإننا نستمتع بنوع مختلف تمامًا ، ونصبح مشاركين في الحدث من الخارج المراقبون.

صحيح أنه قد يكون من الصعب تحديد الاتجاه: فهناك الكثير من الإغراءات! عند رؤية صورة منتجع أخرى في موجز صديق أو الاستلهام من قصص السفر ، نحن متشوقون للذهاب في إجازة ، كما لو كنا في معركة. ولكن هل سيعمل هذا السيناريو المثالي بالنسبة لنا إذا كتبه شخص آخر؟

"حاول أن تفهم ما هو موردك الخاص ، دون النظر إلى Instagram (منظمة متطرفة محظورة في روسيا) وانطباعات الأصدقاء" ، تقترح عالمة النفس فيكتوريا أرلاوسكايت. "وإذا قررت أن تحذو حذو شخص آخر ، على سبيل المثال ، ستذهب إلى الجبال ، فانتقل في نزهة منتظمة قبل ذلك: استكشف المنطقة."

لا يعني قضاء الليل في العراء النجوم فوق رأسك فحسب ، بل يعني أيضًا الأرض الصلبة أسفل ظهرك. ومن الأفضل إجراء تقييم مسبق للمرافق التي يمكننا الاستغناء عنها ، وأيها ضروري لنا.

لكن في الوقت نفسه ، لا يجب أن تتصفح "الفيلم" الذي يدور حول الإجازة التي تدور في رأسك: فالواقع سيظل مختلفًا عن الحلم.

لا ضجة

عند التخطيط لعطلة ، امنح وقتًا للخروج التدريجي من إيقاع العمل. خلاف ذلك ، هناك خطر الوقوع في الموقف الذي وصفته أولغا البالغة من العمر 40 عامًا:

"عشية المغادرة ، أنتهي على عجل من كل العمل ، وأتصل بالأقارب ، وأكتب رسائل إلى الأصدقاء ،" وتشتكي ، "وتستعد في حالة من الذعر في الساعة الماضية! تختفي الأيام الأولى من الراحة: لقد عدت إلى رشدتي.

تنصح Victoria Arlauskaite للدخول في حالة استرخاء من الراحة وتجنب الاندفاعات العاطفية ، أعد ترتيب جدول عملك مسبقًا.

توقف تدريجيًا عن العمل وابدأ في حزم الأمتعة قبل أيام قليلة من المغادرة. إذا شعرت أنك متوتر جدًا ، فاتصل بمدلك أو انخرط في نشاط بدني خفيف.

لكن ها نحن هنا: في الريف أو على شاطئ البحر أو في حافلة سياحية أو في مدينة جديدة. غالبًا ما نرغب في اتخاذ قرار على الفور: هل هو جيد أم سيئ ، هل نحب هذا المكان أم لا. لكن عالم النفس يحذر:

"لا تقيم أو تحلل ، تأمل. اصنع فراغًا عقليًا ، سيسمح لك بالانغماس في أحاسيس جديدة ، وإدخال أصوات وألوان وروائح جديدة. لا تتحقق من هاتفك الذكي كل دقيقة ، وحرر انتباهك ووجهه إلى نفسك.

اقل جوده

"تبدو إجازتي على هذا النحو: أشاهد مجموعة من الأفلام الشيقة ، وأقرأ خمسة كتب في وقت واحد ، وأذهب إلى كل متحف ومطعم ألتقي به في الطريق ، ونتيجة لذلك أشعر بالضيق مثل الليمون ، لذلك أنا تعترف كارينا البالغة من العمر 36 عامًا.

غالبًا ما نحاول تعويض كل ما فاتنا خلال العام في الإجازة ، والتضحية حتى بالنوم. لكن لا يجب أن تكون كل دقيقة من الإجازة مكثفة بقدر الإمكان.

توضح Victoria Arlauskaite ، "إذا أكلنا جميع الأطباق على الطاولة في نفس الوقت ، نشعر بالسوء ، وبنفس الطريقة ، إذا أردنا رؤية كل المشاهد الممكنة ، ستكون هناك عصيدة في رؤوسنا" ، "الصورة ضبابية من كثرة الانطباعات ، ونتيجة لذلك لا نرتاح ، ونحن مثقلون. » ركز على الشيء الرئيسي - مشاعرك.

من بين المصطافين ، القلقين للغاية بشأن الفوائد ، جزء كبير منهم هم من الآباء الذين يحاولون تنوير أطفالهم. وأحياناً يأخذون الطفل إلى المتاحف والرحلات خلافاً لرغبته وإمكانياته. الطفل شقي ، يتدخل مع الآخرين ، يتعب الوالدان ويتضايقون ، ولا أحد سعيد.

يحث عالم النفس على "استرشد بنفسك وتذكر أن الأطفال ، على الرغم من زهور الحياة ، ليسوا محور اهتمامها". - عشت حياة متنوعة وغنية قبل ظهورها ، ستعيش بنفس الطريقة بعد أن يكبروا ويغادروا المنزل.

بالطبع ، في البداية نركز على نظامهم ، لكن من الأفضل التخطيط لقضاء إجازة بناءً على تفضيلاتك. بعد كل شيء ، إذا كان الآباء سعداء بالباقي ، فسيكون الأطفال أيضًا مرتاحين ".

ابق لتجد

ماذا لو قضيت عطلتك في المنزل؟ بالنسبة للبعض ، تبدو هذه الخطة مثالية: لإعطاء الأولوية للجودة على الكمية ، وانتبه لمن حولك ، واستمتع بالمشي ، وقيلولة بعد الظهر اللطيفة ، وركوب الدراجة ، واللقاء مع الأصدقاء.

كل هذه الروابط - مع أنفسنا ، والأقارب ، والطبيعة ، والجمال ، والوقت - نخسر أحيانًا في صخب الحياة اليومية. لنسأل أنفسنا السؤال: "هل أنا جيد في المنزل؟" وسنرد عليها بصدق ، ونتخلص من الأفكار حول الراحة "الصحيحة" وإعطاء مكان للعواطف والخيال.

بالنسبة لشخص ما ، فإن الشيء الأكثر قيمة هو الراحة المنزلية والداخلية المألوفة ، والتي ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن تزيينها بتفاصيل جديدة أو زهرة أو مصباح. دع العطلة تصبح مساحة إبداعية مجانية يُسمح لنا بها القيام بكل ما نريد.

ستعمل هذه التجربة على توسيع هذا الموقف ليشمل مجالات أخرى من الحياة. ودعونا لا نلوم أنفسنا على عدم القيام بأي شيء مميز أو مميز. بعد كل شيء ، هذا هو الوقت الذي نخصصه للشخصية الرئيسية في سيرتنا الذاتية - أنفسنا.