وجد العلماء أن اتباع نظام غذائي نباتي يزيد من فرص النساء المصابات بالعقم سابقًا في الحمل. حتى أن الأطباء في جامعة لويولا (الولايات المتحدة الأمريكية) قد طوروا توصيات غذائية حول نوع الطعام النباتي والنباتي الذي يجب تناوله.
قال الدكتور بروك شانتز ، الباحث الرئيسي في جامعة لويولا: "يعد التغيير إلى نظام غذائي صحي خطوة أولى مهمة للنساء اللواتي يرغبن في أن يصبحن أمهات ، لكنهن لم يستطعن بعد أن يصبحن أمهات". "لا يؤدي اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي إلى زيادة فرص الحمل فحسب ، بل يضمن أيضًا في حالة الحمل صحة الجنين ويقي من المضاعفات."
وفقًا لجمعية العقم الوطنية (الولايات المتحدة الأمريكية) ، لا تستطيع 30٪ من النساء الحمل لأنهن إما بدينات أو نحيفات للغاية. يؤثر الوزن بشكل مباشر على الوضع الهرموني ، وفي حالة السمنة ، غالبًا ما يساعد على فقدان حتى 5٪ من الوزن من أجل الحمل. واحدة من أكثر الطرق صحية وغير مؤلمة لفقدان الوزن - مرة أخرى! - الانتقال إلى نظام غذائي نباتي. وبالتالي ، فإن النظام النباتي من جميع الجوانب مفيد للأمهات الحوامل.
ومع ذلك ، لا يكفي مجرد استبعاد اللحوم من النظام الغذائي ، يجب على الأم الحامل التحول إلى النظام الغذائي بكفاءة. قام الأطباء بتجميع قائمة الأطعمة التي تتناولها المرأة لضمان ثلاثة أشياء لنفسها: الصحة وفقدان الوزن ، وزيادة فرص الحمل ، وصحة الجنين في حالة الحمل.
التوصيات الغذائية لأطباء جامعة لويولا هي كما يلي: • قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة ودهون مشبعة. • زد من تناول الأطعمة ذات الدهون الأحادية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون. • تناول كميات أقل من البروتين الحيواني والمزيد من البروتينات النباتية (بما في ذلك المكسرات وفول الصويا والبقوليات الأخرى). • احصل على ما يكفي من الألياف عن طريق تضمين المزيد من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه في نظامك الغذائي. • تأكد من حصولك على الحديد: تناول البقوليات والتوفو والمكسرات والحبوب والحبوب الكاملة. • تناول الحليب كامل الدسم بدلاً من الحليب قليل السعرات الحرارية (أو قليل الدسم). • تناول الفيتامينات للنساء بانتظام. • النساء اللواتي لسبب ما غير مستعدات لترك استهلاك لحوم الحيوانات بشكل عام ، يوصى باستبدال اللحوم بالسمك.
بالإضافة إلى ذلك ، ذكر العلماء أنه في 40٪ من حالات العقم لدى الزوجين ، يقع اللوم على الرجال وليس النساء (تم تقديم هذه البيانات في تقرير صادر عن الجمعية الأمريكية للطب التناسلي). من بين المشاكل الأكثر شيوعًا ضعف جودة الحيوانات المنوية وانخفاض حركتها. كل من هاتين المشكلتين لهما علاقة مباشرة بالسمنة بين الرجال.
قال الدكتور شانتز: "الرجال الذين يرغبون في إنجاب الأطفال يحتاجون أيضًا إلى الحفاظ على وزن صحي وتناول الطعام بشكل صحيح". "السمنة لدى الرجال تؤثر بشكل مباشر على مستويات هرمون التستوستيرون والتوازن الهرموني (عوامل مهمة للحمل - نباتي)." وهكذا ، ينصح الأطباء الأمريكيون آباء المستقبل أيضًا بالتحول إلى النظام النباتي ، على الأقل حتى ينجبوا ذرية!