رجيم الليمون للتخسيس: وصفات بعصير الليمون. فيديو

على الرغم من الاعتقاد السائد بأن الليمون ليس الفاكهة الأنسب لمحاربة السمنة ، فإن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. لها عدد من الخصائص المفيدة ، والتي بفضلها يمكن استخدامها كجزء من أنظمة إنقاص الوزن.

عند تناوله باعتدال ، فإن الليمون له التأثيرات التالية:

• يعزز تكسير الدهون
• يحسن إنتاج العصارة المعدية ، ونتيجة لذلك ، الهضم
• يقلل الجوع
• تطبيع نسبة السكر في الدم
• ينظم عملية التمثيل الغذائي
• ينظف الدم واللمف من السموم
• نغمات الجسم

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين C ، وهو أمر ضروري لعمل مستقر للجهاز المناعي وتكوين الدم والقلب والأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، فإن حمية الليمون ليست ضارة بصحتك مثل بعض برامج إنقاص الوزن الأخرى.

تستمر حمية الليمون التقليدية لمدة أسبوعين. خلال هذه الفترة ، لم يتم فرض قيود غذائية خطيرة ؛ فقط من الضروري التقليل من استهلاك الأطعمة النشوية والحلويات.

في معظم الحالات لا يكون لحمية الليمون أي عواقب سلبية على الجسم ، ولكن قبل البدء بها ينصح باستشارة الطبيب والتأكد من عدم وجود موانع.

في اليوم الأول من النظام الغذائي ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء يضاف إليه عصير ليمونة واحدة. في اليوم الثاني - كوبان من الماء مع عصير ليمونتين. في الثالث ، على التوالي ، ثلاثة أكواب من الماء مع عصير ثلاث حبات ليمون مخفف فيها. لذلك من الضروري زيادة جرعة الماء والليمون حتى اليوم السادس من الرجيم. يجب شرب الكوب الأول من المشروب في الصباح على معدة فارغة. يجب توزيع الحصص المتبقية بالتساوي على مدار اليوم وتناولها قبل الوجبات بـ15-20 دقيقة.

اليوم السابع من الرجيم هو التفريغ. في هذا اليوم ، يُنصح بالاقتصار على وجبة فطور وعشاء خفيفة (خضروات ، فواكه ، عجة بالبخار ووجبات غذائية أخرى) ، واستبدال الوجبات الأخرى باستخدام مشروب العسل والليمون. لتحضيره ، تحتاج إلى 3 حبات ليمون وملعقة كبيرة من العسل و 3 لترات من الماء.

في اليوم الثامن من الرجيم يجب تكرار اليوم السادس (6 أكواب من الماء و 6 ليمون). التاسع - الخامس (5 أكواب ماء و 5 ليمون). وهكذا ، بحلول اليوم الثالث عشر ، تحتاج إلى تقليل كمية الليمون والماء إلى قطعة واحدة لكل كوب. اليوم الأخير ، 13 من النظام الغذائي ، يكرر اليوم السابع.

مع حمية الليمون ، يمكنك خسارة 4-5 كجم من الوزن. ميزة نظام الطاقة هذا هو أنه لا يتم إرجاع الكيلوجرامات المفقودة في معظم الحالات.

يمكن تعديل النظام الغذائي التقليدي بالليمون بشكل طفيف باستخدام عصير الليمون غير المخفف ، ولكن باستخدام مشروب العسل والليمون اللذيذ - hydromel. لتحضيره ، تحتاج إلى كوب من الماء الدافئ (درجة حرارة لا تزيد عن 40 درجة مئوية) ، وعصير ليمونة وملعقة صغيرة من العسل.

يجب تناول Hydromel ثلاث مرات في اليوم ، 30-40 دقيقة قبل الوجبات. الحد الأدنى لكمية الشراب اليومية هو ثلاثة أكواب في اليوم. يمكنك أيضًا شربه لإرواء عطشك بين الوجبات. يمكن إضافة Hydromel إلى الشاي ، وخلطه مع شاي البابونج أو عصير الفاكهة الخالي من السكر المفضل لديك.

يساعد الحمض الموجود في الهيدروميل على تسريع عملية الهضم وتحسين التمثيل الغذائي

بفضل هذا ، يتم هضم الطعام الذي يتم تناوله بعد شرب مشروب العسل والليمون بسرعة وليس لديه وقت ليتم ترسيبه في شكل أنسجة دهنية.

يمكنك إنقاص الوزن بمساعدة الهيدروميل دون الإضرار بالجسم في غضون أسبوعين. بعد ذلك ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة 5-7 أيام على الأقل. لا يمكن إجراء أكثر من 12 دورة لفقدان الوزن سنويًا بمساعدة مشروب العسل والليمون.

إن النظم الغذائية التي تعتمد على استهلاك عصير الليمون يتحملها الجسم بشكل عام. فهي لا تساهم في إنقاص الوزن فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين البشرة ، وتساعد على التعافي بشكل أسرع من نزلات البرد وغيرها من الأمراض المعدية والالتهابية ، وتناغم الجسم ، وهو أمر مهم بشكل خاص في فترة الخريف والشتاء وأثناء الاكتئاب.

ومع ذلك ، مثل أي نظام غذائي آخر ، يحتوي الليمون على عدد من موانع الاستعمال والقيود.

لا ينصح به للمراهقين وكبار السن والنساء الحوامل والمرضعات.

كما يحظر في وجود الأمراض التالية:

• التهاب المعدة أو التهاب المعدة والأمعاء مع زيادة حموضة عصير المعدة
• قرحة هضمية في المعدة أو الاثني عشر
• حساسية من الحمضيات
• عدم تحمل منتجات تربية النحل
• اضطراب النزيف
• فرط الفيتامين C (يتجلى بالإسهال واختلال وظائف البنكرياس)

ولكن حتى في حالة عدم وجود موانع ، يجب التخلي عن حمية الليمون إذا شعرت ، في غضون ثلاثة إلى أربعة أيام ، بتدهور تدريجي ولكن واضح في الرفاهية.