درجة حرارة منخفضة: ما هي القاعدة

خيار المعدل: 35,9 إلى 37,2

قراءات مقياس الحرارة هذه لا تسبب القلق. يتم إعطاء الفكرة الأكثر دقة عن الحالة الصحية من خلال قياس درجة الحرارة في منتصف النهار عند الشخص في حالة الراحة. في الصباح نكون أكثر برودة بمقدار 0,5،0,7-0,3،0,5 درجة ، وفي الليل - أكثر دفئًا بنفس القيمة. الرجال ، في المتوسط ​​، لديهم درجة حرارة أقل - بمقدار XNUMX،XNUMX-XNUMX،XNUMX درجة.

منخفضة جدًا: 35,0،35,5 إلى XNUMX،XNUMX

إذا لم يرتفع عمود الزئبق فوق هذه القيم ، فيمكن استنتاج أن الجسم قد تعرض لضغط خطير. يحدث هذا مع انخفاض كبير في المناعة لأسباب مختلفة ، بعد علاج محدد للسرطان والتعرض للإشعاع. انخفاض درجة الحرارة يصاحب خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية). بالمناسبة ، الوجبة الثقيلة ستخفض أيضًا درجة حرارة جسمك في الصباح.

ما يجب القيام به: إذا لم يتغير الوضع في غضون أيام قليلة ، فمن المفيد الاتصال بمعالج.

انخفاض القوة: من 35,6،36,2 إلى XNUMX،XNUMX

لا تخفي هذه الأرقام خطرًا معينًا في حد ذاتها ، ولكنها قد تشير إلى متلازمة التعب المزمن ، والاكتئاب الموسمي ، والإرهاق ، وحساسية النيازك. على الأرجح ، لديك أعراض مصاحبة: انخفاض مستمر في الحالة المزاجية ، واضطراب في النوم ، وتتجمد باستمرار ، وقد تكون يداك وقدميك رطبة.

ما يجب القيام به: تغيير الروتين اليومي والنظام الغذائي ، واتباع أسلوب حياة أكثر نشاطًا. تأكد من تناول مجموعة من الفيتامينات وتجنب الإجهاد.

الحدود: من 36,9 إلى 37,3

تسمى درجة الحرارة هذه subfebrile. يصل عمود الزئبق إلى هذه القيم في الأشخاص الأصحاء تمامًا أثناء ممارسة الرياضة والحمامات والساونا وتناول الأطعمة الغنية بالتوابل. تعد قراءات مقياس الحرارة هذه طبيعية جدًا للنساء الحوامل. ولكن إذا استمرت درجة الحرارة الفرعية لأيام وأسابيع ، فيجب أن تكون على أهبة الاستعداد. من الممكن أن تحدث عملية التهابية في الجسم. قد تشير الأعراض أيضًا إلى اضطرابات التمثيل الغذائي ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية).

ما يجب القيام به: يجب عليك بالتأكيد الوصول إلى الجزء السفلي من السبب. يمكن أن يختبئ في أكثر المناطق غير المتوقعة ، على سبيل المثال ، في الأسنان المتسوسة المهملة.

الحرارة الحقيقية: 37,4 إلى 40,1

هذه ليست علامة على المرض ، ولكنها رد فعل وقائي للجسم. من أجل إنتاج الإنترفيرون ، الذي يحارب الفيروسات والبكتيريا ، هناك حاجة إلى درجة حرارة عالية بالتحديد. عادة ، يبدأ المرضى على وجه السرعة في تناول خافض للحرارة ، وبالتالي يحدون من تطور الاستجابة المناعية ، ويؤخرون مسار المرض. في درجات حرارة تصل إلى 38,9 ، لا يلزم تناول أي دواء ، فأنت بحاجة إلى الراحة وشرب الكثير من السوائل لإزالة السموم. إذا كانت الحمى 39 وما فوق ، مصحوبة بآلام في الجسم ، صداع ، يمكنك تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بدقة حسب التعليمات. يتم استدعاء الطبيب إذا استمرت الأعداد الكبيرة ولم تسقط لمدة ثلاثة أيام.

ما يجب القيام به: إذا لم تكن الحمى لديك مصحوبة بمرض تنفسي حاد أو نزلة برد ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

ما مقياس الحرارة للاختيار؟

· الزئبق - بطيء وغير دقيق بما فيه الكفاية ، في حالة حدوث ضرر فإنه يشكل خطراً صحياً جسيماً.

· الأشعة تحت الحمراء - تقيس درجة الحرارة في قناة الأذن في ثانية ، وهي دقيقة للغاية ولكنها باهظة الثمن.

· إلكتروني - دقيق ، غير مكلف ، يأخذ القياسات من 10 إلى 30 ثانية.