تعتبر بذور الكتان "فائقة" رائعة للمساعدة في إنقاص الوزن. إنه مصدر للألياف والدهون والأحماض التي تحفز حرق الدهون بسرعة. يقول خبراء التغذية إن بذور الكتان تحفز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في الحفاظ على الوزن المحقق دون بذل الكثير من الجهد.
يعزز هذا المنتج الذي لا يقدر بثمن المناعة ، ويحسن صحة الأظافر والشعر ، ويبطئ عملية الشيخوخة. في الوقت نفسه ، عندما يؤدي فقدان الوزن إلى تقليل الوزن وتغيير حالة الجلد ، يصبح رطبًا وأكثر مرونة. تحتوي بذور الكتان على مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية التي تساهم في ذلك.
كيفية تناول بذور الكتان لفقدان الوزن
لفقدان الوزن بشكل طبيعي ، تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان يوميًا. إنها وقحة تمامًا لأنه من أجل امتصاص أفضل وإضافتها إلى الطعام ، يمكن طحنها في ملاط أو مطحنة قهوة.
بذور الكتان لها طعم معين ، لذا فإن تناولها لن ينجح. أضفها إلى السلطات واللبن والحبوب الساخنة واللبن والعصائر. إذا كنت تأكل بذور الكتان باستمرار ، فستكون النتيجة أقل من 4 كجم في الشهر. أنت مضمون. بالطبع ، لا تنس أن تأكل بشكل صحيح وممارسة الرياضة.
- ضخ البذور
يمكن للبذور تحضير منقوع لفقدان الوزن. للقيام بذلك ، 2 ملعقة كبيرة من البذور ، صب كوبين من الماء المغلي واتركه لمدة 10 ساعات في الترمس. ينصح بشرب هذا التسريب في يوم واحد.
دورة بذور الكتان لفقدان الوزن هي 10 أيام ، تليها استراحة لمدة 10 أيام ، ثم الاستمرار في الدورات بالتناوب من 10 إلى 10.
عند تناول بذور الكتان ، يشرب البدء بكمية الماء يوميًا. لتجنب الإمساك.
خصائص مفيدة من بذور الكتان
- تساعد في التخلص من السموم والطفيليات وفضلاتها.
- تعزيز خاتمة الجسم من المعادن الثقيلة.
- تحتوي على أحماض دهنية أوميغا 3 و 6 و 9 ما يهم الأوعية الدموية والقلب والجلد الجميل ونمو العظام وتكوينها والعمل العقلي.
- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من الإصابة بداء السكري وحدوث النوبات القلبية.
- يحتوي على السيلينيوم الذي يقلل من خطر الإصابة بأمراض الأورام.
- غني بالبوتاسيوم الذي يمنع التورم وأمراض الكلى واضطراب نظم القلب.
- يحتوي على الليسيثين وفيتامين ب اللذين يدعمان الجهاز العصبي ولا يُسمح لهما بالتطور إلى الاكتئاب.