انقطاع الطمث عند النساء: العلامات والأعراض والعلاج

كنت في الأربعين من عمري عندما كنت في العمل أردت أن أطلق ثقوبًا على الرئيس الذي كان يصرخ في وجهي. وهذا أنا ، إيجابي للغاية ومتفائل. ثم في المنزل ، تحولت الرغبة في الخلاف مع زوجها بسبب أي من أنينه ومضجره إلى تمرين مسائي معتاد ، رغم أنها قبل ذلك كانت تعتبره ذروة غباء المرأة. صرخت في وجه الطفل عندما كان غبيًا في أداء واجباته المدرسية ، في والدتي عندما أعادت سرد بعض البرامج الغبية. ثم بدأت في الاستيقاظ في الليل وأخذت منتحبًا على وسادتي - حسنًا ، أنا فقير وغير سعيد ، لقد سئمت من كل شيء. وهكذا أبكي لمدة ساعة في الظلام ، في الصباح - دوائر تحت العينين ، ووجه منتفخ ، وتجاعيد رهيبة.

وذات مرة ، بدافع الغضب ، طرقت قدرًا من البرغل في مطبخ نظيف. ثم قررت أن أذهب إلى الطبيب وأبدأ في فعل شيء ما.

في سن 40-45 عامًا ، وأحيانًا بعد ذلك بقليل ، تبدأ وظيفة المبيض لكل امرأة في الانخفاض. ونحن من Gioconda الجميلة في لحظة تحولنا إلى جدة متجعدة وساخط إلى الأبد. هذه العملية لا مفر منها: فالحياة دائما تتقدم في العمر. لكن يجب أن نفهم ونقبل أن سن اليأس هو المرحلة التالية من الحياة.

لماذا يحدث هذا لنا؟ هذا بسبب المبيضين ، اللذين يتوقفان يومًا ما عن إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية والبيض. فجسمنا ، الذي اعتادنا طوال سنوات وجودنا على الأرض على الحيض الشهري ، يبدأ فجأة في التباطؤ. ثم يتمردون. مرحبًا ، أين هي أعراض الدورة الشهرية المشروعة التي تعاني من الضيق والانزعاج؟ أين هذه الحالة الرائعة بعد انتهاء الحيض ، عندما يكون كل شيء رائعا مرة أخرى: كل الناس بخير ، والزوج هو الأفضل ، والعينان تحترقان ، والبشرة مشرقة ، والفتاة التي تعيش داخل كل منا تغني وترقص؟ لكن لا يوجد شيء: كل الحياة عبارة عن اكتئاب مستمر.

شيء من هذا القبيل يصف فترة ذبول المرأة في سن اليأس. يميز الأطباء ثلاث مراحل من عملية الشيخوخة الفسيولوجية: ما قبل انقطاع الطمث ، وانقطاع الطمث ، وبعد انقطاع الطمث. تسمى هذه التغييرات بسن اليأس ، وتستمر من 3 إلى 8 سنوات. لذلك ، عليك أن تكون مستعدًا لعمل طويل على نفسك.

1. الهبات الساخنة عدة مرات في اليوم. من المستحيل التنبؤ بموعد حدوث ذلك. أنت تركب حافلة أو تجلس في اجتماع مهم وفجأة تغطى ببقع حمراء ، وتبدأ في التعرق ، وتريد النهوض وفتح النافذة بشكل عاجل. والجميع ، كما يحالفهم الحظ ، ينظرون إليك.

2. تعطل الدورة الشهرية: يتغير تواتر الإفرازات ومدتها وشدتها. لكن هذه النقطة ، من حيث المبدأ ، ليست سيئة للغاية.

3. أنت لا تريد الجنس. لقد اعتدت أن تشغل نفسك بهذه اللمسات من حبيبك ، لكنك الآن لا تشعر بأي شيء. في بعض الأحيان فقط توجد لمحات من الإثارة. في نفس الوقت يريد الزوج الشغف اليومي وتريد النوم.

4. يبدأ الوزن تدريجياً في النمو ، ولا يمكن لأي نظام غذائي معتاد أن يوقف هذه العملية. لم تعد هناك تمرينان في الأسبوع كافيان للحفاظ على لياقتك. ويوم الصيام المعتاد لا يؤثر على ميزانك بأي شكل من الأشكال.

5. انتفاخ في الصباح على الوجه والسيلوليت في جميع أنحاء الجسم. لاحظت كيف أن ترهل بشرتك بالكامل ، و 10 جلسات من التدليك المضاد للسيلوليت قبل موسم الشاطئ لا تساعد أيضًا.

6. تجاعيد الوجه التي تزداد يوماً بعد يوم. Nasolabia والجبين والأخاديد الصغيرة بالقرب من العينين والشفتين - في الصباح تقابلك امرأة عجوز في المرآة. في بعض الأحيان ، يبدأ شعر الوجه في النمو ، ولكن على الرأس ، كما لو كان الحظ ، فإنه يتساقط.

7. تصبح شديد الانفعال ، وتشتعل مثل مباراة مع أو بدون سبب. يتساءل أفراد الأسرة لماذا تحولت جنية الراحة والسلام المحبوبة لدينا إلى ساحرة شريرة ، مستعدة للقتل من أجل أي رقابة.

8. يأتي الأرق ليلاً ، وسوء المزاج والاكتئاب أثناء النهار. نصبح متذمرين. بعد أي تعليق من زوجي ، إما أن نبكي أو نغضب.

9. يرتفع ضغط الدم بانتظام ، ويظهر في المنزل مقياس توتر وحبوب ضغط.

لذلك ، اكتشفنا أن جسد المرأة في سن اليأس يتمرد على التغيرات المرتبطة بالعمر. يمكنك بالطبع أن تنغمس - تشعر بالأسف على نفسك ، وتغتنم الغضب والتهيج وقلة النوم مع الحلوى. وعند تقديم الأعذار ، يفخر الجميع بأن يعلنوا: "أعاني من انقطاع الطمث. سوف تكون كذلك! "

هناك تدابير أخرى كذلك. نعم ، نعم ، تم توضيحها جميعًا في كتاب يسمى أسلوب الحياة الصحي. ينصح أطباء أمراض النساء بتناول الأطعمة التي تحتوي على هرمونات نباتية طبيعية: الأفوكادو والحمص والعدس والثوم وبذور السمسم وغيرها. قلل من استخدام الحلويات ، الدهنية ، المالحة ، المقلية ، والأفضل رفضها تمامًا. حاول أن تأكل كميات أقل من اللحوم ، ولكن تناول المزيد من الأسماك والخضروات.

ممارسة الرياضة والمشي في الحديقة والسباحة واللياقة البدنية - هذه هي الأشياء الضرورية في حياتك. ابحث عن هواية جديدة - ارسم ، ارقص ، اركض. دعها تأخذ كل وقت فراغك. بالمناسبة ، أثبت العلماء أن انقطاع الطمث أسهل بالنسبة للنساء اللائي قمن بأسلوب حياة نشط قبل بداية هذه الفترة وأكلن بشكل صحيح. إذا جاز التعبير ، استعدنا للقاء معه.