تطهير وتنشئة نفسك وفي وقت قياسي وكذلك تقوية الجسم. بفضل سهولة هضم العصائر ، فإن عملية الأيض الخاصة بك سوف تسرع ، وتبدأ عملية إنقاص الوزن ، ولكن بسبب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لضمان صحة الجسم ستذهب الاحتياطيات الداخلية من دهون الجسم.
القاعدة الأساسية في النظام الغذائي هي العصير من أجل نضارة المشروب. بعد كل شيء ، يحتوي هذا العصير على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك. العصائر المعبأة التي تم شراؤها من المتجر لهذا النظام الغذائي غير مناسبة - فهي تحتوي على الكثير من السكر ، والذي لا يساهم في إنقاص وزنك.
الشرط الثاني - الأعضاء السليمة في الجهاز الهضمي ، حيث يمكن أن تسبب العصائر تفاقم الأمراض.
من أجل حماية أسنانك من أحماض الفاكهة ، قم بتخفيف العصير بالمياه المعدنية مع بعضها البعض وشرب العصير من خلال القش.
تخزين العصير الطازج في وعاء زجاجي غامق لمدة لا تزيد عن 8 ساعات.
كيف تستعد لصيام العصير
يعتبر نظام العصير الغذائي مرهقًا للجسم ، لذلك قبل البدء في هذا النظام الغذائي ، يُنصح بالتحضير لمدة 3-4 أيام.
تقييد البروتين في نظامك الغذائي - تجنب منتجات الألبان واللحوم والأسماك.
أضف في النظام الغذائي المزيد من الخضار والفواكه وكذلك الأعشاب الطازجة.
الشرق ، اشرب المزيد من الماء.
جوهر عصير التطهير
مهمتك للأيام الثلاثة القادمة هي استخدام العصير الطازج فقط (3-2 لتر) والماء. يسمح أيضًا بتضمين القائمة ، المياه المعدنية ، شاي الأعشاب ضخ الوركين
أفضل عصير للرجيم
بالطبع ، من المستحسن تطهير العصير لاستخدام المكونات الموسمية التي لا تحتوي على النترات. تفاح شتوي ، جزر ، شمندر ، رمان ، حمضيات. في الصيف تأكد من إضافة عصير التوت والخضر.
أفضل ما يمكن فعله مع لب العصير إلى كمية الألياف التي يتم توفيرها في الجسم ، كان الحد الأقصى - سيعطي شعورًا أكبر بالشبع.
في اليوم الأول تخلصي من الحمضيات والأطعمة الحمضية ، حتى لا تثير الحموضة أو مشاكل في الجهاز الهضمي.