أخطاء تمنعنا من المضي قدمًا بعد الانفصال عن الشريك

يوضح مدرب الحياة كريج نيلسون: "لدينا حاجة طبيعية لتجنب الألم ، وغالبًا ما تطور نفسنا معتقدات وقائية معينة". "يمكنهم تخفيف المعاناة في أصعب الفترات ، لكن لسوء الحظ ، يمكن أن يعقدوا حياتنا في المستقبل."

إذا كنت قد مررت بعلاقة انفصلت مؤخرًا ، فاحذر من بعض أنماط التفكير غير الصحية التي يمكن أن تسبب لك الكثير من الضرر.

1. التجنب

قد يكون لديك أفكار مثل "كل الرجال / النساء متماثلون" ، "كل شخص يستحق بالفعل مأخوذ" ، "يحتاجون جميعًا إلى شيء واحد فقط".

تمنحك هذه المعتقدات سببًا لتجنب المواعدة مع شركاء محتملين. أنت تحاول دون وعي أن تستبعد نفسك من خطر علاقة جديدة يمكن أن ينكسر فيها قلبك مرة أخرى. للأسف ، النتيجة هي العزلة والوحدة.

2. لوم الذات

خطأ خطير آخر هو أن تبدأ بجلد الذات. في محاولة لفهم سبب تفكك العلاقة ، فإنك تتحمل المسؤولية الكاملة عن نفسك وتبدأ في البحث عن عيوب في نفسك يُزعم أنها دفعت شريكك بعيدًا عنك. هذه هي الطريقة التي تقوض بها احترامك لذاتك وثقتك بنفسك.

إذا تمكنت من تجنب الاتهامات الذاتية غير العادلة ، فستتاح لك الفرصة لتقييم العلاقة المنتهية بوقاحة وتعلم دروس مهمة لنفسك ستصبح أساسًا لمزيد من النمو والتطور.

فيما يلي ثلاث نصائح لمساعدتك على ترك الماضي في الماضي والمضي قدمًا.

1. لا تنسى سبب الانفصال

اكتب قائمة بكل نواقص حبيبك السابق. صفي كل ما لم تحبه فيه: أخلاق ، وعادات ، ومعاملة غير لائقة لك ، ونحو ذلك.

ركز على الجوانب السلبية لعلاقتك. سيساعدك هذا على عدم الوقوع في الفخ والبدء في الشعور بالحنين إلى "الحب الضائع".

2. ضع قائمة بنقاط القوة الخاصة بك

إذا كنت لا تزال تكافح وتكافح من أجل التغلب على الانفصال ، فاطلب من الأصدقاء المقربين والعائلة سرد ما يعتقدون أنه أفضل صفاتك.

يجب ألا تعتقد أنهم سيكذبون علانية ويملقونك على أمل أن تفعل شيئًا لطيفًا. لن تفعل ذلك ، أليس كذلك؟ لذا خذهم على محمل الجد.

3. لا تندم على ما حدث

"لا توجد أخطاء. نعم ، سمعت الحق. انظر إلى الأمر بهذه الطريقة: "الخطأ" هو تجربة حياتك التي تساعدك على تذكر من أنت حقًا ، كما يقول كريج نيلسون.

الآن ، بعد الانفصال ، لديك الفرصة لفهم نفسك حقًا وتقوية احترامك لذاتك. اقضِ المزيد من الوقت في تطوير الذات. ربما فقدت نفسك نوعًا ما في العلاقة ، وهذا هو سبب تفككها.

"تذكر أنك في الحب تستحق الأفضل فقط. في غضون ذلك ، حان الوقت لتتعلم كيف تحب نفسك حقًا. نعم ، التعافي من الخسارة صعب ، لكن الألم سيزول ، وستكون بالتأكيد قادرًا على بدء علاقة جديدة وصحية وسعيدة ، "نيلسون متأكد.

نبذة عن الكاتب: كريج نيلسون هو مدرب الحياة.