القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
| مغذ | رقم الهاتف | نورما ** | ٪ من الطبيعي في 100 جرام | ٪ من الطبيعي في 100 كيلو كالوري | 100٪ من القاعدة |
| السعرات الحرارية | 188 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 11.2% | 6% | 896 غرام |
| البروتينات | 6.5 غرام | 76 غرام | 8.6% | 4.6% | 1169 غرام |
| الدهون | 16.6 غرام | 56 غرام | 29.6% | 15.7% | 337 غرام |
| الكربوهيدرات | 3.2 غرام | 219 غرام | 1.5% | 0.8% | 6844 غرام |
| الألياف الغذائية | 7.8 غرام | 20 غرام | 39% | 20.7% | 256 غرام |
| مياه | 62.4 غرام | 2273 غرام | 2.7% | 1.4% | 3643 غرام |
| رماد | 3.4 غرام | ~ | |||
| الفيتامينات | |||||
| فيتامين أ ، راي | 15 μg | 900 ميكروغرام | 1.7% | 0.9% | 6000 غرام |
| رتينول | 0.01 ملغ | ~ | |||
| بيتا كاروتين | 0.03 ملغ | 5 ملغ | 0.6% | 0.3% | كان 16667 جم |
| فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.04 ملغ | 1.5 ملغ | 2.7% | 1.4% | 3750 غرام |
| فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.5 ملغ | 1.8 ملغ | 27.8% | 14.8% | 360 غرام |
| فيتامين ج ، اسكوربيك | 3.9 ملغ | 90 ملغ | 4.3% | 2.3% | 2308 غرام |
| فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي | 7.4 ملغ | 15 ملغ | 49.3% | 26.2% | 203 غرام |
| فيتامين ب ، ني | 11.5 ملغ | 20 ملغ | 57.5% | 30.6% | 174 غرام |
| النياسين | 8.5 ملغ | ~ | |||
| المغذيات | |||||
| البوتاسيوم ، ك | 634 ملغ | 2500 ملغ | 25.4% | 13.5% | 394 غرام |
| الكالسيوم ، كاليفورنيا | 72 ملغ | 1000 ملغ | 7.2% | 3.8% | 1389 غرام |
| المغنيسيوم ، ملغ | 28 ملغ | 400 ملغ | 7% | 3.7% | 1429 غرام |
| صوديوم ، نا | 445 ملغ | 1300 ملغ | 34.2% | 18.2% | 292 غرام |
| الفوسفور ، ص | 137 ملغ | 800 ملغ | 17.1% | 9.1% | 584 غرام |
| المعادن | |||||
| الحديد ، الحديد | 1 ملغ | 18 ملغ | 5.6% | 3% | 1800 غرام |
| الكربوهيدرات القابلة للهضم | |||||
| النشا والدكسترين | 2.2 غرام | ~ | |||
| أحادي وثنائي السكريات (السكريات) | 1 العام | 100 جرام كحد أقصى | |||
| الستيرول (ستيرول) | |||||
| كولسترول | 2 ملغ | 300 مجم كحد أقصى | |||
| الأحماض الدهنية المشبعة | |||||
| Nasadenie الأحماض الدهنية | 2.4 غرام | 18.7 جرام كحد أقصى |
قيمة الطاقة 188 كيلو كالوري.
- Vitamin B2 يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال ، ويساهم في حساسية ألوان المحلل البصري والتكيف الداكن. يصاحب تناول كمية غير كافية من فيتامين B2 انتهاك لصحة الجلد والأغشية المخاطية وضعف الضوء والرؤية الشفق.
- Vitamin E له خصائص مضادة للأكسدة ، وهو أمر ضروري لعمل الغدد الجنسية ، وعضلة القلب ، وهو عامل استقرار عالمي لأغشية الخلايا. عندما لوحظ نقص فيتامين E انحلال الدم في خلايا الدم الحمراء والاضطرابات العصبية.
- فيتامين PP يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال واستقلاب الطاقة. تناول كميات غير كافية من الفيتامين مصحوبًا باضطراب في الحالة الطبيعية للجلد والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
- بوتاسيوم هو الأيون الرئيسي داخل الخلايا الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والكهارل والحمض ، ويشارك في إجراء النبضات العصبية وتنظيم ضغط الدم.
- الفسفور يشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية ، بما في ذلك استقلاب الطاقة ، وينظم التوازن الحمضي القلوي ، وهو جزء من الفوسفوليبيدات والنيوكليوتيدات والأحماض النووية اللازمة لتمعدن العظام والأسنان. نقص يؤدي إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح.
دليل كامل لمعظم المنتجات المفيدة التي يمكنك رؤيتها في التطبيق.
قيمة الطاقة أو القيمة الحرارية هي كمية الطاقة المنبعثة في جسم الإنسان من الطعام أثناء الهضم. يتم قياس قيمة الطاقة للمنتج بالكيلو سعرات الحرارية (كيلو كالوري) أو كيلو جول (كيلو جول) لكل 100 جرام. منتج. كيلو كالوري ، الذي يستخدم لقياس قيمة الطاقة في الطعام ، ويسمى أيضًا "السعرات الحرارية الغذائية" ، لذلك إذا قمت بتحديد قيمة السعرات الحرارية في (كيلو) سعرات حرارية ، فغالباً ما يتم حذف البادئة كيلو. يمكنك رؤية جداول شاملة لقيم الطاقة للمنتجات الروسية.
القيمة الغذائية - محتوى الكربوهيدرات والدهون والبروتينات في المنتج.
القيمة الغذائية لمنتج غذائي - مجموعة خواص لمنتج غذائي ، وجودها يلبي الحاجات الفسيولوجية للفرد من المواد والطاقة الضرورية.
الفيتاميناتالمواد العضوية اللازمة بكميات صغيرة في النظام الغذائي لكل من الإنسان ومعظم الفقاريات. يتم تصنيع الفيتامينات ، كقاعدة عامة ، عن طريق النباتات وليس الحيوانات. الاحتياج اليومي من الفيتامينات هو بضعة ملليغرام أو ميكروغرام فقط. على عكس الفيتامينات غير العضوية يتم تدميرها أثناء التسخين. العديد من الفيتامينات غير مستقرة و "مفقودة" أثناء الطهي أو تجهيز الطعام.