طفلي يأكل كثيرا. هل يأكل كثيرا؟

كيف تساعده على تناول كميات أقل من الطعام: اجعل طفلك يأكل في وقت محدد

يصعب في هذا العمر أن يستمر حتى 13 مساءً أو 20:30 مساءً! النتيجة: سوف يقضم قبل الجلوس لتناول الطعام وبالتالي يزيد من تناوله لأنه ، على عكس الطفل الذي لديه القليل من الشهية والمراوغات بمجرد وصوله إلى المائدة ، سيظل جائعًا أمام طبقه.

لا تطعم طفلك أبدًا أمام التلفزيون

عندما تأسره الشاشة ، لا يمكنه التعرف على ملف إشارات الشبع أن كائنه يرسله بشكل طبيعي. الجمع بين الخضار والنشويات بشكل منهجي. الأول يعطي حجمًا للوحة ، بينما يعزز الثاني الشبع. وأولئك الذين لا يركزون بشكل خاص على الطماطم أو القرنبيط يأكلونها بسهولة أكبر عند تقديمها مع البطاطس أو المعكرونة.

امنع طفلك من تناول الوجبات الخفيفة وقلل من تناول السكر

تكرار تناول كميات صغيرة من الطعام يعطل تصوره للجوع. لكن في بعض الأحيان يكون الطفل الذي يقول "أنا جائع" جائعًا بالفعل ولا يشتهي مجرد كعكة إضافية. ثم أعطه الاختيار بين الفاكهة أو الزبادي ويفضل أن يكون ساده. غنى ب بروتين، منتجات الألبان لها ميزة الإعداد الجيد. شريحة الخبز ، التي شيطنت لفترة طويلة ، مسموح بها أيضًا ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن قليلاً. من ناحية أخرى ، قلل من الأطعمة الحلوة للغاية والتي توفر القليل من الغذاء. 

شجع طفلك على ممارسة الرياضة

عوض عن شوكة جيدة بتشجيعه على ذلك تحرك أكثر. صحيح أنه في هذا العمر يصعب أحيانًا إلحاقه بنشاط رياضي مناسب. لكن الذهاب إلى المدرسة بين الحين والآخر سيرًا على الأقدام أو الجري في الحديقة أو نط الحبل أو المشي في طابق أو طابقين يعد أمرًا جيدًا أيضًا. لكل العائلة.

غريزة طعام طفلك

في هذا العمر ، لا تزال غريزة الأكل آمنة نسبيًا. على عكس ما يحدث عند البالغين ، فإن آليات الجوع لديه لم تتعطل بعد بسبب الوجبات الغذائية المتكررة أو الوجبات الخفيفة أو أوقات الوجبات المتقطعة. النتيجة: إن شعوره بالجوع يتماشى في أغلب الأحيان مع احتياجاته الحقيقية. ومثلما هو شائع أن نقول إن الطفل السليم لن يسمح أبدًا لنفسه بالموت جوعاً ، يمكن القول أنه إذا كان الطفل يتمتع بشهية جيدة ، فإن جسمه يحتاج حقًا إلى هذه السعرات الحرارية. لأنه يبذل نفسه كثيرًا ، لأنه ينمو أو ببساطة لأنه لديه عملية التمثيل الغذائي التي تحرق بشكل طبيعي الكثير من الطاقة.

استشر طبيب الأطفال

قبل إصدار قرار بأنه يأكل كثيرًا واتخاذ عدد معين من الإجراءات للحد من تناوله للطعام ، من الضروري تناول طعامه. منحنيات الوزن وحجم من قبل الطبيب. إن مفاهيم "الإفراط في الأكل" أو "الأكل القليل جدًا" ذاتية للغاية. كما أن عواقب النظام الغذائي غير الضروري أو غير المناسب على الطفل المتنامي خطيرة للغاية بحيث لا يمكن أن تكون مبنية فقط على المشاعر.