التغذية لقصر النظر

أطعمة مفيدة لقصر النظر

مع قصر النظر ، يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا ومغذيًا وغنيًا بالمعادن والفيتامينات (خاصة المجموعات A و D) والعناصر النزرة (مثل المغنيسيوم والزنك والنحاس والكروم).

من الضروري تحسين المناعة باستمرار ، لأن حالتها مسؤولة عن تطور قصر النظر. إذا ضعف الجسم ، فإنه يتطور.

وهكذا ، لعلاج قصر النظر ، عليك أن تأكل:

• خبز رمادي ، أسود ، خبز نخالة.
• الأسماك ومنتجات الألبان والحساء النباتي أو المطبوخة في مرق من اللحوم الخالية من الدهون ؛
• الأسماك واللحوم (الدواجن ولحم البقر والأرانب والمأكولات البحرية ولحم الضأن) ؛
• الخضار: الطازجة ومخلل الملفوف والبحر والقرنبيط والبروكلي والفلفل (وخاصة الأصفر والأحمر) واليقطين والبنجر والبازلاء (الشباب الأخضر) ؛
• الخضر: البقدونس والشبت والسبانخ والخس.
• الحبوب: المعكرونة الداكنة ودقيق الشوفان والحنطة السوداء.
• بيض؛
• منتجات الحليب المخمر (الجبن والجبن والقشدة والقشدة الحامضة والزبادي بدون إضافات والكفير) ؛
• الفواكه المجففة (المشمش المجفف والتين والزبيب والخوخ) ؛
• الفواكه والتوت الطازج (البطيخ ، المشمش ، الخوخ ، النبق البحري ، العنب البري ، الكشمش ، الكشمش الأسود ، الشعر المستعار الأحمر ، البرتقال ، اليوسفي ، الجريب فروت) ؛
• المشروبات: هلام ، كومبوت ، شاي أخضر ، عصائر طازجة ، ثمر الورد ، زعرور ، عصير جزر ، عصير توت) ؛
• الدهون النباتية (زيت الخردل والزيتون وزيت بذور الكتان).

تحتاج إلى أن تأكل أجزاء كسرية (حتى 6 مرات في اليوم ، ولكن ليس أقل من 4).

العلاجات الشعبية لعلاج قصر النظر

وصفة 1

انه ضروري:

• نبات القراص (الأوراق الجافة) ؛
• الجزر (متوسط ​​الحجم ، صر) ؛
• وردة الوركين (التوت 5) ؛
• الكشمش الأسود (التوت ، قطع 10).

امزج كل هذه المكونات وخذ 40 جرامًا من هذا الخليط. يُسكب 200 مل من الماء ويُوضع على الغاز ويُغلى لمدة ربع ساعة. الإصرار لمدة 3 ساعات ، التصفية. تستهلك هذا المرق ثلاث مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من كل وجبة. اشرب نصف كوب أو كوب كامل في وقت واحد.

وصفة 2

لعلاج قصر النظر ، تحضير مغلي من:

• 30 غراما من نبات القراص ؛
• ثمار رماد الجبل الأحمر وأوراقه (15-20 جرام فقط).

يقلب ، خذ 25 جرامًا من هذه المكونات ، صب كوبين من الماء الدافئ. يغلي لمدة ربع ساعة على نار خفيفة. الإصرار لمدة ساعتين ، التصفية. يمكنك إضافة السكر أو العسل. خذ نصف كوب ثلاث مرات في اليوم قبل الأكل بربع ساعة. تأكد من تسخينه قبل الاستخدام.

وصفة 3

صب 5 ملاعق صغيرة من نبق البحر مع لتر من الماء الساخن. اتركه لمدة ساعتين تقريبًا (1,5 ممكن). منقي. اشرب كوبًا من التسريب قبل الوجبات (15 دقيقة) أربع مرات في اليوم.

وصفة 4

خذ 10 جرام من أوراق عشبة الليمون (مسحوقة وجافة) ، أضفها إلى كوب من الماء الساخن ، واتركها تغلي لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة. منقي. تستهلك 20 جرام (ثلاث مرات في اليوم قبل الغداء).

وصفة 5

خذ العنب البري الطازج. تعتبر قطرات العين المصنوعة من هذه التوت فعالة جدًا في مكافحة قصر النظر.

يتم تحضير القطرات على النحو التالي: خذ العنب البري (طازجًا بشكل طبيعي) ، وطحنه من خلال غربال. أضف العصير الناتج إلى الماء المقطر بنسبة 1: 2. ادفن العيون كل صباح (5 قطرات لكل منهما).

وصفة 6

مع قصر النظر ، يساعد مربى الكشمش الأسود والتوت.

يتم تحضير مربى الكشمش بهذه الطريقة: يتم تناول الكشمش + السكر بنسبة 1: 2 أو ، بدلاً من ذلك ، يُسمح بنسبة 1: 1. تناول 20 جرامًا من المربى كل صباح قبل الإفطار بنصف ساعة ، مع غسلها بكؤوس من الماء (أو نوع من المرق الذي يتم تناوله في الصباح (اشرب على الصوم)).

مربى التوت الأزرق. مسار العلاج معه شهر + أسبوع.

صب 20 جرامًا من مربى التوت الأزرق مع 200 مل من الماء الساخن ، فأنت بحاجة إلى شرب مثل هذا المشروب قبل الإفطار (10-15 دقيقة).

ملحوظة! بعد أسبوعين من تناوله ، تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة لعدة أيام ، ثم الاستمرار في تناوله مرة أخرى.

وصفة 7

يجب أن يقترن العلاج بالنباتات بالتمارين العلاجية للعيون ، والتي يجب القيام بها يوميًا.

تمرين وقائي لقصر النظر

1. 1 اجلس وافتح عينيك عن كثب (ارمش جفونك) بأسرع ما يمكن لمدة 1-2 دقيقة.
2. 2 يتم إجراؤها أيضًا أثناء الجلوس. احمِ عينيك بشدة (امسكهما هكذا لمدة 5 ثوانٍ). افتح عينيك لمدة 5 ثوان وكرر 75 مرة.

الأطعمة الخطرة والضارة لقصر النظر

• النقانق والمنتجات المدخنة.
• اللحوم الدهنية
• الأطباق الدهنية والمالحة والحارة (تشمل أيضًا الأطعمة المعلبة والمخللات والحفظ) ؛
• المشروبات الكحولية؛
• صودا حلوة
• قهوة؛
• كاكاو؛
• شاي غني
• سمن.

من الضروري الحد من استخدام هذه المنتجات:

• الملح.
• حلويات؛
• زبدة؛
• الخبز الأبيض والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الفاخر.

التغذية للأمراض الأخرى: