مكونات الوصفة "أومليت بالبروكلي":
- 5yaits
- 129 غرام حليب
- 295 جرام من البروكلي والقرنبيط
- 30 جرام جبن
القيمة الغذائية لطبق "أومليت بالبروكلي" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 85.5 سعر حراري
السناجب: 6.3 غرام.
الدهون: 6 غرام.
الكربوهيدرات: 1.1 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات والسعرات الحرارية للوصفة "عجة بالبروكلي"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| بيض الدجاجه | بيجامة | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| حليب | 129 غرام | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| القرنبيط والقرنبيط | 295 غرام | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| الجبن الروسي | 30 غرام | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| الإجمالي | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 خدمة | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 غرام | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |