أحد القوى الدافعة وراء الرهاب ، وهو أمر مهم بشكل خاص للفهم ، هو التجنب. وبالفعل يتجنب الرهاب الموقف الذي يخيفه. ثم قالت لنفسها: لحسن الحظ لم أذهب ، وإلا كنت سأكون على ما يرام بالتأكيد. وبالتالي ، فإن التجنب يعزز الاقتناع بأن القلق من حق المرء. لذلك فإن عمل العلاج المعرفي والسلوكي (CBT) يتمثل في تجنب التجنب ، ومواجهة مخاوف المرء ، في أغلب الأحيان بشكل تدريجي ، وذلك لتقليل القلق.

بعض أنواع الرهاب لا ترتبط فقط بتكوين حلقة من القلق ، ولكنها مرتبطة أيضًا بحدث مؤلم بشكل خاص من الماضي ، والذي ترك أثرًا عاطفيًا. قد يكون من الضروري أيضًا العمل عليه في العلاج.