بول براج: الأكل الصحي - التغذية الطبيعية

من النادر في الحياة أن تلتقي بطبيب أثبت ، بمثاله ، فعالية برنامجه العلاجي. كان بول براج شخصًا نادرًا ، أظهر بحياته أهمية اتباع نظام غذائي صحي وتطهير الجسم. بعد وفاته (توفي عن عمر يناهز 96 عامًا ، وهو يمارس رياضة ركوب الأمواج!) عند تشريح الجثة ، اندهش الأطباء من أن جسده كان مثل جسد صبي يبلغ من العمر 18 عامًا. 

فلسفة الحياة كرس بول براغ (أو جده براج ، كما كان يحب أن يطلق على نفسه) حياته للشفاء الجسدي والروحي للناس. كان يعتقد أن كل من يجرؤ على القتال من أجل نفسه ، مسترشدًا بالعقل ، يمكنه تحقيق الصحة. يمكن لأي شخص أن يعيش طويلاً ويبقى شابًا. دعونا نلقي نظرة على أفكاره. 

يحدد بول براج العوامل التسعة التالية التي تحدد صحة الإنسان ، والتي يسميها "الأطباء": 

دكتور صن شاين 

باختصار ، فإن التأبين للشمس يشبه هذا: كل أشكال الحياة على الأرض تعتمد على الشمس. تنشأ العديد من الأمراض فقط لأن الناس نادرون جدًا وقليلون في الشمس. لا يأكل الناس أيضًا ما يكفي من الأطعمة النباتية المزروعة مباشرةً باستخدام الطاقة الشمسية. 

دكتور فريش اير 

تعتمد صحة الإنسان بشكل كبير على الهواء. من المهم أن يكون الهواء الذي يتنفسه الشخص نظيفًا ومنعشًا. لذلك ، يُنصح بالنوم بنوافذ مفتوحة وعدم التفاف نفسك بالليل. من المهم أيضًا قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق: المشي والجري والسباحة والرقص. أما بالنسبة للتنفس فيعتبر التنفس العميق البطيء هو الأفضل. 

دكتور بيور ووتر 

يأخذ براج بعين الاعتبار الجوانب المختلفة لتأثير الماء على صحة الإنسان: الماء في النظام الغذائي ، مصادر الغذاء والمياه ، إجراءات المياه ، المياه المعدنية ، الينابيع الساخنة. ويعتبر دور الماء في إخراج الفضلات من الجسم ، وتدوير الدم ، والحفاظ على توازن درجة حرارة الجسم ، وتزليق المفاصل. 

دكتور هيلثي ناتشورال نيوترشن

وفقًا لبراج ، لا يموت الشخص ، لكنه ينتحر ببطء من خلال عاداته غير الطبيعية. لا تتعلق العادات غير الطبيعية بنمط الحياة فحسب ، بل بالتغذية أيضًا. كل خلايا جسم الإنسان ، حتى الخلايا العظمية ، تتجدد باستمرار. من حيث المبدأ ، هذه هي إمكانية الحياة الأبدية. لكن هذه الإمكانات لم تتحقق ، لأن الناس ، من ناحية ، يعانون بشكل كبير من الإفراط في تناول الطعام والدخول إلى الجسم ، وهي مواد كيميائية غريبة تمامًا وغير ضرورية ، ومن ناحية أخرى ، من نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة في طعامهم نتيجة لذلك من حقيقة أن عددًا متزايدًا من المنتجات التي يتلقاها ليس عينيًا ، ولكن في شكل معالج ، مثل النقانق والكوكاكولا والبيبسي كولا والآيس كريم. يعتقد بول براج أن 60٪ من النظام الغذائي للإنسان يجب أن يتكون من الخضار والفواكه النيئة الطازجة. كما نصح براج بشكل قاطع بعدم استخدام أي ملح في الطعام سواء كان مائدة أو حجرًا أو بحرًا. على الرغم من حقيقة أن بول براج لم يكن نباتيًا ، فقد جادل بأن الناس ببساطة لا يرغبون في تناول أطعمة مثل اللحوم أو الأسماك أو البيض بأنفسهم - إذا كانوا بالطبع يلتزمون بمبادئ النظام الغذائي الصحي. أما بالنسبة للحليب ومشتقاته ، فقد نصح باستبعادها من النظام الغذائي للبالغين تمامًا ، لأن الحليب بطبيعته مخصص لإطعام الأطفال. كما تحدث ضد استخدام الشاي والقهوة والشوكولاتة والمشروبات الكحولية ، لأنها تحتوي على المنشطات. باختصار ، إليك ما يجب تجنبه في نظامك الغذائي: المواد الكيميائية غير الطبيعية والمكررة والمعالجة والخطرة والمواد الحافظة والمنشطات والأصباغ ومحسنات النكهة وهرمونات النمو ومبيدات الآفات وغيرها من الإضافات الاصطناعية غير الطبيعية. 

دكتور بوست (صيام) 

يشير بول براغ إلى أن كلمة "صيام" معروفة منذ وقت طويل جدًا. تم ذكره 74 مرة في الكتاب المقدس. صام الأنبياء. صام السيد المسيح. موصوفة في كتابات الأطباء القدماء. ويشير إلى أن الصوم لا يشفي أي عضو أو جزء من جسد الإنسان ، بل يشفيها ككل جسديًا وروحانيًا. يفسر تأثير الصيام الشافي من خلال حقيقة أنه أثناء الصيام ، عندما يحصل الجهاز الهضمي على فترة راحة ، يتم تشغيل آلية قديمة جدًا للتطهير الذاتي والشفاء الذاتي ، متأصلة في كل شخص. في الوقت نفسه ، يتم إزالة السموم من الجسم ، أي المواد التي لا يحتاجها الجسم ، ويصبح التحلل الذاتي ممكنًا - التحلل إلى الأجزاء المكونة والهضم الذاتي للأجزاء المختلة من الجسم البشري بواسطة قوى الجسم نفسه . في رأيه ، "الصوم تحت إشراف معقول أو بمعرفة عميقة هو أسلم طريقة لتحقيق الصحة". 

فضل بول براج نفسه عادةً فترات الصيام القصيرة - 24-36 ساعة في الأسبوع ، أسبوعًا واحدًا كل ربع سنة. لقد أولى اهتمامًا خاصًا للخروج الصحيح من المنصب. هذا جانب مهم للغاية من الإجراء ، ويتطلب معرفة نظرية قوية والتزامًا صارمًا بنظام غذائي معين لفترة معينة ، اعتمادًا على مدة الامتناع عن الطعام. 

النشاط البدني للطبيب 

يلفت بول براغ الانتباه إلى حقيقة أن النشاط البدني ، والنشاط ، والحركة ، والحمل المنتظم على العضلات ، والتمارين هي قانون الحياة ، وقانون الحفاظ على صحة جيدة. ضمور عضلات وأعضاء جسم الإنسان إذا لم يتلقوا تمارين رياضية كافية ومنتظمة. تعمل التمارين البدنية على تحسين الدورة الدموية مما يؤدي إلى تسريع إمداد جميع خلايا جسم الإنسان بالمواد الضرورية ويسرع في التخلص من المواد الزائدة. في هذه الحالة ، غالبًا ما يتم ملاحظة التعرق ، وهو أيضًا آلية قوية لإزالة المواد غير الضرورية من الجسم. فهي تساعد على تطبيع ضغط الدم وتمنع تكون الجلطات الدموية في الأوعية الدموية. وفقًا لبراج ، فإن الشخص الذي يمارس الرياضة قد يكون أقل عفة في نظامه الغذائي ، لأنه في هذه الحالة ، يعيد جزء من طعامه الطاقة التي ينفقها في التمرين. أما بالنسبة لأنواع النشاط البدني ، فيثني براج على البستنة ، والعمل في الهواء الطلق بشكل عام ، والرقص ، والرياضات المختلفة ، بما في ذلك التسمية المباشرة: الجري ، وركوب الدراجات ، والتزلج ، كما يشيد بالسباحة ، والسباحة الشتوية ، ولكن معظمه لديه رأي أفضل. من المشي لمسافات طويلة. 

د. ريست 

يقول بول براج إن الإنسان المعاصر يعيش في عالم مجنون ، مشبع بروح المنافسة الشرسة ، حيث عليه أن يتحمل توترًا وإجهادًا كبيرًا ، مما يجعله يميل إلى استخدام جميع أنواع المنشطات. ومع ذلك ، في رأيه ، الراحة لا تتوافق مع استخدام المنشطات مثل الكحول ، الشاي ، القهوة ، التبغ ، كوكاكولا ، بيبسي كولا ، أو أي حبوب ، لأنها لا توفر الاسترخاء الحقيقي أو الراحة التامة. إنه يركز على حقيقة أن الراحة يجب أن تكتسب من خلال العمل البدني والعقلي. يلفت براج الانتباه إلى حقيقة أن انسداد جسم الإنسان بالنفايات يعمل كعامل ثابت في تهيج الجهاز العصبي ، مما يحرمه من الراحة الطبيعية. لذلك ، من أجل التمتع براحة جيدة ، تحتاج إلى تطهير الجسم من كل ما يمثل عبئًا عليه. وأسباب ذلك هي العوامل التي سبق ذكرها: الشمس ، والهواء ، والماء ، والتغذية ، والصيام ، والنشاط. 

وضع الطبيب 

وفقًا لبول براج ، إذا كان الشخص يأكل بشكل صحيح ويعتني بجسده ، فإن الوضع الجيد لا يمثل مشكلة. خلاف ذلك ، غالبًا ما يتم تشكيل وضع غير صحيح. ثم عليك اللجوء إلى الإجراءات التصحيحية ، مثل التمارين الخاصة والاهتمام المستمر بوضعك. تتلخص نصيحته بشأن الوضع في التأكد من أن العمود الفقري دائمًا مستقيماً ، والمعدة مطوية ، والكتفان منفصلتان ، والرأس مرفوع. عند المشي ، يجب قياس الخطوة وربيعها. في وضعية الجلوس ، يوصى بعدم وضع قدم على الأخرى ، لأن ذلك يتعارض مع الدورة الدموية. عندما يقف الشخص ويمشي ويجلس منتصباً ، تتطور الوضعية الصحيحة من تلقاء نفسها ، وتعود جميع الأعضاء الحيوية إلى وضعها الطبيعي وتعمل بشكل طبيعي. 

دكتور الانسان الروح (العقل) 

وفقًا للطبيب ، الروح هي المبدأ الأول في الإنسان ، الذي يحدد "أنا" شخصيته وشخصيته ، ويجعل كل منا فريدًا وغير قابل للتكرار. الروح (العقل) هو البداية الثانية ، والتي من خلالها يتم التعبير عن الروح ، في الواقع. الجسد (الجسد) هو المبدأ الثالث للإنسان ؛ إنه الجزء المادي المرئي ، الوسيلة التي يتم من خلالها التعبير عن الروح البشرية (العقل). تشكل هذه البدايات الثلاث كلاً واحدًا يسمى الإنسان. من أطروحات بول براج المفضلة ، التي تكررت عدة مرات في كتابه الشهير `` معجزة الصيام '' ، أن الجسد غبي ، ويجب على العقل التحكم فيه - فقط بجهد العقل يستطيع الإنسان التغلب على عاداته السيئة ، والتي يتمسك الجسم الغبي. في الوقت نفسه ، في رأيه ، يمكن لسوء التغذية أن يحدد إلى حد كبير استعباد الشخص للجسد. إن تحرير الإنسان من هذه العبودية المهينة يمكن تسهيله بالصوم وبرنامج الحياة البناء.