هناك طرق قليلة لمنع ظهور التهاب المفاصل الروماتويدي.

لا تدخن ولا تعرض نفسك للتدخين غير المباشر هو ، في الوقت الحالي ، أفضل وقاية. عندما يعاني شخص من العائلة المقربة من هذا المرض ، يُنصح بشدة بتجنب التدخين.

راجع صحيفة وقائع التهاب المفاصل للحصول على نصائح يمكن أن تساعد في تقليل الألم كإجراء وقائي. على سبيل المثال ، يجب أن نهدف إلى تحقيق توازن جيد بين الراحة والنشاط البدنيويمكننا التقديم في حالة أزمة الحرارة أو البرودة على المفاصل.

كما التهاب المفاصل الروماتويدي غالبًا ما يؤثر على الأصابع والمعصم ، ويمكن أن يسبب إزعاجًا كبيرًا في الحياة اليومية. يجب ممارسة تمارين اليد ، وفقًا لتوجيهات الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي ، يوميًا للحد من تصلب المفاصل وتحسين قوة العضلات. ومع ذلك ، في حالة الألم الشديد ، لا تستخدم القوة ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب.

يجب تجنب بعض الإجراءات ، لا سيما تلك التي تخاطر بتسريع تشوه المفاصل. بالنسبة للأشخاص الذين يعملون على الكمبيوتر ، على سبيل المثال ، من الضروري التأكد من بقاء اليد في محور الرسغ. كما لا ينصح بحمل القدور الثقيلة من المقبض أو الضغط بالمعصم لفك الغطاء.