على مسافة ، تمت صياغة التمرين "يمكن للأشخاص المساعدة" على النحو التالي:
في هذا التمرين ، عليك أن تتعلم كيفية الاستخفاف بالمساعدة: من السهل قبول المساعدة عند عرضها ، ومن السهل أن تطلب المساعدة بنفسك عندما يمكن تلقيها أو تنظيمها. على وجه التحديد ، تحتاج إلى التأكد من أنه عند طلب المساعدة لا يوجد وجه غير سعيد وترديد المعاناة ، بحيث يتم ذلك بسهولة ، وبفرح ، والطلب المعتاد بابتسامة وامتنان مقدمًا. خيار آخر مقبول هو خيار العمل ، أي النقاط التالية: 1) الصياغة "أنا بحاجة إلى مساعدتك (الخاصة بك)" ، 2) وصف موجز للصعوبة (المشكلة) ، 3) وصف لرؤيتك لحل المشكلة ، ويفضل ثلاثة حلول ، 4) ما الذي ترغب في تلقيه بالضبط كمساعدة و 5) ما الذي أخطط للقيام به لحل المشكلة.
طلب المساعدة هو جزء طبيعي من علاقاتهم في العلاقات الاجتماعية والشخصية المتحضرة.
عندما يطلب شخص متحضر المساعدة ، فهو يريدها وهو مستعد لدفع ثمنها. أي شخص اعتاد على استخدام مساعدة الآخرين دون التفكير في الحاجة إلى الدفع (مساعدتهم ، ورعايتهم) هو طفيلي.
مساعدة في سيجارة؟ - هذا ليس نداء للمساعدة ، ولكن التطفل اليومي.
لا ينبغي أن تتحول القدرة والاستعداد للخدمة الذاتية إلى عزلة ورفض للمساعدة المعقولة. يمكنك طلب المساعدة ، وسيسعد الكثيرون بمساعدتك. يمكن للناس المساعدة!
إذا كانت لديك رغبة ، تولد مبادرة ، لكن قريبك لا يحب مبادرتك ، غير مهتم ، لا يشاركك حماسك - لا توجد إهانة ، كن مستعدًا للقيام بكل شيء بنفسك. لا أحد يدين بأي شيء لأحد. لكن اسأل دائمًا - ماذا لو أعجبك؟ اجعلها أكثر متعة معًا.
إذا كنت في مشكلة ، فلا يمكنني ولا يجب أن أشعر بالذنب. المنطقة ملكك - لست مسؤولاً عن مشاكلك. لكن تقديم المساعدة في بعض الأحيان أمر طبيعي لأولئك الذين يحبونهم ويحبونهم.
استجابة لطلب المساعدة (إذا كان من الواضح أن الشخص الطبيعي يحتاج إلى المساعدة) ، فإن الكثير من الناس مستعدون للمساعدة. من مقال «لا تنتظر باتمان»:
من الممكن والضروري طلب المساعدة ، من المهم فقط أن يكون نداءك بناءً وأن يحتوي على مساهمتك الخاصة ، أي أن تدير رأسك وتطلب المساعدة بطريقة مريحة وسهلة لك. إذا كانت لديك مشكلة وطلبت المساعدة (لمديرك أو أصدقائك أو زملائك) ، فاستخدم الخوارزمية التالية الملائمة لكلا الطرفين: ما هي المشكلة - الحلول - ما الذي تحتاجه من الشخص الذي تتصل به - ماذا أنت مستعد لتحمل نفسك.