طريقة تحضير طبق "فطائر مقلية من دقيق جوز الهند"
دقيق جوز الهند 50 جرام ، زيت زيتون 25 جرام ، بيض دجاج 60 جرام ، جبن قريش 250 جرام ، صودا 1 جرام ، ملح ، بيضة مسلوقة 55 جرام ، بصل أخضر 20 جرام ، جبنة روسية 50 جرام ، زيت دوار الشمس 50 جرام
مكونات الوصفة "فطائر مقلية من دقيق جوز الهند":
- دقيق جوز الهند 50 جرام
- زيت زيتون 25 جرام
- بيض دجاج 60 جرام
- جبن قريش 250 جرام
- صودا 1 جرام
- ملح
- بيضة مسلوقة 55 جرام
- بصل أخضر 20 جرام
- جبنة روسية 50 جرام
- زيت عباد الشمس 50 جرام
القيمة الغذائية لطبق "الفطائر المقلية من دقيق جوز الهند" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 298.1 سعر حراري
السناجب: 14 غرام.
الدهون: 23.8 غرام.
الكربوهيدرات: 6.6 غرام.
عدد الحصص: 9المكونات ومحتوى السعرات الحرارية للوصفة "فطائر مقلية من دقيق جوز الهند"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| دقيق جوز الهند | 50 غرام | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| olive oil | 25 غرام | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| بيض الدجاجه | 60 غرام | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| الجبن القريش 9٪ (جريئة) | 250 غرام | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| صودا الخبز | 1 غرام | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ملح | 0 غرام | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| بيضة دجاج (مسلوقة) | 55 غرام | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| بصل أخضر | 20 غرام | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| الجبن الروسي | 50 غرام | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| زيت عباد الشمس | 50 غرام | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| الإجمالي | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1 خدمة | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100 غرام | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |