مكونات الوصفة "فيليه بولوك مع الخضار مطهي":
- بصل 316 غرام
- جزر 250 غرام
- بولوك (فيليه) 772 غرام
- 2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
- ماء 2 ملعقة كبيرة
القيمة الغذائية لطبق "بولوك فيليه بالخضار مطهي" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 60.5 سعر حراري
السناجب: 9.3 غرام.
الدهون: 0.5 غرام.
الكربوهيدرات: 4.7 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات والسعرات الحرارية لوصفة "بولوك فيليه بالخضار مطهي"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| بصل | 316 غرام | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| جزر | 250 غرام | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| بولوك طازج | 772 غرام | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| صلصة الصويا هاينز | 2 ملعقة كبيرة. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| ماء | 2 ملعقة كبيرة. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| الإجمالي | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 خدمة | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 غرام | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |