المحتويات
1. ضد الغثيان والقيء: الزنجبيل
يعاني الكثير من الناس من الغثيان و / أو القيء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لا نعرف الأصل على وجه اليقين ، لكن الاضطراب الهرموني ، مع الزيادة المفاجئة في مستوى بيتا HCG ، هو أحد السبل المختارة. تعترف الهيئة العليا للصحة ومنظمة الصحة العالمية بفوائد الزنجبيل المضادة للغثيان. يساعد على الهضم ويحفز تدفق إفرازات اللعاب والصفراء والمعدة. إذا كنت تحب الأحاسيس القوية ، يمكنك تناوله - عضوي بالطبع - في قطع صغيرة ، أو تحضير شاي عشبي. للاستفادة من أصوله ، يكون الحل أيضًا هو تناوله في كبسولات ، على شكل مستخلص جاف (غثيان ماتيرنوف). خلاف ذلك ، يمكنك أيضًا استنشاق مزيج من الزيت العطري من الزنجبيل وخلاصة الليمون (5 قطرات من كل منهما في عصا الاستنشاق).
يمكننا أيضًا تجربة ...
ضد التقيؤ: العلاج بالابر. نضغط على نقطة Nei guan (الجانب الداخلي من الساعد ، ثلاثة أصابع فوق الرسغ) يدويًا. عملي: السوار المضاد للغثيان (في الصيدليات) الذي يحفزه باستمرار.
نحن نعزز دفاعاتنا الطبيعية
الحمل فترة حساسة لدفاعات الجسم. لتقويتها ، اشرب عصير نبق البحر ، وهو عبارة عن توت مليء بفيتامين سي المضاد للأكسدة. فيتامين آخر مهم للمناعة ، فيتامين د. لتجنب النقص ، نحن مكمل لجميع الأمهات في المستقبل. أخيرًا ، ندعم الجراثيم المعوية ، الضرورية للمناعة ، وكذلك الفلورا المهبلية ، والتي تكون أكثر حساسية خلال هذه الفترة ، عن طريق أخذ دورة من البروبيوتيك.
2. للتخفيف من البواسير: كرمة حمراء
يمكننا الاستغناء عن هذه التوسعات الوريدية الموجودة على مستوى فتحة الشرج! ويفضلها الحمل ويسبب الألم والحكة وحتى النزيف. لتعزيز الدورة الدموية الوريدية وحماية جدران الأوردة والشعيرات الدموية ، يتم أخذ كبسولات أو قوارير من أوراق العنب الحمراء. يعمل ثرائهم في الأنثوسيانوسيدات والعفص بشكل فعال على الدورة الدموية.
يمكننا أيضًا تجربة ...
لتهدئة ، زيت الفستق العدس العطري. يتم تطبيق زيت الفستق العضوي العطري الأساسي (HE) محليًا ، مع خصائص مزيلة للاحتقان ، مخفف في منقوع زيتي من الآذريون العضوي أو زيت الكالوفيل العضوي ، مع خصائص مضادة للالتهابات (3 قطرات من HE في 7 قطرات من الزيت المنقع).
3. للنوم كالطفل: شاي أعشاب الجدة
بين الإجهاد ، والرغبة في التبول ، ووزن الرحم ، ودوران الأطفال ... لا ننام جيدًا دائمًا. لليالي الهادئة ، قم بإعداد منقوع من مزيج من البابونج الروماني وأزهار البرتقال ، والتي يمكن إضافة لويزة. اشربه بعد العشاء.
يمكننا أيضًا تجربة ...
براعم الزيزفون.
يتم استخلاص المكونات النشطة للغاية المهدئة من براعم زهر الليمون ، العضوية والطازجة ، عن طريق نقعها في مزيج من الماء والكحول - مخفف بشكل مفرط بالطبع! - والجلسرين. لتوديع الليالي التي لا تنام ، خذ 7 قطرات يوميًا (دفعة واحدة) من الجلسرين المنقوع المخفف في القليل من الماء.
4. لتخفيف سيلان الأنف: خيار homeo
في الشتاء ، يصعب الهروب من نزلات البرد ومجموعة العلامات الصغيرة مثل سيلان الأنف. أول رد فعل يجب القيام به هو غسله برذاذ ماء البحر متساوي التوتر. غناه بالأملاح المعدنية والعناصر النزرة يحمي تجاويف الأنف. لوقف الأعراض ، المعالجة المثلية خيار لطيف. قرص واحد من Coryzalia® (Boiron) يؤخذ من 6 إلى 8 مرات في اليوم حتى تتحسن. نحن نأخذ مساحة. نتوقف عندما يتوقف الأنف عن الجري.
يمكننا أيضًا تجربة ...
من حين لآخر - حتى لا تجفف الأغشية المخاطية - تغسل أنفك بمحلول ماء البحر مفرط التوتر. وكذلك العلاج بالروائح لإزالة انسداد الأنف. من الثلث الثاني من الحمل فقط ، عن طريق الاستنشاق: ضعي قطرة أو قطرتين من زيت الراينتسارا العطري في وعاء به ماء ساخن.
مليء بالمغنيسيوم!
هذا المعدن ضروري لعمل الساعة الداخلية بشكل صحيح ، وبالتالي للنوم. للتزود بالوقود ، دلل نفسك بمربع صغير من الشوكولاتة ، وحفنة من البندق ، وضع الأفوكادو والسمك والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة في القائمة. يمكن للطبيب أو القابلة التي تتابعنا أيضًا وصف المكملات.
5. للتخفيف من اضطرابات العبور: النباتات
الإمساك هو مصدر إزعاج شائع أثناء الحمل ، خاصةً إذا كنت تتناول الحديد. لعلاج هذا الانزعاج: ضخ أوراق الملوخية مع تأثير ملين خفيف. يمكنك أيضًا عمل مغلي من جذر الخطمي. هذا النبات غني بالصمغ ، ويرطب البراز. اشرب عدة مرات في اليوم. لا ننسى ... الترطيب جيدًا! ونضع الأطعمة الغنية بالألياف في القائمة: القمح أو نخالة الشوفان ، والحبوب الكاملة ، والخوخ ، والخضروات ، والفواكه ...
عند الحمل ، تجنبي المواد الهلامية "النضارة"
بزيت النعناع العطري. لا ينصح باستخدام العديد من الزيوت الأساسية شديدة القوة أو حتى منعها أثناء الحمل. نسعى دائمًا للحصول على مشورة أخصائي العلاج بالروائح ونتبع تعليمات الاستخدام.
6. للساقين الفاتحة: شاي عشبي
توتر ، انتفاخ ... مع زيادة حجم الدم وانخفاض في نغمة جدران الأوردة ، في حالة الحمل ، من السهل أن نشعر بأحاسيس مزعجة في الساقين. لمكافحة الشعور بثقل الساقين ، نصنع نقيعًا من النباتات الوريدية: بندق الساحرة والكرمة الحمراء.
يمكننا أيضًا تجربة ...
علاج بالمواد الطبيعية. يمكنك تدليك ساقيك ، من الأسفل إلى الأعلى ، بمركب المعالجة المثلية C728 (Weleda) ، عدة مرات في اليوم (3 أو 4 مرات).