لمنع السمنة ، اتبع منحنى الطفل!
مفتاح الوقاية من السمنة هو التصرف في وقت مبكر للاستفادة من ديناميكيات الكائن الحي خلال فترة النمو! في متناول يدك ، مؤشر مفيد: منحنى البناء أو مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ، أفضل ضمان لتطور نسبة الطول / الوزن لطفلك (انظر الإطار)! يشير هذا المنحنى إلى ما إذا كان طفلك في "القاعدة" (حوالي متر واحد إلى ثلاث سنوات لـ 15 كجم) أم لا.
تهدد السمنة بمجرد أن يتجاوز وزن الطفل ، بالنسبة إلى طوله ، المتوسط بنسبة 20٪. على سبيل المثال ، 16 كجم لطفل يبلغ من العمر عامين بقياس 90 سم كبير جدًا! لمنع السمنة ، من الضروري ضمان المراقبة المنتظمة للمنحنى (ولكن ليس يوميًا أيضًا ، احذر من الهوس!) واتخاذ الإجراءات اللازمة. ولكن الأهم من ذلك ، أن هذا المنحنى يسلط الضوء على لحظتين استراتيجيتين يجب مراقبتهما بشكل خاص من أجل Baby.
الدورة الأولى : يحدث حوالي عام واحد ... خلال سنته الأولى ، يمتلئ الطفل "بالوقود" والطاقة ، ويحتاج البعض للحصول على 25 سم التي سيكتسبها في اثني عشر شهرًا! النتيجة ، قبل عام ، يكون ممتلئ الجسم قليلاً ويحلق منحنى الجسم. الشيء المهم هو الذروة ، حوالي عام واحد ، حيث "ينخفض" المنحنى. من هذه النقطة فصاعدًا ، يصبح الطفل "مضطربًا" وتنخفض احتياجاته بشكل كبير. مع خطواته الأولى ، يبدأ في إنفاق الطاقة المتراكمة والصقل. شيئًا فشيئًا ، من جميع النواحي ، يصبح الطفل طويلًا ... قبل كل شيء ، هذا ليس سببًا لإضافة حصة إضافية!
الرأس الثاني : عمرها حوالي 5-6 سنوات. ينمو طفلك ويصعد منحنى الجسم. انه عادي. حبوب ذرة كن حذرًا إذا حدثت "القمة" الثانية للمنحنى في وقت مبكر ، أي حوالي ثلاث سنوات. هناك نتحدث على الفور عن زيادة الوزن ويجب أن نتحرك!
اقرأ المقال عن زيادة الوزن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 12 عامًا
ماذا عن الوجبة الخفيفة في العاشرة صباحًا؟
ذهب كأس الحليب الأسطوري الذي يقدم في الصباح مع وجبة خفيفة صغيرة في جميع المدارس منذ عام 1954؟ ممكن ... تتساءل وكالة Afssa (وكالة سلامة الأغذية الفرنسية) عن تركيبتها (المنتجات الدهنية جدًا أو الحلوة جدًا) ، وجدولها الزمني (قريب جدًا من الغداء) مع التأكيد على أنها ليست الحل أيضًا. إلى عدم وجود وجبة الإفطار وأنه من شأنه أن يشجع على تناول الوجبات الخفيفة ... وفقًا لرئيس قسم التغذية في فندق Hôtel-Dieu (باريس) ، فإن الرسالة التي يجب نقلها هي أهمية وجبة إفطار صلبة ومتنوعة تتكون من مشروب ساخن ، فواكه وأطعمة نشوية ، وذلك في الساعة 8 صباحًا وليس الساعة 10 ...