إذا لم تكن المشكلة متقدمة جدًا ، فمن الممكن في كثير من الأحيان منع أو تقليل تورم الساقين إجراءات بسيطة : المشي ، الملابس الضاغطة ، نقص تناول الملح ، رفع الأطراف.

إذا كانت الوذمات مرتبطة ب مرض تحتي، الطريقة الوحيدة لتجنبها هي علاج المرض المعني أو الوقاية منه.

• La ماركي غالبًا ما تكون أفضل طريقة لمنع الوذمة الخفيفة في الساقين. إذا اضطررت إلى الجلوس لفترة طويلة ، كما هو الحال في الرحلات الطويلة بالطائرة ، فقم بالمشي لبضع دقائق كل ساعة ؛
• الحفاظ على أرجل عالية فوق مستوى القلب لمدة 30 دقيقة عادة ما تكون كافية لتقليل التورم ، إذا لم تكن الوذمة شديدة.

• تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الوذمة ؛
• تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جدًا ، وكذلك حمامات الساونا وأحواض التدليك المائي.