في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على المكونات المختلفة التي يمكن أن تضيف نكهة لعصائرك ، مما يجعلها أكثر توابلًا أو مليئة بالأحماض الدهنية والبروتينات. ما هي الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين والتي تجعل العصائر ذات مذاق رائع؟ هنا بعض منهم:
- بذور القنب
- لوز
- بذور اليقطين
- بذور ساشا
تعتبر الأحماض الدهنية إضافة مهمة جدًا للنظام الغذائي لأن أجسامنا لا تستطيع إنتاجها بمفردها. فيما يلي مصادر الأحماض الدهنية الأساسية لإضافتها إلى العصائر:
- أفوكادو
- بذور الشيا
- بذور الكتان
- زيوت الجوز
توفر المكونات التالية "دفعة مغذية" حقًا وهي رائعة في الكوكتيلات ليس فقط لنكهتها ، ولكن أيضًا لفوائدها الصحية.
- التوت (مضادات الأكسدة)
- الكركم (خصائص مضادة للالتهابات)
- فلفل حريف (يحسن الدورة الدموية)
- الليمون (قلونة)
- الزنجبيل (جيد للهضم)