تتضمن الوقاية من علامات التمدد تقليل عوامل الخطر. لذلك ، للحد من المخاطر ، من الأفضل عدم زيادة الوزن ، وعدم اتباع نظام غذائي شديد التقييد أو عدم اكتساب الكثير من الوزن.

يمكن للمرأة أن تكون يقظة وترطب بشرتها بانتظام ، خاصة خلال الفترات التي تؤدي إلى ظهور علامات التمدد التي غالبًا ما تتميز بالتغيرات الهرمونية (المراهقة والحمل وانقطاع الطمث). أ تدليك يوميا ، ومع ذلك ، سيكون لها آثار وقائية معتدلة.

خلال فترة الحمل ، وهي فترة تؤدي أيضًا إلى ظهور علامات التمدد ، يوصى بمراقبة وزنك من أجل اكتساب وزن معقول وترطيب المناطق المعرضة للخطر مثل الوركين والفخذين والثديين وبالطبع المعدة بما في ذلك الجلد بشكل يومي . يخضع لتمتد قوي.

ومع ذلك ، لم يتم إثبات فعالية هذه الإجراءات الوقائية ولا يمكنها منع جميع علامات التمدد.