أكبر مسببات الحساسية الربيعية هي حبوب اللقاح. تطلق الأشجار والأعشاب والزهور هذه الحبوب الصغيرة في الهواء لتخصيب النباتات الأخرى. عندما يدخلون في أنف شخص مصاب بالحساسية ، يتم تشغيل رد الفعل الدفاعي للجسم. ينظر الجهاز المناعي عن طريق الخطأ إلى حبوب اللقاح على أنها تهديد ويطلق أجسامًا مضادة تهاجم مسببات الحساسية. ينتج عن هذا إطلاق مواد تسمى الهستامين في الدم. يتسبب الهستامين في سيلان الأنف وحكة في العين وأعراض أخرى قد تكون على دراية بها إذا كنت "محظوظًا" تعاني من الحساسية الموسمية.
يمكن أن يسافر حبوب اللقاح لمسافات طويلة ، لذلك لا يتعلق الأمر فقط بالنباتات في منزلك أو الأشجار من حوله. نحن نشارك النصائح التي يمكن أن تخفف من أعراض الحساسية ، إذا تم اتباعها بوضوح.
حدد وقتك في الهواء الطلق
بالطبع ، في الربيع تريد المشي والمشي والمشي مرة أخرى ، لأنه أخيرًا يكون الجو دافئًا. لكن الأشجار تطلق مليارات من حبوب اللقاح الصغيرة. عندما تستنشقها في أنفك ورئتيك ، فإنها تسبب رد فعل تحسسي. يمكن أن يساعد البقاء في المنزل بينما النباتات التي تعاني من حساسية من الإزهار في تجنب ذلك ، خاصة في الأيام العاصفة وساعات الصباح الباكر عندما يكون إطلاق حبوب اللقاح في أعلى مستوياته. عند الخروج ، ارتدِ النظارات أو النظارات الشمسية لإبعاد حبوب اللقاح عن عينيك. يمكن أن يساعد ارتداء القناع على الأنف والفم إذا ذهبت إلى الريف للعمل في الحديقة.
بمجرد عودتك إلى المنزل ، استحم واغسل شعرك وغيّر ملابسك وتأكد من شطف أنفك. خلاف ذلك ، سوف تجلب حبوب اللقاح إلى منزلك.
كل بطريقة مناسبة
تثير ردود الفعل التحسسية العمل النشط لجهاز المناعة. لذلك ، يجب أن تأكل بطريقة تدعم المناعة. تجنب السكر (تذكر أن ملعقة صغيرة واحدة من السكر تثبط جهاز المناعة لمدة 12 ساعة!) ، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي (البرتقال ، والجريب فروت ، والخضروات الورقية ، والبروكلي ، وبراعم بروكسل ، والفلفل الحلو) ، واشرب الكثير من الماء. تساعد أيضًا إضافة الأطعمة المضادة للالتهابات (الزنجبيل والأعشاب البحرية والفطر والشاي الأخضر) إلى نظامك الغذائي. احصل على قسط كبير من الراحة ، وتجنب منتجات الألبان إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، لأنها تسبب تراكم المخاط. يمكن للتوابل الحارة تنظيف الجيوب الأنفية مؤقتًا.
حافظ على نظافة منزلك وسريرك وسيارتك
في هذا الوقت ، تحتاج إلى تجنب ظهور حبوب اللقاح في الأماكن التي تقضي فيها وقتًا. قم بتنظيف رطب ، امسح الغبار على الأرفف ، والطاولة كل يوم ، وقم بتغيير الفراش واغسل سيارتك. أغلق النوافذ ليلاً أو اشترِ مرشحات هواء خاصة. قم بتنظيف السجاد والزوايا والأماكن التي يصعب الوصول إليها بانتظام.
اغسل أنفك
يعمل شعر الأنف كمرشح للغبار وحبوب اللقاح ، لكن هذه المواد تتراكم في الجيوب الأنفية ويمكن أن تسبب الحساسية حتى بعد الابتعاد عن مصدر الحساسية. لذلك ، من المهم جدًا أن تغسل أنفك عدة مرات في اليوم. اصنع محلولًا ملحيًا (1 ملعقة صغيرة من الملح لكل 500 مل من الماء) واسكبه بزاوية 45 درجة في إحدى فتحتي الأنف حتى يخرج السائل عبر الفتحة الأخرى. قد يبدو هذا الإجراء مزعجًا بالنسبة لك ، لكنه يساعد كثيرًا!
نبات القراص وكوارسيتين وجولدنسال
يمكن لهذه العلاجات الثلاثة أن تخفف من أعراض الحساسية. يعمل نبات القراص بشكل رائع على شكل قطرات أو شاي. النبات نفسه هو في الواقع مادة مسببة للحساسية ، ولكن كمية صغيرة من مغليها فعالة للغاية في علاج الحساسية.
الكيرسيتين مادة توجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات (خاصة الجريب فروت والحمضيات الأخرى). له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للسرطان ، والأهم من ذلك أنه عامل فعال مضاد للالتهابات.
يُعرف Goldenseal أيضًا باسم "الكركم الكندي" أو "ختم الذهب الكندي". إنه يعمل بشكل جيد للغاية لتقليل تدفق المخاط والحكة التي تسببها الحساسية ، لذلك على الرغم من ندرة هذا العلاج ، فمن المنطقي طلبه مسبقًا عبر الإنترنت أو العثور عليه في متجر الأطعمة الصحية.
لكن بالطبع ، قبل علاج الحساسية بالأعشاب ونقعات منها ، استشر طبيبك للحصول على المشورة.
عسل
يستهلك بعض الأشخاص المصابين بالحساسية العسل العضوي الخام لإدخال كميات صغيرة من حبوب اللقاح الطبيعية إلى الجسم. مثل العلاج المناعي ، يُمنح الجسم الفرصة للتعرف على مسببات الحساسية وإنتاج استجابة مناعية مناسبة (بدلاً من الجرعة الزائدة التي تأتي مع حبوب لقاح الربيع). المشكلة الوحيدة في استخدام العسل لعلاج الحساسية هي أن مسببات الحساسية التي تسبب أعراضك عادة يجب أن تأتي من الزهور. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأعشاب (مثل العرعر أو الأشجار الأخرى) ، فمن غير المرجح أن يساعد العسل (لكنه لا يزال يعزز المناعة!).
عالج الأعراض
لن يكون لهذا تأثير كبير على استجابة جسمك لمسببات الحساسية ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يوفر علاج الأعراض بعض الراحة عن طريق جعل رد الفعل أكثر قابلية للتحكم. استخدم مرطب الوجه عالي الجودة (كريم الصبار يساعد بشكل خاص) وبلسم الشفاه بفيتامين هـ. استخدم قطرات العين التي تناسبك وتقلل من كمية المكياج.