بعض الطرق للوقاية من التهاب المهبل

• تحلى بنظافة شخصية جيدة ، اشطف جيدًا وجفف المنطقة التناسلية بشكل صحيح. ومع ذلك ، احرص على عدم الغسل كثيرًا أو استخدام منتجات مطهرة تضعف الغشاء المخاطي.
• امسحي من الأمام إلى الخلف بعد حركة الأمعاء لمنع انتشار البكتيريا من المستقيم إلى المهبل.
• تجنب استخدام المنتجات المعطرة (الصابون ، حمامات الفقاعات ، ورق التواليت ، السدادات القطنية أو الفوط الصحية).
• تجنب استخدام الدش المهبلي لأغراض صحية. الغسل يغير التوازن الطبيعي للنباتات المهبلية.
• لا تستخدم مزيل العرق المهبلي.
• قم بتغيير السدادات القطنية والفوط الصحية بانتظام.
• ارتداء الملابس الداخلية القطنية (تجنب النايلون و g- سلاسل).
• إذا أمكن ، اغسل الملابس الداخلية بقليل من المُبيض في الماء الساخن لقتل الكائنات الحية الدقيقة.
• النوم بدون ملابس داخلية للسماح للهواء بالدوران حول الفرج.
• تجنب ارتداء السراويل الضيقة والجوارب المصنوعة من النايلون.
• تجنب الاحتفاظ بملابس السباحة المبللة.
• ممارسة الجنس الآمن ، للوقاية من خطر الإصابة بداء المشعرات وغيره من الأمراض المنقولة جنسياً.

اتبع عادات غذائية جيدة. البيئة المهبلية هي انعكاس للحالة العامة للكائن الحي. يعد اتباع نظام غذائي متوازن قليل الدسم والأطعمة المصنعة أمرًا ضروريًا للوقاية من الالتهابات المهبلية. لتعزيز توازن الفلورا المهبلية وتنشيط وظيفة المناعة ، يوصى أيضًا بتناول الأطعمة الغنية:

- في فيتامين أ وبيتا كاروتين مثل اللحوم العضوية والكبد والبطاطا الحلوة والجزر والسبانخ ؛

- في فيتامين ج مثل الفلفل الأحمر والأخضر والجوافة والكيوي والحمضيات.

- في الزنك مثل المحار واللحوم (لحم البقر ولحم العجل ولحم الضأن) والدجاج والبقوليات والحبوب الكاملة³.

خاصة بالنسبة لالتهاب المهبل الفطري ، فمن المستحسن تجنب تناول الكثير من السكر ، بما في ذلك عصائر الفاكهة السكرية.

استهلك البروبيوتيك. قد يكون استهلاك البروبيوتيك ، في شكل زبادي ، مفيدًا (انظر قسم الأساليب التكميلية). علاوة على ذلك ، نظرًا لأن الاستهلاك المنتظم للكفير والتيمبيه ومخلل الملفوف يساعد في الحفاظ على صحة النباتات المعوية ، فقد يكون له نفس التأثير على الفلورا المهبلية.