المحتويات
مقتطف من جلسة الرفاه رواه المعالج النفسي والجسم آن لور بن عطار. مع زوي ، فتاة تبلغ من العمر 7 سنوات تقضم طوال الوقت ...
زوي هي فتاة صغيرة ساحرة ومغازلة ، ثرثارة للغاية ، تحمر خجلاً عند طرح سؤال عليها. تتحدث والدتها عن حقيقة أن زوي ، منذ دخولها CE1 ، كانت تتسلل الكثير من الوجبات الخفيفة عندما تعود إلى المنزل من المدرسة.
فك تشفير آن لوري بن عطار
غالبًا ما تكشف الرغبة في تناول الطعام طوال الوقت عن نوع من عدم التوازن العاطفي ، مثل التعويض عن موقف أو مزيج من المشاعر.
الجلسة مع لويز ، بقيادة آن لوري بن عطار ، أخصائية العلاج النفسي والجسمي
آن لوري بن عطار: أود أن أفهم زوي ، كيف كان يومك في المدرسة ومتى تعود إلى المنزل.
زوي: في المدرسة ، أتقدم بنفسي حقًا ، أستمع وأحاول المشاركة وأحيانًا أجد أن الأمر يسير سريعًا بعض الشيء ، خاصة إذا كنت أتحدث ... ثم بعد ذلك أشعر بالتوتر وأخشى عدم الوصول إلى هناك. عندما أصل إلى المنزل ، أتذوقه ، وبعد ذلك أرغب دائمًا في تناول الطعام. ثم بعد فترة أشعر بالهدوء ، هكذا يذهب.
أ- رطل: إذا فهمت بشكل صحيح ، الأمور تسير بسرعة في الفصل ، وفي بعض الأحيان تتكلم ثم تضيع؟ هل تحدثت مع المعلم عن ذلك؟
زوي: نعم ، هذا كل شيء ... قالت لي المعلمة ألا أتحدث ، لكنها دائمًا ما تذهب بسرعة كبيرة ... لذلك عندما أضيع ، أتحدث وهذا يطمئنني ...
أ- رطل: حسنًا ، أعتقد أن والدتك يمكنها مقابلة المعلمة وتشرح لها ما يحدث لتجعلك تشعر براحة أكبر في الفصل. ثم بالنسبة للمنزل ، ربما يكون هناك شيء آخر يريحك عندما تصل بعد تناول وجبة خفيفة؟ هل لديك فكرة ؟
زوي: أحب الرسم ، إنه يريحني ، وأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتمتد ، وبعد ذلك أشعر بتحسن.
أ- رطل: لذلك ، عندما تصل إلى المنزل ، يمكنك تناول وجبة خفيفة ثم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك لفترة من الوقت ، واجباتك المدرسية ، ثم رسم ... ما رأيك؟
زوي: إنها فكرة جيدة ، لا أفكر فيها أبدًا ، لكن ما زلت أخشى الشعور بالجوع ... ليس لديك شيء آخر تقدمه لي؟
أ- رطل: إذا أردت ، بالطبع ، أن أقدم لك سحرًا ساحرًا للترسيخ الذاتي ... هل تريد؟
زوي: نعم بالتأكيد ! انا احب السحر!
أ- رطل: قمة ! لذا أغمض عينيك ، تخيل نفسك تقوم بنشاطك المفضل ، الصالة الرياضية ، أو أي شيء آخر تحب القيام به ، واشعر بالاسترخاء ، تلك الفرح ، ذلك السلام بداخلك. أنت هناك ؟
زوي: نعم ، في الواقع ، أنا أرقص في فصل الرقص ولدي كل من حولي ، إنه شعور جيد ... أشعر حقًا بالضوء ...
أ- رطل: عندما تشعر أنك بحالة جيدة حقًا ، فأنت تتنفس بعمق لزيادة هذه الرفاهية وتقوم بإيماءة بيديك على سبيل المثال ، لإغلاق قبضة يدك أو عبور أصابعك للحفاظ على هذا الشعور.
زوي: هذا كل شيء ، لقد انتهيت ، أضع يدي على قلبي. تشعر بشعور جيد ! أنا أحب لعبتك السحرية!
أ- رطل: رائعة ! يا لها من لفتة جميلة! حسنًا ، متى احتجت إليها ، إذا شعرت بالتوتر أو التعب ، أو إذا كنت ترغب في تناول الطعام خارج وجبات الطعام ، يمكنك فعل إيماءتك والشعور بهذا الاسترخاء!
زوي: انا سعيد جدا ! شكرا لك !
أ- رطل: لذلك بالطبع ، ستكون قادرًا على الجمع بين كل هذه النصائح ومشاهدتها مع المعلم بحيث يمكنك المتابعة بسهولة أكبر في الفصل حتى لا ترهق نفسك كثيرًا!
كيف تساعد الطفل على التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة؟ نصيحة من Anne-Laure Benattar
يلفظ: من المثير للاهتمام التحقق من وقت بدء الأعراض والموقف الذي يعكسه. في Zoe ، الثرثرة تعوض وتعزز عدم الفهم في الفصل ، مما يخلق ضغطًا ينطلق من خلال الطعام. غالبًا ما ترتبط الدردشة بموقف سيئ ، ولكنها تشير أيضًا في بعض الأحيان إلى الملل أو سوء الفهم.
ترسيخ الذات : تعتبر أداة البرمجة اللغوية العصبية هذه فعالة جدًا في إعادة خلق حالة من الرفاهية في لحظة التوتر.
عادات جديدة : إن تغيير العادات لأخذ احتياجات الطفل في الاعتبار يجعل من الممكن إطلاق آليات التعويض. الصالة الرياضية والرسم من الأدوات الرائعة لتخفيف التوتر ، حتى لفترة قصيرة. لا تتردد في استشارة طبيب نفساني أو معالج إذا استمرت الأعراض.
خدعة : تستغرق العادة ما لا يقل عن 21 يومًا لتتأصل جيدًا. شجع طفلك على وضع أدوات رفاهيته (الأنشطة / التثبيت الذاتي) لمدة شهر ، حتى يصبح ذلك طبيعيًا.
* Anne-Laure Benattar تستقبل الأطفال والمراهقين والبالغين في عيادتها “L'Espace Thérapie Zen”. www.therapie-zen.fr