اليقطين - محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي

المُقدّمة

عند اختيار المنتجات الغذائية في المتجر وظهور المنتج ، من الضروري الانتباه إلى المعلومات حول الشركة المصنعة ، وتكوين المنتج ، والقيمة الغذائية ، وغيرها من البيانات الموضحة على العبوة ، وهو أمر مهم أيضًا للمستهلك .

عند قراءة تركيبة المنتج على العبوة ، يمكنك معرفة الكثير عما نأكله.

التغذية السليمة هي عمل مستمر على نفسك. إذا كنت تريد حقًا أن تأكل طعامًا صحيًا فقط ، فلن يتطلب الأمر قوة الإرادة فحسب ، بل المعرفة أيضًا - على الأقل ، يجب أن تتعلم كيفية قراءة الملصقات وفهم المعاني.

التكوين ومحتوى السعرات الحرارية

القيمة الغذائيةالمحتوى (لكل 100 جرام)
السعرات الحرارية22 سعرا
البروتينات1 C
الدهون0.1 غرام
الكربوهيدرات4.4 غرام
مياه 91.8 غرام
ليف2 غرام
الأحماض العضوية0.1 غرام
مؤشر نسبة السكر في الدم25

الفيتامينات:

الفيتاميناتالاسم الكيميائيالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
فايتمين أما يعادل الريتينول250 ميكروغرام25%
Vitamin B1 الثيامين0.05 ملغ3%
Vitamin B2 الريبوفلافين0.06 ملغ3%
Vitamin C حمض الأسكوربيك8 ملغ11%
Vitamin Eتوكوفيرول0.4 ملغ4%
فيتامين ب 3 (ب)النياسين0.7 ملغ4%
Vitamin B5 حمض البانتوثينيك0.4 ملغ8%
Vitamin B6 البيريدوكسين0.13 ملغ7%
Vitamin B9 حمض الفوليك14 ميكروغرام4%

محتوى معدني:

المعادنالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
بوتاسيوم204 ملغ8%
الكلسيوم25 ملغ3%
المغنيسيوم14 ملغ4%
الفسفور25 ملغ3%
صوديوم4 ملغ0%
حديد0.4 ملغ3%
اليود1 μg1%
زنك0.24 ملغ2%
النحاس180 ميكروغرام18%
كبريت18 ملغ2%
فلوريد86 ميكروغرام2%
المنغنيز0.04 ملغ2%

العودة إلى قائمة جميع المنتجات - >>>

وفي الختام

وبالتالي ، تعتمد فائدة المنتج على تصنيفه وحاجتك لمكونات ومكونات إضافية. لكي لا تضيع في عالم غير محدود من الملصقات ، لا تنس أن نظامنا الغذائي يجب أن يعتمد على الأطعمة الطازجة وغير المصنعة مثل الخضروات والفواكه والأعشاب والتوت والحبوب والبقوليات ، والتي لا يلزم تعلم تكوينها. لذا أضف المزيد من الأطعمة الطازجة إلى نظامك الغذائي.

اترك تعليق