1) فقد ميكي 48 كيلوغراماً في نظام غذائي يغلب عليه النيء. الآن هي تسمح لنفسها بنطال الجينز الضيق وتشعر بالارتياح!
قصة ميكي، التي استطاعت أن تخسر 48 كجم وتحصل على شكل جيد وهي تبلغ من العمر 63 عامًا:
"أشعر حقًا بأنني ولدت من جديد ، كما لو أن الوقت قد عاد للوراء. قبل بضع سنوات فقط ، كنت مكتئبة تمامًا ، وكنت مستسلمًا بالفعل لحقيقة أنه هنا - الشيخوخة. لكني الآن أشعر بأنني 20 ... فقط أكثر حكمة وأكثر اهتمامًا بالحياة ، وليس فقط في الوجود.
أنا سعيد لأنه يمكنني الآن ارتداء ما أريد دون خوف من شكلي.
بعد أن أمضيت حياتي كلها في مكافحة الوزن الزائد ، أشعر بسرور كبير ، أتناول طعامًا حيًا لذيذًا دون قيود! أليس هذا حلم؟ "
قبل 2 عاما كاساندرا لم أتمكن من التحرك بحرية ، حيث كان وزني 150 كجم. إنجازها: خسارة 70 كغم وقطر كيلومترات من الطرق!
"بدأ كل شيء في سن 19. تم تشخيص إصابتي بالتصلب المتعدد ، وتوقع الأطباء مستقبلي على كرسي متحرك. في الوقت نفسه ، كانت عاداتي الغذائية سيئة للغاية: اللحوم والبيتزا وعصير الليمون والآيس كريم.
اكتسبت المزيد والمزيد من الوزن ، شعرت بالأسوأ والأسوأ - نقص الطاقة ، والوعي غير الواضح ، وعدم الاستقرار العاطفي. شعرت كما لو أن الحياة تمر بي ، وكنت مجرد متفرج فيها ، غير قادر على التأثير على مسار القضية. حاولت كل شيء ، لم يساعدني شيء. الآن أفهم كم كنت محظوظًا لأنني نجوت.
أنا اليوم بصحة جيدة وسعيدة ، ولا أصاب بالمرض على الإطلاق وأصبح أنحف كل يوم. كيف حصلت عليه؟ أولاً ، تخليت عن الحبوب والتدخين والكحول و ... تحولت إلى النظام النباتي. في الاتجاه الصحيح ، تعلمت عن نظام 80/10/10 قليل الدسم وعالي الكربوهيدرات - الفواكه والخضروات النيئة. لقد كنت نباتيًا لمدة 4 سنوات ، وخلال الأشهر الأربعة الماضية كنت خبير طعام خام ".
3) فريد حسن - رجل أعمال ناجح أهمل صحته لسنوات عديدة. هذا ، حتى اكتشف أسلوب حياة الطعام النيء. النتائج تتحدث عن نفسها!
"لسنوات عديدة كنت أعيش مع عشرات الجنيهات الإضافية ، وأنا في عجلة من أمري باستمرار في مكان ما ، وأكل الوجبات السريعة - بشكل عام ، مثل الكثيرين في عصرنا. أبلغ من العمر الآن 54 عامًا ، وأدرك الآن أن الصحة هي أهم شيء لدي.
اعتدت أن آكل أي شيء ، في أي وقت. كان نظامي الغذائي مشبعًا بالدهون ، مثل كثير من الناس.
لقد فعلت الشيء الصحيح تمامًا من خلال التحول إلى نظام 80/10/10 الغذائي. ما زلت متمسكًا بها وسأقوم بالتمارين الرياضية لبقية حياتي. "
"عادة ما أستيقظ مبكرًا وأجري بضعة أميال وأقوم ببعض تدريبات القوة.
بعد التمرين ، أبدأ يومي بعصائر خضراء. عادةً ما أصنع مزيجًا من السبانخ والموز والكرفس والفراولة المجمدة الخالية من السكر.
اجعل فطورك فاكهيًا وتناول قدر ما تريد. ابدأ الشحن. افعل هذا كل يوم ".