العودة إلى العمل بعد الرضيع: 9 مفاتيح للتنظيم

لم يبق سوى أيام قليلة قبل استئناف العمل ، ومائة ألف سؤال في الاعتبار! كيف سيذهب الانفصال مع الطفل؟ من سيبقيه إذا كان مريضا؟ ماذا عن الأعمال المنزلية؟ فيما يلي مفاتيح البدء في القدم اليمنى وعدم نفاد الطاقة قبل أن تبدأ!

1. العودة إلى العمل بعد الرضيع: نفكر في أنفسنا

التوفيق بين حياة المرأة والزوجة والأم والفتاة العاملة يعني أن تكون في حالة بدنية وعقلية جيدة. ومع ذلك ، ليس من السهل قضاء بعض الوقت في مثل هذا الجدول الزمني المزدحم. "أهم شيء هو أن تكون مقتنعًا بقيمة التفكير في نفسك. تشرح ديان بالوناد رولاند ، المدربة والمدربة في إدارة الوقت وتوازن الحياة * ، أن تعلم إدارة طاقتك يتيح لك الحد من التعب وبالتالي التحلي بالصبر والاهتمام بأحبائك. تنصح ، على سبيل المثال ، بأخذ يوم واحد من RTT بدون طفلك ، لنفسك فقط. مرة واحدة في الشهر ، يمكنك أيضًا تناول مشروب في غرفة الشاي بمفردك. ننتهز هذه الفرصة لتقييم الشهر الماضي والشهر القادم. ونرى كيف نشعر. تجادل Diane Ballonad Rolland: "تعيد وعيك إلى حياتك اليومية وتبقى على اتصال برغباتك".

2. نقسم العبء العقلي على اثنين

على الرغم من أن الآباء يفعلون ذلك أكثر فأكثر ، والكثير منهم قلقون مثلنا مثل الأمهات ، فلا يوجد شيء نفعله ، وغالبًا ما يحملوا على أكتافهم (وفي مؤخرة رؤوسهم) كل شيء يديرونه: من موعد الطبيب إلى الأم - عيد ميلاد الزوج ، بما في ذلك التسجيل في الحضانة ... مع استئناف العمل ، سيزداد العبء العقلي. لذلك ، دعونا نتخذ إجراء! لا شك في أن يحمل كل شيء على كتفيه! "مرة واحدة في الأسبوع ، مساء الأحد ، على سبيل المثال ، نتحدث مع زوجتنا ، في جدول الأسبوع. نحن نشارك المعلومات لتخفيف هذا العبء. تعرف على من يدير ماذا ، "تقترح ديان بالوناد رولاند. هل كلاكما متصل؟ اختر تقويم Google أو تطبيقات مثل TipStuff التي تسهل تنظيم الأسرة وتجعل من الممكن وضع القوائم ...

3. نتوقع المنظمة مع طفل مريض

في الحقائق ، أحد عشر مرضا تؤدي إلى الاستبعاد من المجتمع : التهاب الحلق العقدي ، التهاب الكبد أ ، الحمى القرمزية ، السل ... ومع ذلك ، قد يتم تثبيط الحضور في المراحل الحادة من الأمراض الأخرى. إذا كان طفلك مريضًا ولم تستطع الحضانة أو مساعد الحضانة استيعاب ذلك ، يمنح القانون الموظفين في القطاع الخاص ثلاثة أيام إجازة مرضية للطفل (وخمسة أيام للأطفال دون سن 1) عند تقديم شهادة طبية. لذلك اكتشفنا أن اتفاقنا الجماعي يمكن أن يمنحنا المزيد. وهو يعمل لكل من الآباء والأمهات! ومع ذلك ، لا يتم دفع هذه الإجازة، إلا في الألزاس - موزيل ، أو إذا كانت الاتفاقية تنص على ذلك. نتوقع أيضًا من خلال معرفة ما إذا كان بإمكان الأقارب مجالسة الأطفال بشكل استثنائي.

4. العودة إلى العمل بعد الرضيع: دع الأب يشارك

هل الأب في الخلفية؟ هل نميل إلى إدارة المنزل وصغيرنا أكثر؟ مع العودة إلى العمل ، حان الوقت لتصحيح الأمور. "إنه ابن الاثنين!" يقول أمبر بيليتيير ، مدرب الأمهات وأخصائي علم النفس الإكلينيكي ، "يجب أن يشارك الأب مثل الأم". لجعله يأخذ الأمور بين يديه أكثر ، نظهر له عاداتنا لتغيير الطفل ، وإطعامه ... نطلب منه أن يغتسل بينما نفعل شيئًا آخر. إذا أعطيناه مساحة ، فسوف يتعلم العثور عليه!

5. نتركه ... ونتوقف عن فحص كل شيء بعد الأب

نحب أن يتم وضع الحفاض على هذا النحو ، وأن الوجبة يتم تناولها في وقت كذا وكذا ، وما إلى ذلك. العنبر بيليتير يحذر من الرغبة في العودة وراء أبي. "من الأفضل تجنب إصدار الأحكام. إنها أفضل طريقة للإيذاء والانزعاج. إذا كان الأب يفعل شيئًا لم يكن معتادًا عليه ، فسيحتاج إلى الاعتراف به لتعزيز احترامه لذاته. من خلال انتقاده ، فإنه يخاطر ببساطة بالاستسلام والمشاركة بشكل أقل. يجب عليك ان تنسى! »، يحذر عالم النفس.

6. العودة إلى العمل بعد الرضيع: بين الوالدين نقسم المهام

تنصح ديان بالوناد رولاند ارسموا طاولة مع زوجاتنا "من يفعل ماذا". "راجع الأعمال المنزلية والعائلية المختلفة ، ثم لاحظ من يقوم بها. وهكذا يصبح كل منهما على دراية بما يديره الآخر. ثم وزعها بالتساوي. "نحن نمضي في مجال العمل: أحدهما سيأخذ جول إلى طبيب الأطفال ، والآخر سيهتم بمغادرة الحضانة ..." كل واحدة تشير إلى المهام التي يفضلها. يقترح أمبر بيليتيير "أن أكثر الناس جحودًا سيتم توزيعهم كل أسبوعين بين الوالدين".

7. نقوم بمراجعة ترتيب أولوياتنا

مع العودة إلى العمل ، من المستحيل القيام بأشياء كثيرة كما كنا في المنزل. طبيعي! سيتعين علينا مراجعة أولوياتنا وطرح الأسئلة الصحيحة: "ما الذي يهمك؟ أين الأساسي؟ لا تترك الاحتياجات العاطفية بعد التسوق أو الأعمال المنزلية. لا يهم إذا كان المنزل غير مثالي. نحن نفعل ما في وسعنا وهذا ليس سيئًا بالفعل! »، تعلن ديان بالوناد رولان.

نختار منظمة مرنة ، التي تتكيف مع أسلوب حياتنا. "ليس من الضروري أن تكون قيدًا ، ولكنها طريقة تجعلك تشعر بالرضا. عليك فقط إيجاد التوازن الصحيح مع شريكك ، دون ضغوط ".

8. العودة إلى العمل بعد الرضيع: التحضير للانفصال

لعدة أشهر حتى الآن تدور حياتنا اليومية حول طفلنا. ولكن مع العودة إلى العمل ، فإن الانفصال أمر لا مفر منه. كلما تم تحضيره أكثر ، زاد اختباره برفق بواسطة الطفل ومن قبلنا. سواء تم الاعتناء بها من قبل مساعد الحضانة أو في الحضانة ، سيتم تقديم فترة تكيف (ضرورية حقًا) لنا لتسهيل الانتقال. اتركها أيضًا من وقت لآخر ، إذا أمكن ، للأجدادأختك أو شخص تثق به. وبالتالي ، سوف نتعود على عدم التواجد معًا باستمرار ، وسنكون أقل خوفًا من تركها ليوم كامل.

9. نحن نفكر بشكل جماعي

لسنا وحدنا في افتراض العودة إلى العمل. بصرف النظر عن زوجاتنا ، لا نتردد في رؤية أحبائنا إذا كان بإمكانهم دعمنا في نقاط معينة. قد يكون الأجداد متاحين لاصطحاب طفلنا الصغير في بعض الأمسيات في الحضانة. هل يمكن لأفضل صديق لدينا مجالسة الأطفال حتى نتمكن من قضاء أمسية رومانسية؟ نحن نفكر في وضع حراسة الطوارئ. سيسمح لنا ذلك بالعودة إلى العمل بطريقة أكثر استرخاءً. نفكر أيضًا في مشاركة الشبكات بين الآباء على الإنترنت ، مثل MumAround ، جمعية "أمي وأبي وأنا أمومة"

* مؤلف كتاب "التوقيت السحري ، فن إيجاد الوقت لنفسك" ، ومؤلفات Rustica و "الرغبة في أن تكون زنًا ومنظمًا. اقلب الصفحه". مدونته www.zen-et-organisee.com

المؤلف: دوروثي بلانشتون