لفت أليسون بيغار ، مؤلف أفلام وثائقية عن أشخاص تخلصوا من مرض مميت أو أعيد تأهيلهم بنجاح بعد هذا المرض بمساعدة النظم الغذائية النباتية ، انتباه الجمهور إلى حقيقة أن النظام النباتي واليوغا يكملان بعضهما البعض بشكل جيد للغاية وأنهما معًا تأثير مذهل.
الناشطة الخضراء ومؤلفة كتاب نُشر مؤخرًا عن الوصفات النباتية (العديد منها يساعد بالفعل في إنقاذ الأرواح!) يسلط الضوء على فوائد اليوغا للنباتيين والمزيد في مقالها الأخير. إنها تعتقد أنه على الرغم من أن الكثير من الناس يعرفون أن اليوجا تزيد المرونة وتساعد في مكافحة الإجهاد ، إلا أنه لا يدرك الجميع أن تمارين اليوجا تقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول وتسمح لك بفقدان الوزن ، وكذلك التخلص من عادات الأكل غير الصحية وتطهير الجسم من السموم!
لفت أليسون انتباه جميع النباتيين إلى حقيقة أن التنفس العميق - الذي يستخدم في اليوجا كتمرين قائم بذاته ، وهو ضروري أيضًا لمعظم التقنيات الأخرى - فعال للغاية في "حرق" السعرات الحرارية. وفقًا للتقديرات الطبية ، فإن التنفس العميق لليوجا الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح يحرق سعرات حرارية تزيد بنسبة 140٪ عن ممارسة الرياضة على دراجة ثابتة! من الواضح أن مثل هذه التقنية تفقد الكثير من فعاليتها إذا كان الشخص يستهلك الوجبات السريعة ويأكل اللحوم كل يوم. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحيًا بشكل عام ، يمكن أن يكون مثل هذا التمرين مفيدًا جدًا.
ظاهرة أخرى لفتت انتباه أليسون هي أنه وفقًا للدراسات ، تؤدي اليوجا المقلوبة إلى خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. الوضعيات المقلوبة ليست فقط Sirshasana ("الوقوف على الرأس") أو Vrischikasana شديدة الصعوبة ("وضعية العقرب") ، ولكن أيضًا جميع أوضاع الجسم التي تكون فيها المعدة والساقين أعلى من القلب والرأس - العديد منها ليس صعبًا جدًا على التنفيذ ويمكن الوصول إليها حتى للمبتدئين. على سبيل المثال ، هذه هي asanas (المواقف الثابتة) لليوغا الكلاسيكية مثل Halasana ("وضع المحراث") ، Murdhasana ("الوقوف على قمة الرأس") ، Viparita Karani asana ("الوضع المقلوب") ، Sarvangasana ("البتولا" شجرة ") ، نامان براناماسانا (" وضع الصلاة ") وعدد من الآخرين.
العديد من خبراء اليوجا المعاصرين - الذين لم يعودوا يخشون فقدان جزء كبير من عملائهم! - أعلن صراحة أنه من أجل ممارسة اليوجا الجادة ، من الضروري الرفض الكامل للحوم والأطعمة المميتة الأخرى. على سبيل المثال ، قامت إحدى أشهر معلمي اليوغا في الولايات المتحدة - شارون غانون (مدرسة جيفاموكتي لليوغا) - بتسجيل مقطع فيديو خاص تشرح فيه بشكل عام لماذا أصبح اليوغيون نباتيين وكيف يتم تحفيزهم من وجهة نظر فلسفية. وتذكر أتباعها بأن وصية "أهيمسا" ("اللاعنف") هي الأولى في مدونة القواعد الأخلاقية والمعنوية لليوغا (مجموعات من 5 قواعد "ياما" و "نياما").
إليسون ، التي من الواضح أنها مهتمة في عملها بالفوائد الصحية للتكنولوجيات المختلفة (بدلاً من تحقيق أهداف اليوغا لإيقاظ طاقة كونداليني والتنوير ، وهما عنصران أساسيان في اليوجا الهندية الكلاسيكية) ، توصي بشكل خاص بنمطين غربيين حديثين لقرائها. هذا هو ، أولاً ، بيكرام يوغا ، والذي يتضمن ممارسة أوضاع اليوغا الأساسية في غرفة ذات درجة حرارة عالية ورطوبة عالية ، وثانيًا ، يوغا أشتانجا ، التي تجمع بين ممارسة المواقف المعقدة وأنواع مختلفة من التنفس ، بما في ذلك الحجاب الحاجز العميق. كما توصي بممارسة علاج اليوجا ، وهو أمر شائع في الغرب ومعروف بالفعل في بلدنا (في منطقة ما بعد الاتحاد السوفيتي ، لا يمكن تمييزه عن "اليوغا العادية" وغالبًا ما يخضع لنفس العلامة التجارية) ، مما يساعد على التخلص للعديد من الأمراض مثل الاكتئاب والربو وآلام الظهر والتهاب المفاصل والأرق وحتى التصلب المتعدد.
يذكر إليسون أيضًا أنه عندما تنجرف في ممارسة اليوجا والأنظمة الغذائية الصحية ، يجب ألا تنسى الفوائد "الكارمية" لكليهما والمكون الأخلاقي لكل من اليوغا والنباتية. في الواقع ، هذا ما قالته شارون غانون في حديثها ، والذي يمكن أن يُطلق عليه علامة فارقة أخرى في تاريخ التعاون والصداقة بلا شك بين النباتيين واليوغيين ، مؤكدة أنه من وجهة نظر فلسفة اليوغا ، بشكل عام ، يجب اعتبار الإنسان والحيوان على أنهما كلاً واحدًا - أين الشك ، أن تكون نباتيًا أم لا؟
بالنسبة لأولئك الذين يشككون في قدرتهم على ممارسة اليوغا ، يقتبس أليسون كلمات بيكرام شودري ، صاحب سلسلة بيكرام يوغا لغرف اليوغا: "لم يفت الأوان أبدًا! لا يمكنك أن تكون كبيرًا في السن ، أو سيئًا جدًا ، أو مريضًا جدًا لبدء اليوغا من الصفر ". تؤكد أليسون أنه من الواضح تمامًا أنه عند دمجها مع نظام غذائي نباتي ، فإن إمكانيات اليوغا تكاد تكون بلا حدود!