La الاكتئاب الموسمي، أو الاضطراب العاطفي الموسمي (TAF) ، يرتبط بالاكتئاب قلة الضوء الطبيعي. للتحدث طبياً عن الاكتئاب الموسمي ، يجب أن يحدث هذا الاكتئاب في نفس الوقت من كل عام ، في الخريف أو الشتاء ، لمدة عامين متتاليين على الأقل ، وأن يستمر حتى الربيع التالي.

خلال فترة الشتاء ، تكون الأيام قصيرة و سطوع أقل كثافة. سينخفض ​​هذا من 100 لوكس (وحدة قياس اللمعان) في أيام الصيف المشمسة إلى بالكاد 000 لوكس في أيام الشتاء.

من المتضرر؟

في كندا ، يعاني حوالي 18٪ من الأشخاص " البلوز الشتاء »²⁶ تتميز ب نقص الطاقة واحد أخلاقي أكثر هشاشة. يعاني بعض الأفراد من هذه الظاهرة بشكل أكثر كثافة. حقق صحيح الاكتئاب الموسمي، قد يجدون صعوبة في القيام بأنشطتهم المعتادة. هذا هو الحال بالنسبة لـ 0,7،9,7 إلى 36،XNUMX٪ (XNUMX) من السكان البالغين في أمريكا الشمالية.

في أوروبا ، تتعلق دراسات الاكتئاب الموسمي بـ 1.3 إلى 4.6٪ من السكان. لكن طريقة الحساب تعتمد على المعايير الموضوعية.

الغالبية ، ما بين 70 و 80 ٪ من المصابين للنساء. نادرًا ما يتأثر الأطفال والمراهقون.

كلما ابتعد المرء عن خط الاستواء ، زاد عدد الأشخاص المتضررين ، بسبب عدد ساعاتأشعة الشمس يتقلب أكثر خلال العام. على سبيل المثال ، في ألاسكا ، حيث لا تشرق الشمس على الإطلاق لأكثر من شهر واحد خلال فصل الشتاء ، يعاني 1٪ من السكان من الاكتئاب الموسمي.¹.

في الأشخاص المصابين بالاكتئاب الكلاسيكي أو مرض ثنائي القطب (مع نوبات اكتئابية) ، يتفاقم الاكتئاب موسمياً في 10 إلى 15٪ من المصابين.

كما هو الحال مع الاكتئاب الكلاسيكي ، يمكن أن تزداد أعراض الاكتئاب الموسمي سوءًا لدرجة تؤدي إلى ذلك الأفكار الانتحارية.

الأسباب

مد^r كان نورمان إي. روزنتال ، الطبيب النفسي والباحث في المعهد الوطني للصحة العقلية ، أول من أظهر ، في عام 1984 ، الصلة بين ضوء والاكتئاب³⁴. لقد حدد ال الاكتئاب الموسمي. في الواقع ، لا يمكن فصل "اكتشاف" هذا النوع من الاكتئاب عن اختراع العلاج بالضوء. من خلال ملاحظة أن التعرض للضوء الاصطناعي واسع الطيف يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب خلال فصل الشتاء ، تمكن الدكتور روزنتال من إثبات الدور الذي لعبه الضوء علىساعة بيولوجية الداخلية والمزاج.

في الواقع ، يلعب الضوء دورًا مهمًا في تنظيم الساعة البيولوجية الداخلية. يتحكم هذا في العديد من وظائف الجسم وفقًا لإيقاعات دقيقة جدًا ، مثل دورات الاستيقاظ والنوم وإفراز مختلف هرمونات حسب الوقت من اليوم.

بعد دخول العين ، تتحول أشعة الضوء إلى إشارات كهربائية ، والتي بمجرد إرسالها إلى الدماغ ، تعمل على الناقلات العصبية. أحد هذه الهرمونات ، وهو السيروتونين ، والذي يُطلق عليه أحيانًا "هرمون السعادة" ، ينظم المزاج ويتحكم في إنتاج الميلاتونين ، وهو هرمون آخر مسؤول عن دورات اليقظة والنوم. يتم منع إفراز الميلاتونين أثناء النهار ويتم تحفيزه في الليل. ال اضطرابات هرمونية الناجم عن قلة الضوء يمكن أن يكون شديدًا بدرجة كافية لإحداث أعراض مرتبطة به حوض.