التدليك الذاتي للبطن للتنحيف. فيديو

يرجى ملاحظة أنه خلال حركات "الإحماء" الأولى يجب ألا يكون هناك إزعاج أو ألم حاد. ستظهر الأحاسيس المؤلمة في اللحظة التي تبدأ فيها "كسر" التليف (تراكم الدهون تحت الجلد)

مع حركات تمسيد خفيفة ، ابدأ بتدليك البطن ، ولكن فقط في اتجاه عقارب الساعة. يمكن زيادة الضغط تدريجيًا ، لكن لا ينبغي أن يكون مؤلمًا.

بعد ذلك ، مع الحركات الدورانية ، ابدأ في عجن المعدة: أولاً من جانب ، والارتفاع على طول الضلع السفلي ، ثم من الجانب الآخر. قم بإنهاء كل تقنية بضربات دائرية خفيفة (في اتجاه عقارب الساعة!)

انتقل الآن إلى أساليب أكثر صرامة. اقرص الجلد بين إبهامك وأصابعك ، مع لف الطية الناتجة ، وتحرك في اتجاه عقارب الساعة ، دون ترك أي جزء من بطنك دون أن يلاحظه أحد. تقول النساء إن هذا مؤلم ، لكن التأثير يستحق الألم.

تتم جميع حركات تدليك البطن ببطء شديد.

من خلال تكرار هذه الأساليب البسيطة كل يوم ، في غضون أسبوع ستحصل على نتيجة واضحة ، الشيء الرئيسي هو ألا تكون كسولًا ولا تخاف من الألم ، والذي سيتوقف في النهاية عن الشعور بشدة

لكن تذكر أنه حتى هذه الطريقة المعجزة لها موانعها الخاصة:

• وجود عمليات التهابية حادة
• فتق
• ارتفاع درجة الحرارة
• الحيض

أيضا ، لا تحصل على جلسة أقل من ساعتين بعد الأكل.

باتباع القواعد البسيطة والتحلي بالصبر ، يمكنك إزالة جميع الأشياء غير الضرورية بسرعة وفعالية من منطقة البطن.