القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
| مغذ | الكمية | معيار** | ٪ من القاعدة في 100 جرام | 100 كيلو كالوري من القاعدة | طبيعي 100٪ |
| قيمة السعرات الحرارية | 113 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 6.7% | 5.9% | 1490 غرام |
| البروتينات | 3.4 غرام | 76 غرام | 4.5% | 4% | 2235 غرام |
| الدهون | 2.8 غرام | 56 غرام | 5% | 4.4% | 2000 غرام |
| الكربوهيدرات | 18.5 غرام | 219 غرام | 8.4% | 7.4% | 1184 غرام |
| الألياف الغذائية | 0.4 غرام | 20 غرام | 2% | 1.8% | 5000 غرام |
| مياه | 74.1 غرام | 2273 غرام | 3.3% | 2.9% | 3067 غرام |
| رماد | 0.9 غرام | ~ | |||
| الفيتامينات | |||||
| فيتامين أ ، ري | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 غرام |
| الريتينول | 0.026 ملغ | ~ | |||
| فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.045 ملغ | 1.5 ملغ | 3% | 2.7% | 3333 غرام |
| فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.195 ملغ | 1.8 ملغ | 10.8% | 9.6% | 923 غرام |
| فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك | 0.492 ملغ | 5 ملغ | 9.8% | 8.7% | 1016 غرام |
| فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين | 0.044 ملغ | 2 ملغ | 2.2% | 1.9% | 4545 غرام |
| فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 غرام |
| فيتامين ب 12 ، كوبالامين | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 غرام |
| فيتامين ج ، اسكوربيك | 0.8 ملغ | 90 ملغ | 0.9% | 0.8% | 11250 غرام |
| فيتامين ب ، لا | 0.175 ملغ | 20 ملغ | 0.9% | 0.8% | 11429 غرام |
| المغذيات | |||||
| البوتاسيوم ، ك | 182 ملغ | 2500 ملغ | 7.3% | 6.5% | 1374 غرام |
| الكالسيوم ، كاليفورنيا | 113 ملغ | 1000 ملغ | 11.3% | 10% | 885 غرام |
| المغنيسيوم ، ملغ | 13 ملغ | 400 ملغ | 3.3% | 2.9% | 3077 غرام |
| صوديوم ، نا | 83 ملغ | 1300 ملغ | 6.4% | 5.7% | 1566 غرام |
| الكبريت ، س | 34 ملغ | 1000 ملغ | 3.4% | 3% | 2941 غرام |
| الفوسفور ، ص | 100 ملغ | 800 ملغ | 12.5% | 11.1% | 800 غرام |
| أثر العناصر | |||||
| الحديد ، الحديد | 0.11 ملغ | 18 ملغ | 0.6% | 0.5% | 16364 غرام |
| المنغنيز ، مينيسوتا | 0.015 ملغ | 2 ملغ | 0.8% | 0.7% | 13333 غرام |
| النحاس والنحاس | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 غرام |
| السيلينيوم ، سي | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 غرام |
| الزنك ، الزنك | 0.36 ملغ | 12 ملغ | 3% | 2.7% | 3333 غرام |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |||||
| أرجينين * | 0.121 غرام | ~ | |||
| حمض أميني أساسي | 0.225 غرام | ~ | |||
| الهيستيدين * | 0.092 غرام | ~ | |||
| آيسولوسين | 0.204 غرام | ~ | |||
| يسين | 0.329 غرام | ~ | |||
| يسين | 0.266 غرام | ~ | |||
| الميثيونين | 0.084 غرام | ~ | |||
| ثريونين | 0.152 غرام | ~ | |||
| التربتوفان | 0.047 غرام | ~ | |||
| الفينيل ألانين | 0.162 غرام | ~ | |||
| أحماض أمينية قابلة للاستبدال | |||||
| ألانين | 0.116 غرام | ~ | |||
| حمض الأسبارتيك | 0.254 غرام | ~ | |||
| جليكاين | 0.072 غرام | ~ | |||
| حمض الجلوتاميك | 0.703 غرام | ~ | |||
| البرولين | 0.325 غرام | ~ | |||
| سيرين | 0.183 غرام | ~ | |||
| التيروزين | 0.162 غرام | ~ | |||
| السيستين | 0.031 غرام | ~ | |||
| ستيرول | |||||
| كولسترول | 11 ملغ | 300 مجم كحد أقصى | |||
| الأحماض الدهنية المشبعة | |||||
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.734 غرام | ماكس 18.7 г |
قيمة الطاقة 113 كيلو كالوري.
- أونصة سائلة = 23.5 جم (26.6 كيلو كالوري)
- صغير 12 أونصة سائلة = 282 جم (318.7 كيلو كالوري)
- متوسط 16 أونصة سائلة = 376 جم (424.9 كيلو كالوري)
- كبير 21 أونصة سائلة = 494 جم (558.2 كيلو كالوري)
مشروب مخفوق ، وجبات سريعة ، فراولة غني بالفيتامينات والمعادن مثل: الكالسيوم - 11,3٪ ، الفوسفور - 12,5٪
- الكلسيوم هو المكون الرئيسي لعظامنا ، ويعمل كمنظم للجهاز العصبي ، ويشارك في تقلص العضلات. يؤدي نقص الكالسيوم إلى نزع المعادن من العمود الفقري وعظام الحوض والأطراف السفلية ، ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- الفسفور يشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية ، بما في ذلك استقلاب الطاقة ، وينظم التوازن الحمضي القاعدي ، وهو جزء من الفوسفوليبيدات والنيوكليوتيدات والأحماض النووية ، وهو ضروري لتمعدن العظام والأسنان. نقص يؤدي إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح.
يمكنك العثور على دليل كامل لأكثر المنتجات فائدة في الملحق.
الوسوم (تاج): محتوى السعرات الحرارية 113 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن ، ما هو مفيد لمشروب شيك ، وجبات سريعة ، فراولة ، سعرات حرارية ، مغذيات ، خصائص مفيدة شراب مشروب ، وجبات سريعة ، فراولة
2021-02-17