الرياضة: كيف تحفز طفلك؟

6 نصائح لتحفيزهم على ممارسة المزيد من الرياضة

هل يعاني طفلك من صعوبة في ترك عربته؟ لا يزال يريد أن يكون بين ذراعيه عندما يكون قادرًا على المشي لمدة عام على الأقل؟ عليك أن تجعله يريد أن يتحرك. بالطبع دون الضغط عليه أو إرهاقه جسديًا ، لكن قد تكون يد العون من الوالدين ضرورية. فيما يلي 6 نصائح من دكتور فرانسوا كاريه ، طبيب قلب وطبيب رياضي.

1- الصغير الذي يعرف كيف يمشي يجب أن يمشي!

عليك أن توقف عن الاستخدام المنتظم لعربة الأطفال بينما يستطيع المشي بشكل جيد بجانبك ، حتى بشكل أبطأ. "الطفل الذي يستطيع المشي يجب أن يمشي. يمكنه فقط ركوب عربة الأطفال عندما يكون متعبًا. "حتى لا تتحول كل مسيرة إلى ماراثون ، سيواكب الآباء الصغار. 

2- التلفاز ليس مربية للوجبات

لا ينبغي أن يكون استخدام الشاشات والرسوم الكرتونية الأخرى هو اللجوء المنتظم للحفاظ على الهدوء أو جعله يأكل وجبته. " يجب أن يظل التلفزيون استكشاف الأخطاء وإصلاحها، ليس من المعتاد أن يكون الطفل هادئًا. "

3 من الأفضل الذهاب إلى المدرسة سيرًا على الأقدام

مرة أخرى ، لا توجد قاعدة صارمة ، ولا يُطلب من الطفل البالغ من العمر 4 سنوات المشي لأميال في الصباح والمساء للذهاب إلى روضة الأطفال. لكن الدكتور كاري يحذر من هؤلاء الآباء الذين يقومون بموقف مزدوج لترك الطفل أمام المدرسة مباشرة ... عندما يكون بإمكانهم فعل ذلك في كثير من الأحيان. 

4- الرياضة هي أول ما تلعبه!

إذا كنت تريد أن يتذوق طفلك الرياضة والحركة ، عليك أن تستمتع أولاً. يحب الطفل الصغير بشكل عفوي القفز والجري والتسلق ... سيسمح له ذلك بالتعرف على نفسه في الفضاء ، وتعلم المشي على قدم واحدة ، والسير على خط ... الكثير من الأنشطة الرياضية التي يتم تدريسها في المدرسة للسماح له بتطوير نفسه. "عندما يكونون صغارًا ، لديهم القدرة على التركيز لمدة 20 دقيقة ، لا أكثر. سيقترح الكبار أنشطة مختلفة حتى لا يشعر الطفل بالملل. " هنا مجددا، يجب على الآباء القيام بدور نشط في هذا التطور. 

5- تحيا الدرج!

في أنشطة بسيطة مثل تسلق السلم ، يطور الطفل قدرته على التحمل وقدراته التنفسية والقلبية وعظامه وتقويته العضلية. " أي فرصة لتكون نشطًا من الجيد اغتنامها. بالنسبة لطابق أو طابقين سيرًا على الأقدام ، لا يتعين على الطفل ركوب المصعد. "

6- يجب أن يتحرك الآباء والأبناء معًا

لا شيء مثل نشاط شائع لقضاء وقت ممتع. "إذا ذهبت الأم أو الأب للعب التنس مع صديق ، فقد يذهب الطفل معهم للعب ماسك الكرة ، وسوف يجري ويمرح ، ويرى والده أو والدته يلعبان الرياضة سيكون مفيدًا أيضًا ، يشرح الدكتور كاريه.