الأنشطة الرياضية لطفلك

أنشطة رياضية للأطفال

في العصر الذي تتعرف فيه على جسمك ، فإن الرياضات مثل الجمباز أو فنون الدفاع عن النفس تبدأ في ضبط النفس وتسمح لك بالتعبير عن ديناميكياتك.

من 4 شهور: جيم الاطفال

بالنسبة للصغار ، فهي إيقاظ حسي (ألعاب محبوبة ، تدليك ...). هم بالطبع يأتون مع شخص بالغ. لكن أمي أو أبي يرافقان ، دون قيادة اللعبة ، دون تقييدها بشكل خاص بسبب مخاوف مبررة إلى حد ما. لأنه في صالة الألعاب الرياضية للأطفال ، تتعلم الجرأة. نتحمل المخاطر ... دون أدنى خطر ، لأن الجلسات تجري في مساحة مفروشة ، ناعمة جدًا ، ومغطاة بألواح أرضية ومفروشة بإكسسوارات من الإسفنج أو مواد أخرى غير ضارة. الهدف: التحرك! الزحف والدحرجة والقفز ... بعد مرحلة اكتشاف البيئة والاستيلاء عليها ، تتم دعوة الأطفال لأداء التمارين (غالبًا مع الموسيقى) أو لمتابعة الدورات (الأنفاق ، التسلق ، تجاوز العقبات ...).

فوائد : يمكننا أن نتخيل بسهولة المتعة التي يأخذها الأطفال الصغار للتطور في مساحة لا يواجهون فيها أي محظورات! هذا يمكن أن يعزز نموهم النفسي فقط. ومع ذلك ، فإن هذه الحرية لا تستبعد احترام بعض القواعد ، ولا سيما مراعاة رفاقه ، وليس التزاحم بهم ، وانتظار دوره. تعمل الرسوم الصامتة والألعاب الموسيقية على تعزيز الإبداع.

يوفر هذا النشاط أيضًا فرصة للحظات من التواطؤ دون قيود. بعد تحرره من مهمة المراقبة غير المرغوبة ، مطمئنًا من خلال بيئة آمنة ، يمكن للوالد المرافق أيضًا إطلاق العنان لخياله وبهجة الحياة. يظهر في ضوء مختلف قليلاً.

الجيد أن نعرف : يتمسك الطفل بالوالد الذي يرافقه ، ولكن تميل صالة الألعاب الرياضية للأطفال أيضًا إلى تعزيز الاستقلالية ، فسينفصل عنها ، أو حتى يرفض مشاركته. باختصار ، ملخص لتناوب الالتماس / الرفض الذي يعرفه الآباء جيدًا!

جانب المعدات : ينصح بارتداء ملابس مريحة.

من 4 سنوات: سياج

سيحب عشاق Zorro أو d'Artagnan الانغماس في عالم مليء بالأفلام المتألقة! لأن هذه الرياضة شديدة التنظيم تنضح بنبل معين. يتعلم الأطفال أولاً تنسيق حركاتهم بشكل أفضل ، ويدخلون في التقنية تدريجياً. يتم تعريفهم على الفور بقواعد السلامة الصارمة لأننا نستخدم سلاحًا (رقائق معدنية) ، حتى لو كان مبتوراً.

فوائد : الكياسة والولاء ضروريان. لا ضجة ولكن الاهتمام والاحترام. هذا كافٍ لإرضاء أكثر الأشخاص توتراً وأيضاً لمنح الثقة لأولئك الذين يحتاجون إلى إطار آمن من القواعد الصارمة.

ومع ذلك ، فهي ليست بأي حال رياضة "ناعمة" أو "عالقة"! على العكس من ذلك ، فهو يتطلب السرعة وخفة الحركة وردود الفعل الجيدة. يمكن توضيح الأحجام الصغيرة بشكل خاص هناك. القناع يطمئن الخجولين ، ويمنحهم الشجاعة لتجاوز حدودهم.

الجيد أن نعرف : على الرغم من اعتبارها رياضة كاملة للغاية ، حيث يعمل الجسم بالكامل ، إلا أن المبارزة تظل غير شائعة نسبيًا. إذا كنت لا تعيش في مدينة كبيرة ، فقد تجد صعوبة في العثور على نادٍ بالقرب منك.

جانب المعدات : القناع (من 80 يورو) والرقائق (من 40 يورو) كثيرا ما يقدمها النادي في السنة الأولى. لا يزال هناك بنطلون وسترة (من 150 يورو معًا) ، وقفازات (من 20 يورو) وأحذية رياضية ناعمة (أو سياج ، من 50 يورو).

من 3 سنوات: الجمباز

فوائد : الجمباز عضلات الجسم ككل ، ويمارس التحمل والتنسيق ، وبالطبع يعزز المرونة (ولكن لا يزال من الأفضل أن تكون مرنًا في البداية!). كما أنه يزيد من القوة. ومع ذلك ، من المهم ، في هذه السن المبكرة ، عدم العمل الجاد. رقصة العين والجمباز الإيقاعي والرياضي ، مثل الأخيرة ، تمنح أولئك الذين يمارسونها منفذًا جميلًا.

الجيد أن نعرف : لا منافسة قبل 12 سنة! حتى إذا كان طفلك يعرض الهدايا ، فاحذر من التدريبات المكثفة بشكل مفرط والتي قد تعوق النمو وتضر بالعمود الفقري. إذا أظهر ابنك ميلًا لهذا الانضباط ، فقم بتسجيله في نادٍ حيث سيجد "إعجاب" ، وإلا فإن ضغط التحيزات قد يثبط عزيمته.

جانب المعدات : يوتار (من 12 يورو) ونعال رياضية (من 4 يورو). غالبًا ما يتم إقراض الملحقات من قبل النادي.

الجودو من 4 سنوات

حاز هذا الفن القتالي السلمي على استحسان العديد من العائلات. لا يكاد يوجد مكان لا يمكنك فيه العثور على نادٍ لطفلك. حتى سن السادسة ، مع طفل الجودو ، نتحدث أكثر عن الصحوة للجودو. يمارس الطفل تمارين المرونة ، ويتعلم القواعد الأساسية وكذلك تقنيات السقوط. نساعده على اكتساب الثقة بالنفس واكتشاف جسده. تأتي المبادرة نفسها مع المعارك التي يستمتع بها الأطفال بالطبع!

فوائد : الجودو هي مدرسة ممتازة في احترام القواعد والآخرين. من المستحيل ممارستها بدون الحد الأدنى من ضبط النفس. هذا الانضباط مقبول بشكل أو بآخر ، لكن معظم الأطفال يقدرون الطقوس (خاصة وأن أزياء المانجا قد زادت من انتشار فنون الدفاع عن النفس) ، أو على الأقل تقبلها كديباجة لمعارك مرحة للغاية. تنمي الجودو القوة والتنسيق والمرونة والتوازن. يمكن للخجول أن يكتسب الثقة هناك ويمكن للقلق أن يهدئ حماستهم.

الجيد أن نعرف : إنها مسألة تحييد العدوانية ، ولكن ليس في تفاقمها بأي حال من الأحوال. يجب على المعلم أن يغرس الاحترام للقواعد الأخلاقية المتأصلة في الجودو. إذا خرج طفلك من الفصل ولديه الرغبة في القتال ، فهناك خطأ ما.

جانب المعدات : كيمونو (من 10 يورو) ، حزام يشير لونه إلى رتبة الجودوكا (من 3 يورو) وشباشب للتداول في الغرفة (من 7 يورو).

بدء الكاراتيه ، ليس قبل 5 سنوات

عظيم هو السحر الذي يمارسه هذا الفن القتالي على الأطفال (وخاصة الأولاد) ، مشبع بمآثر النينجا! من الواضح أنهم لن يدفعوا أنفسهم في الهواء من الجلسة الأولى. كما هو الحال في الجودو ، سيتم تعريفهم بالقواعد الأساسية كديباجة ، أثناء ممارسة تمارين المرونة.

فوائد : الكاراتيه يجلب نفس الفوائد مثل الجودو. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تسلسل الحركات ، الكوريغرافي للغاية ، يعزز التركيز والنعمة والصيانة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا دون خوف أن نسجل شيئًا سيئًا بسهولة: سوف يتعلم التحكم في عدوانيته.

الجيد أن نعرف : الكاراتيه لا يوفر قوى خارقة! تعزز هذه الممارسة ردود الفعل ، ورباطة الجأش ، والتنقل ، وتحسن قدرة الطفل على الدفاع عن نفسه إذا لزم الأمر ، أو بالتأكيد على الهروب ، لكنه لن يكون قادرًا على هزيمة الخصم لسنوات عديدة. . تأكد من أن المعلم قد أوضح ذلك لطفلك. علاوة على ذلك ، فإن الغرض من فنون الدفاع عن النفس هو تجنب المواجهة.

جانب المعدات : كيمونو (من 10 يورو) ، حزام لونه يدل على الرتبة (من 3 يورو) وسيور للغرفة (من 7 يورو).

أكثر من 5 سنوات: الشروع في التزلج على الجليد والتزلج على الجليد

هذه الرياضات في الشوارع تخيف الآباء بقدر ما تجذب أبنائهم. نعم ، من المحتمل أن تكون خطرة. ومن هنا تأتي مصلحة تجربتهم في بيئة آمنة ، مع الاستفادة من الإشراف.

فوائد : هل يظهر طفلك ميالاً معينة للمخاطرة؟ سوف يتعلم كيفية إدارتها. يتضمن ذلك تقييم الخطر ، وتحسين ردود أفعالك ، والتحكم في سرعتك ، والتفاوض على السقوط ، واحترام قواعد السلامة ، والتغلب على الفشل ... الممارسة الخاضعة للإشراف تضع الأمور في نصابها: فهذه هي الرياضات الحقيقية ، والتي تتطلب بالتالي الإحماء والتدريب والتدريب الفني. لا يكفي أن تكون لديك ثقة بالنفس. أولئك الذين يتطلعون إلى التباهي فقط يمكنهم أن يتوبوا بسرعة!

من الجيد أن نعرف: الانزلاق باعتباره نشاطًا محفوفًا بالمخاطر ، لا يمكننا تجاهل معدات الحماية. يجب علينا أيضًا أن نتأكد من أننا نتعامل مع إطار يدرك مسؤولياته.

جانب المعدات : ملابس واقية وخوذة ، وخوذة (10 إلى 15 يورو) ، وحماية (10 إلى 15 يورو لكل مجموعة) ، وقفازات ، ولوح تزلج عالي الجودة (من 15 إلى 60 يورو) أو عجلات تتناسب تمامًا مع حجم الطفل (20 يورو) إلى 60 يورو).

اليوجا من سن 5 سنوات

هذا النظام من أصل هندوسي يجعل الجسد يعمل حقًا. نحن نتبنى مواقف مستوحاة من الطبيعة (الشجرة ، الضفدع ، القط ...) والتي تلتمس العضلات و / أو المفاصل التي غالبًا ما يتم إهمالها. من أين ، على الرغم من أن جميع الحركات تتم بسلاسة ، إلا أنها تعب صحي ... وأوجاع محتملة. دورات الأطفال لا تتناول الأرضية الفلسفية. نحن لا نراهن عليهم بالتأمل المرتبط تقليديا باليوغا. لكنهم يمرون بفترات من الهدوء تسمح لهم بإعادة شحن بطارياتهم بين التمارين.

فوائد : جميع التمارين تعتمد على إتقان التنفس ، وهو أمر مفيد في الرياضات الأخرى وفي الحياة اليومية حيث تتعلم التحكم في عواطفك. سيجد الأطفال المرهقون الراحة هناك ، خاصة في الأوقات الصعبة. أولئك الذين يميلون إلى القلق سوف يتعلمون التحكم في أنفسهم والتركيز. إن الجانب الممتع جدًا من اليوغا (لا سيما تقليد الحيوانات) الذي يروق للخيال ، يخفي فوائده التي تظل ، بالطبع ، مجردة في عيون الصغار.

الجيد أن نعرف : مهما كان رأي المرء في التعاليم الروحية لليوغا ، فهي ليست في متناول الأطفال. تجنب الدروس التي تدرس من قبل متابع متشدد يتظاهر بأنه ينقل رؤيته للحياة

جانب المعدات : توفير ملابس مريحة.